63

? ? 今天約朋友練習(xí)交還投射，朋友看到我就說，“我看到你很難受！”趕緊想象中退了一步，就問她覺察一下，把我投射成誰了，我身上哪個特質(zhì)和他很像，她說是老公，我說正好練練來。

? ? ? 按照交還投射的詞來引導(dǎo)，沒做好打分，也沒問結(jié)果啥樣，她直接說了困擾，好吧，接受！她說她看到我身上的“傲慢”很像她老公，我跟她說傲慢的人其實(shí)內(nèi)在很自卑，她說他都那么優(yōu)秀了，還自卑啥?。∥液退窒韮蓚€我認(rèn)識的傲慢的人，背后的信念，然后經(jīng)過認(rèn)知她的難受下降了，然后她說她對老公偶爾好，老公特別開心，對老公經(jīng)常好，老公就可傲慢，把她推開。

? ? 我們就根據(jù)這個模式，推測她老公的媽媽就是這樣對待她老公的，所以偶爾的好，特別開心，經(jīng)常好就不行了，可能是不配得，可能是資格感，也可能是不適應(yīng)。她選不適應(yīng)，然后說自己在原生家庭里面都是這種模式，自己很享受這樣的方式對人，我們就研究方法，如何對老公，還有一些無處安放的好，可以做公益，給有需要的人，比如福利院，比如義工等。

? ? 總結(jié)：感覺上來挨了一拳，雖然穩(wěn)住了，同時能量沒有傳出去，等到自己覺察到的時候，都結(jié)束了，中間說難受有讓她情緒流動，但是只是紅了眼眶，大部分是用的認(rèn)知療法，最后賦能做的挺好的，她愛自己的地方，都是對他老公的療愈，同時也肯定她愛自己是被允許的，難受從7-8分降到了3分。

? ? 然后她給我做交還投射，就出來一個完美老公，把現(xiàn)實(shí)老公身上的投射交還給了完美老公，然后就發(fā)現(xiàn)完美老公站的特別直，現(xiàn)實(shí)老公被壓的直不起腰，后來想想可能還有一些自己沒覺察到的投射，我收回到我身后的父母身上，這個時候看到老公直起了腰，還很開心，我也很喜悅，然后大力吸氣，就發(fā)現(xiàn)前面喜悅，后面沒感覺，然后就想象中讓父母把手放在我的肩膀上面，這次就可美又喜悅又有力量，自己不由自主的挺直了腰背，特別開心。

62

? ? X老師屬于我給她解決不了問題的類型，我這幾次發(fā)現(xiàn)了她的“急和預(yù)設(shè)”正好她自己也有覺知，等她充分表達(dá)以后，我和她說我看到的那部分，走不動的時候，我就給她說你抽離一下，現(xiàn)在是我這樣說的，你會如何說，她說她會如何說，然后我就用她自己的思維來問她，繼續(xù)向下走，到最后她還想跑，我就給她說，放空你自己不要預(yù)設(shè)，相信潛意識，會有不一樣的驚喜，要學(xué)會去要！

? ? 總結(jié)：這是個老大難，她追求目標(biāo)精準(zhǔn)，表達(dá)精準(zhǔn)，我又這份能力不足，只好用星空視角來讓她自己引導(dǎo)自己，總算還可以，有效果。

? ? 今天朋友夸我圓潤了，年輕了，很開心，而且很有成就感，以前做個案會不由自主的往下挖，現(xiàn)在可以看向未來了，而且學(xué)了李中營老師的課，理論思維有很大提高，回到了學(xué)習(xí)考助理的時候，學(xué)，練，分享，用，結(jié)合，還有實(shí)操訓(xùn)練營一起練，特別的充實(shí)，也覺得自己功力有提升。繼續(xù)學(xué)習(xí)，繼續(xù)練，讓自己閃閃發(fā)光。