2017年02月01日“每日閱讀分享，分享了才是自己的” 接龍：

1、Patrick 認同--提議的時候，不著急所有人都認同，過半認同。真正認同要邀請反對你的正面交流，人們都喜歡看熱鬧，這樣在辯論中會更透徹理解你的提議。a讓反對者炮轟、b回應(yīng)簡潔有常理、c始終尊重對方，不進入防守或攻擊狀態(tài)、d、關(guān)注聽眾，不被反對者牽引、e提防大的反對意見，充分準(zhǔn)備。書里提出24種質(zhì)疑和應(yīng)對方法，最好到達更加明晰提議，獲得更多中立派支持。

2、徐谷 《幸福的婚姻》這本書給出了許多在婚姻中可以使用和培養(yǎng)的好習(xí)慣，并給出了明確的方法。個人覺得婚姻的幸福在于個人的婚姻觀，而婚姻觀是由人生觀而來的。談到人生就很難回避哲學(xué)與宗教，因為給人靈力和正念的歸根到底還是我們的信仰！如果我們沒有從內(nèi)在解決思想的問題，時刻被屬世的生活奴役，僅僅形而上學(xué)的操練習(xí)慣，婚姻也許可以維持，但綻放新的生命就無從談起。最同意的一點就是夫妻要找到共同認可并為之努力的目標(biāo)，雖不是立竿見影的仙丹，但一定是解決問題的開始。歡迎大家一起加入推廣讀書會的行列！為自己的婚姻、人生和信仰從點滴做起。

3、Bessie 《幸福的方法》

這是一本也很有趣地從西方視角談幸福的方式。通過選擇不同類型的漢堡口味來反映我們生活中典型的四類人，即享樂主義型、忍辱負重型、煩惱無助型、真正幸福型。我們從小接受的教育最多的就是忍辱負重型，最常見的激勵標(biāo)語就是“書山有路勤為徑，學(xué)海無涯苦作舟”、“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來”，“No pains no gains”。結(jié)果，大多數(shù)人都是在前三個類型中輾轉(zhuǎn)，年輕時大多為忍辱負重型，遇到困難又會變成無助型，有時也會想到放縱，變成享樂型，而真正享受幸福的狀態(tài)很短暫。書中給了好幾種建議，我覺得最受益的就是設(shè)定自己愿意達成的目標(biāo)，享受實現(xiàn)目標(biāo)的過程。要有目標(biāo)，是不是能實現(xiàn)它則在其次；目標(biāo)是意義而不是結(jié)局。

4、水晶 《幸福的方法》

“生命很短暫。在選擇道路前，先確定自己能做的事，在其中，做那些你想做的；然后再細化，找出真正想做的；最后，把那些你真正最想做的事付諸行動?！?Ohad Kamin) 我們把工作和努力與痛苦綁在一起的惡習(xí)，已經(jīng)深深影響了我們在學(xué)校和工作中獲得幸福感。最終每人都要為自己的幸福負責(zé)。愿人人都可以找到最能喚醒興趣和潛力的部分，做著意義、快樂和優(yōu)勢最佳結(jié)合的事業(yè)，并將它堅持到底！

5 Sarah《翻轉(zhuǎn)式學(xué)習(xí)》昨天聽了《翻轉(zhuǎn)課程的可汗學(xué)院》，khan是一個很著名的學(xué)習(xí)網(wǎng)站，沒想到在這里聽到關(guān)于它的書。緣分呀！教與學(xué)？目前是教為主，學(xué)為輔。所謂翻轉(zhuǎn)應(yīng)該是以學(xué)為主，教為輔，責(zé)任在學(xué)生，激勵孩子學(xué)習(xí)的內(nèi)動力....。承認?認可這種理念，但是實踐起來談何容易？是否過于理想化？還是自己還沒找到實施方法？

6 、傾聽 《梁漱溟先生講孔孟》上：梁先生以《論語》為藍本把儒學(xué)總結(jié)為13條。今天只聽了第一條“仁”和第二條“樂” 。讀到《鄉(xiāng)黨第十》里“廄焚。子退朝，曰“傷人乎？不問馬”時，真實地感受到孔子的仁，再想起我們小時候摔壞了東西，大人往往因蒙受了損失而在第一時間責(zé)備孩子。“仁”的傳承呢？說到樂，孔子是不主張向外求的，因為使得我們快樂的外在事物一旦消失樂就坍塌了。他主張由內(nèi)而生的喜悅，樂在心中，無需尋找，它本來就在那里。

