早上好！#幸福實(shí)修#～每天進(jìn)步1%#幸福實(shí)修10班@楊國(guó)琴--19—富陽(yáng)# 20170728（03/30） 【幸福三朵玫瑰】 昨日采摘 3朵玫瑰（完成?，未完成?）

應(yīng)聘者約面 完成

與老公連接 完成

靜坐、冥想 完成

今日采摘3朵玫瑰

陪兒子去杭州低碳館

游泳

冥想、靜坐

【幸福實(shí)修30天目標(biāo)】

每天用心陪伴孩子們至少半小時(shí)以上

每天贊揚(yáng)、擁抱老公一次

每天冥想，靜坐一次

【幸福金句】

愛要大聲說(shuō)出來(lái)。

【覺察日記】

1.剛進(jìn)家門，大寶搶著上前擁抱了我，并說(shuō)想我了，還說(shuō)弟弟后來(lái)哭了。雖熱氣翻騰，心底確如春風(fēng)拂面。覺得偶爾出差挺好，至少能感知到自己被需要的。

2.幫老二洗澡擦身的時(shí)候說(shuō)我愛他，帶他玩親親游戲，以及假裝觸電的感覺，我們都很開心。最大的驚喜在于后來(lái)他還主動(dòng)收拾好自己的玩具，還鋪好了地席。這是愛在表達(dá)出來(lái)后，帶來(lái)驚奇效果。

3.老大因?yàn)橄胱屛覀兣闼ソ呌斡?，但因?yàn)楦髯杂惺挛覀兙芙^了他。所以他晚上有些擰巴。我引導(dǎo)他分析，他意識(shí)到江邊游泳的危險(xiǎn)性所以要我們陪同；爸媽確實(shí)在忙且比較重要；建議他安排明天，我們可以一起去別地游泳，只是拖后了但他需求仍能滿足；要學(xué)會(huì)表達(dá)自己的需求，不開心，還是很想去啊……而不是獨(dú)自擰巴著，生悶氣。