7. Sophia ，《匠人精神》：三十條里三分之一講溝通，三分之一講做人，很少的幾條講工具的使用和安置。對人友善，樂于助人，善于對話合作，清潔心靈，執(zhí)著精益等等。做事情要對得起父母，每個人都有天命，不可自棄。經(jīng)歷守拓離三個階段才能成為匠人。

8、Lisha，《搞定》：英文原書名《Getting Things Done》，是第一代的時間管理（活在第二象限，優(yōu)先處理重要不緊急的事）的升級版。要修煉“心如止水”、投石入水，有波瀾卻能迅速平靜的境界。“任何你反應(yīng)過度或不足的事，都可能反過來控制你”，再次可見“中庸”所述“合適”的重要性。將“懸而未決”事件、“關(guān)鍵要務(wù)”放入“工作籃”（calendar），并留出準(zhǔn)備時間，然后放下它。無論輕重緩急，全部收集記錄下來。養(yǎng)成每周至少一次的檢查回顧習(xí)慣，處理、清空工作籃（先做緊急、一次只心無旁騖地做一件事、永遠不要把事件再次放回工作籃、迫不得己延期處理的作為新事件加上準(zhǔn)備時間放入calendar/工作籃）。不做有拖延癥的完美主義者、少些顧忌糾結(jié)，活得簡單專注。工作籃不斷在增加事情，但在更快地清空和減少事件。每天問自己：“今天你GTD了嗎？”

9、吳邊，《商業(yè)的本質(zhì)》管理是一門藝術(shù)，你很難掌握其中的精髓，一旦掌握了卻又非常美妙。但同時，實踐證明，管理能力是可以后天培養(yǎng)的，是可以學(xué)會的。

10、Joanne ?《次第花開》是一本值得反復(fù)回味的好書。“注意觀察你的各種情緒，能夠幫助你安助于負面情緒當(dāng)中，而不是壓制它，對待負面情緒的方法既不是壓制也不是發(fā)火，這都會對身體產(chǎn)生很大的傷害。而應(yīng)該安置在情緒當(dāng)中。”修行是讓自己放松下來，不再對抗，習(xí)慣在不確定中安住的感覺，這就是自在。

11. Mercy 《第三選擇》很多問題'始'於思維也'終'於思維。「思維」成為了扭轉(zhuǎn)情勢的一個最大的關(guān)鍵，非黑即白的2選1法則，再也不能為彼此雙方帶來更大的益處的時候，也許中間這個'灰色地帶'就能透過不同思維的角度達到雙贏的局面。如果無法尋找到已有協(xié)同的思維，建議用4種方式創(chuàng)造彼此協(xié)同，人生如此，職場亦如此。書中提到20條由內(nèi)而外第三選擇人生的建議：我自己對於「13.學(xué)會用時間、真心、寬容和肯定去慷慨待人?！固貏e有感觸，一個懂得如此去做在別人身上的人，一定早已是用正確的眼光寶貝自己的人。

12、Grace 《向前一步》就作者本身的資歷背景而言已經(jīng)讓本書站在一個高度的平臺上。主要從激發(fā)鼓勵女性領(lǐng)導(dǎo)力的角度出發(fā)，闡述了女性如何在職場獲得更大的成功。最打動我的是關(guān)于職場生涯是方格架而不是梯子的說法，可以橫向甚至先下后上的方式前進。同時要善于利用女性領(lǐng)導(dǎo)力在家中尋求老公和家人的支持配合從而更好地協(xié)調(diào)事業(yè)發(fā)展與家庭生活，另一方面也不要要求自己成為全能女人。

13. Sandra 《母親的羈絆》

每個媽媽都會在這本書里找到自己一部分的影子。

對我個人最有效的幾句話是“告訴自己，感受比外表更重要”

“關(guān)注孩子的品格，不是她的成就；學(xué)會體會她的情感，而不是告訴她該怎么做;快樂舒適比外在更重要?！白x了這本書我感受到身為母親對女兒的巨大投射作用，希望在讀書中提高，為了自己為了孩子。規(guī)避母愛的束縛，做一個自愛，自信，不斷提高自我的母親。

14.ICE《鈍感力》 ? ?“許多時候，鈍感比敏感更加有力?！倍蛇叴疽幌壬P(guān)于鈍感力的論述，給我們提供了全新的觀察生活視角。我們常常擔(dān)心感覺鈍化，不夠機敏，不能有效把握機遇，哪曾想，適當(dāng)?shù)拟g感，有助于我們不在負面情緒里做毫無意義的掙扎和糾結(jié)，從瑣碎的事務(wù)和情緒中解脫出來，把主要精力投放在更值得投入的地方 ，從而更好地平衡生活與工作，更好地實現(xiàn)自身價值。

2-2

2017年02月02日“每日閱讀分享，分享了才是自己的” 接龍：

1、Patrick《權(quán)力》：壞人有權(quán)力會搞壞這個世界，為了孩子，好人更得有權(quán)力。不要給權(quán)力設(shè)限，有權(quán)力會讓人害怕你進而喜歡你，只要你喜歡，就會獲得權(quán)力。a業(yè)績增長、多接近老板、做老板重視的事。b7特質(zhì)（能力）:雄心、精力、專注、反省、信心、共情、沖突。c權(quán)力五部曲：引人注目、擁有資源、經(jīng)營關(guān)系、會裝能說、建立聲望。d獲得權(quán)力付出的成本：聲望壓力、無自主權(quán)、犧牲生活、會多疑、會上癮。 同學(xué)們，去吧，沒有人不愛權(quán)的，另外一本書我看了很多遍，身份的焦慮，這書說人人都在收集一種廣義的愛，即使是首富、總統(tǒng)。權(quán)力這本書就是告訴你，權(quán)力的獲得過程你就會增加很多人對你的愛。

2、Mercy 《少即是多》：每一個人幸福時速不同，多一點快一點不見得幸福就會滿一點。這個新時代的幸福已經(jīng)慢慢形成為：精神的富足，擁有時間而不是金錢，追求自由而不是地位，擁有成就感的自由職業(yè)，自我精進而不自我推銷，靠實力不靠平臺，主動而不是被迫心態(tài)，跳脫物質(zhì)主義的常識，重視個人品牌的提升，不拘泥于各種形式的辦公室，借助生活方式拓展自己的世界，堆積小確幸也是大幸福，不便感反而提升滿足感，維持高效工作帶來更高滿意度，堅守自己核心價值，喜歡改變享受改變。

3、Sarah 《顛覆性醫(yī)療改革》：今天生病在家，又由于自己深處醫(yī)療行業(yè)，所以就選了這本書聽聽。聽完這之后感覺自己得好好活著，看看未來這些“奇特”的東西。好奇心是幸福之源。懷著好奇，懷著感恩迎接未來！書中有22項未來設(shè)想（若想了解請搜歷史記錄，接龍里略）

4、ICE《次第開花》：如果人們能夠像觀察自己的皺紋一樣去熟悉自己心念的活動，就不難發(fā)現(xiàn)每一個單純而直接的當(dāng)下都帶著淡淡的喜悅。如果不把快樂寄托于瞬息萬變的外部世界帶給人的刺激，那么快樂的感受是可以延長、擴大的。修行對我們來說，是次第而行，是平凡而具體、每天都在做的一件事，像吃飯、睡覺那樣。

5、Joanne ?《離經(jīng)叛道》中說到：“在評價創(chuàng)意價值時，數(shù)量是對質(zhì)量最可測的因素，沒有哪一個天才是可以躺著成功的。創(chuàng)造者們只有親吻足夠多的青蛙，才有可能親到王子。只有當(dāng)我們排除了那些顯而易見的想法，才會擁有最大的自由度。”所有的事情都不是一蹴而就的，都需要大量的積累，是量變到質(zhì)變的飛躍。包括創(chuàng)新。

6、水晶《干法》：工作是最好的修煉方式和治病良藥：理解工作的意義，全身心投入工作，你就能擁有幸福的人生。拼命工作能帶來不可思議的好運(即使在苦難中)。人生總是被“貪嗔癡”三毒所控制，要想減少這三毒，最好的方法就是“愚直地、認真地、專業(yè)地、誠實地”投身于自己的工作。要把“被分配的工作”當(dāng)成自己的天職(而非別人要我做的)，抱有這種心境非常重要。要學(xué)會和工作談戀愛，你的良性循環(huán)就開始了。動機至善，私心了無。人生/工作的結(jié)果=思維方式×熱情×能力。

7、傾聽，《刻意練習(xí)》：今天閱讀的是第五章在工作中運用刻意練習(xí)原則。作者提出為了讓練習(xí)變成日常工作的一部分，需要拒絕三種錯誤思想：1 你認為某人的能力通常受到基因特征的限制；2 如果你足夠長時間做某件事情一定會更擅長；3只需要努力就能提高。有人根據(jù)刻意練習(xí)的思想提出了“邊干邊學(xué)”的方法。它使人們熟悉練習(xí)的習(xí)慣并且思考如何練習(xí)。傳統(tǒng)的教育過于重視知識而不夠重視技能。運用如下的新方法可以改進技能：一辨認誰是專家；二及時反饋；三形成心理表征。

8、Bessie 《認同》：我在聽樊登老師講《銷售就是玩轉(zhuǎn)情商》那本書時就頻頻提到《認同》這本書。讓我印象深刻的是，《認同》這本書并不是要把“說不”的人盡量拒之門外，而恰恰相反，是尊重對方，讓反對者參與進來，給出令人信服的回應(yīng)，這樣才能反敗為勝。它列出了24種質(zhì)疑的方式，并針對每種質(zhì)疑給出相應(yīng)的回應(yīng)方法，很多建議都非常實用。讀了這本書以后，我們對于別人的反對意見就知道如何逐一擊破了。

9、Grace 《高績效教練》：書中倡導(dǎo)的GROW模型（目標(biāo) goal， 現(xiàn)狀 reality， 選擇 option， 意愿 will）不斷能夠使用在公司管理和情緒疏導(dǎo)，也可以運用在孩子成長過程中的引導(dǎo)溝通。強調(diào)的核心理念是教練型領(lǐng)導(dǎo)，提倡Coaching而不是leading。這種領(lǐng)導(dǎo)力存在的前提是相信人的潛能，目的是幫助人們建立覺察感，目標(biāo)和自信。而不是替對方解決問題、羞辱他、給他壓力。

10、Sandra，《不吼不叫》：昨天在對待孩子時又沒有足夠的耐心，因此重溫這本書。最有感觸的是要記錄自己的大吼大叫，向孩子道歉，讓孩子督促自己。這讓我正視自己的情緒控制問題，我對著孩子大吼大叫，她們即將學(xué)會我的溝通方式。我愿意選擇這樣的結(jié)果嗎？自己問自己。我需要改變大小聲，我要輕聲，堅定地說出我的感受，我的需求，尋求孩子的支持。

11、吳邊 《商業(yè)的本質(zhì)》 ：正確的賽道。創(chuàng)業(yè)者必須保證在一個正確的商業(yè)模式上運作你的企業(yè)。因為創(chuàng)業(yè)是個九死一生的游戲，很多事情是不可控的。但是有一件事情必須徹底想明白了才能開始，就是你選擇的賽道是否正確。這點非常重要，因為一旦大的方向錯誤了，再多的努力也是白費，甚至執(zhí)行力越強，結(jié)果越糟。

·合適的團隊。一旦找到了正確的賽道，要在競爭中脫穎而出就要倚靠一個合適的團隊了。找到最合適的人，塑造最好的企業(yè)文化，激發(fā)出員工最大的潛能，才可能制定出正確的策略和計劃，并付諸實現(xiàn)。管理這門藝術(shù)，更多的是在解決這方面的問題和挑戰(zhàn)。

·運氣。謀事在人，成事在天。不僅僅是創(chuàng)辦一家企業(yè)，一生中很多的事情都是如此。當(dāng)我們把所有能夠想到的，謀劃到的事情都做到極致，也找到了最適合的團隊同舟共濟，剩下的就交給運氣吧。

12、徐谷，沒有時間聽書，忙碌不堪。在溫哥華生活的我們往往會陷入這樣一種狀態(tài)：在工作中還要穿插照顧孩子和居家瑣事，工作壓力一上來，正念就沒有了。于是對孩子和家人失去耐心，語言行為粗暴簡單。隨時查看自己是否出離正念，隨時認知壓力并提醒自己保持正念是入世的修行，是一件很有意義的事情。當(dāng)你生氣時你要知道自己在生氣，當(dāng)你焦急時你要知道自己在焦急，困倦時提醒自己去休息，煩躁時去外面散散步.......愿大家隨時都有正念。

13、Lisha，《哈佛大學(xué)最受歡迎的領(lǐng)導(dǎo)課》：英文原書名《What to Ask the Person in the Mirror》，意指領(lǐng)導(dǎo)者應(yīng)該每天捫心自問鏡子里的自己7個關(guān)鍵問題：1）統(tǒng)一愿景（4問法）、分清取舍、定義3-5個關(guān)鍵要務(wù)；2）管理好時間（參考《7個習(xí)慣》與《搞定》），還要學(xué)會拒絕；3）不逃避艱難談話、不用考評替代指導(dǎo)，積極給予反饋與接受反饋（“I'm here to hear you, not to judge you"）；4）接班人計劃與充分授權(quán)（陣容圖法；“XYZ+ABC”話述）；5）把脈團隊并做調(diào)整（如履薄冰是好事；提問“若從零開始、如何做”）；6）成為典范（對自己要求足夠嚴格、自己的狀態(tài)決定團隊氛圍，尤其體現(xiàn)在應(yīng)對壓力、保持學(xué)習(xí)、不推卸責(zé)任、如何協(xié)助下屬等）；7）最大發(fā)揮潛能。聽完后感覺中文版書名起得太不咋地。

2-3

2017年02月03日“每日閱讀分享，分享了才是自己的” 接龍：

1、Patrick，《你是孩子最好的玩具》：對孩子的愛無條件。情感引導(dǎo)奠定一生與父母的親密。教育孩子最好的時機不是在他做錯的事時，而是他做對的事時。步驟：種下種子，教他情感詞匯、解釋；觀察情感，反應(yīng)他的情感，我知道....；體會感受的詞匯；引導(dǎo)他解決問題；二級反饋的方法，表揚他做對的事情。

2、ICE《翻轉(zhuǎn)式學(xué)習(xí)》：傳統(tǒng)教育把教與學(xué)混為一談，強調(diào)教，而非學(xué)，錯把誦記被誤當(dāng)為學(xué)習(xí)，學(xué)生缺乏學(xué)習(xí)的內(nèi)在動力，學(xué)習(xí)科目割裂，方法機械。而作者徹底顛覆了傳統(tǒng)固有的教育學(xué)習(xí)模式倡導(dǎo)教育的理想環(huán)境：通過自我激勵和自我調(diào)節(jié)，使孩子變?yōu)閷W(xué)習(xí)的主體，同時給予所有的興趣同樣的興趣；鼓勵學(xué)習(xí)者從同學(xué)中尋求反饋并給同學(xué)提供反饋，在一進一出中使知識得到強化與提升；根據(jù)興趣來組建學(xué)習(xí)小組，以確保不同年齡的學(xué)習(xí)者被分在一個小組,以獲取更多的知識層面；要以學(xué)生的需求和學(xué)習(xí)規(guī)律為出發(fā)點，培養(yǎng)和鼓勵學(xué)生的創(chuàng)造性，使學(xué)生能夠在一生中堅持學(xué)習(xí)，包括如何學(xué)習(xí)的能力以及堅持學(xué)習(xí)的內(nèi)在動力。

3、Bessie 《忙碌爸爸也能做好爸爸》：上次聽樊登老師講《養(yǎng)育男孩》就講到他自己也是非常忙碌，沒有時間陪他兒子。他咨詢了心理師，得到了很多有用的建議。這本書更是從更加詳細的角度闡釋了，父親如何陪伴孩子才是高質(zhì)量的親子陪伴。例如，提高工作效率，推掉不必要的應(yīng)酬多陪陪孩子；提高在家陪伴時間的質(zhì)量；做個積極有計劃并且愛學(xué)習(xí)的好爸爸，等等。這里面我最喜歡兩條建議了：第一，每周給媽媽放假一天，叫媽媽日，讓媽媽出門享受一下閑暇時光，由爸爸來帶孩子；第二，帶著孩子做個短途出差，因為我先生跟我說過他記得小時候他爸爸開車帶他出差發(fā)生過很多很有趣的事情。

4、水晶《和繁重的工作一起修行》：修行不分你我，也無關(guān)時空。只要保持正念，無論身在哪里，都可以是正念化身的佛陀。工作是最好的修行。工作中的一切磨礪，都是修行的助緣。壓力和挫折，恰好是自我修行的最好機會。辦公室就是修行的最好場所，工作中事事都是修行。無論身處什么樣的境遇，遇見什么樣的人，一切都是在訓(xùn)練心性。哪怕是面對一場無緣故的非議，或者填一份繁瑣的報表，都要在這樣的事情面前，學(xué)會調(diào)適自己的內(nèi)心。

5、Joanne 《放棄的藝術(shù)》中提出：正確的放棄稱之為目標(biāo)脫離。而目標(biāo)脫離強調(diào)要在認知、情感、動機及行為的四個方面同時做到對舊目標(biāo)的脫離。從小就被灌輸“堅持就是勝利”理論的我，要做到優(yōu)雅的放棄是一件多么困難的事情。放手要比出手需要更大的勇氣和智慧。努力在學(xué)習(xí)中成長。

6、徐谷，壞天氣帶來的福利是聽了三本書：《離經(jīng)叛道》《認知盈余》和《次第花開》。如果說前兩本書是幫我認識世界，那么后一本就是幫我認識自己了。什么是無我和無常，認識苦才是人生的真理，承認痛苦是正常的，我們就能集中精力處理問題本身，而不是糾纏在憤憤不平的情緒當(dāng)中，更不將精力消耗在對結(jié)果的擔(dān)憂中。皈依，不是修行的起點，它是整個修行。

7、傾聽《高效演講》：今天聽書的效果最差，一邊趕著活邊上還有人一邊跟你叨叨，最后聽完了腦子還有些空白。印象最深刻的是關(guān)于怎么消除緊張感：把演講視為派送禮物，對方不接受也沒問題，反正我只負責(zé)送，收不收是別人的事情。相比于演講者，聽眾永遠對自己更有興趣。也是的，想想我們看TED，往往不記得演講者的情況，只記得我們感興趣或者有觸動我們的部分內(nèi)容。演講包括內(nèi)容，態(tài)度和風(fēng)格三方面。最重要也是最根本的就是演講的內(nèi)容。怎么搭建內(nèi)容呢？書里分幾部分講了具體的搭建步驟。這是精髓，明天再繼續(xù)聽明白。

8、Lisha，《精神問題有什么可笑的》：聽一遍有些抓不住結(jié)構(gòu)，所以聽了兩遍。本書不是專門寫給每4人中那1個被精神問題困擾的人，而是寫給4/4的人。消極思維是精神問題的致病因子，焦慮來源于對“無?！钡目咕堋，F(xiàn)代人太多是生活在物質(zhì)世界的“精神原始人”，習(xí)得性無助、拒絕改變、缺乏獨立完善的自尊體系。人的神經(jīng)具有可塑性，感覺觸突可以訓(xùn)練，幸福也可以訓(xùn)練。通過分析大腦中海馬體喜歡貯存壞消息形成消極偏見進行自我保護，以及多巴胺分泌導(dǎo)致永不滿足的“求不得”苦，呼應(yīng)了古代東方智慧，并借佛法中的正念衍生出有具體方法的正念療法，用覺察來馴服內(nèi)心不羈的野馬、區(qū)分行動時刻與體悟時刻并隨時切換、把注意力從內(nèi)心轉(zhuǎn)移到身上而不被情緒占領(lǐng)、保持做我的觀察者、挖掘潛能不認命、擁有同理心與好奇心（不要總是“自動駕駛”、喪失掉好奇心）去面對他人與世界！

9、Mercy 《我是小孩最好的玩具》「情感引導(dǎo)」就是向孩子傳授情感規(guī)則，讓他們知道如何辨認情感並且以恰當(dāng)?shù)姆绞絹肀磉_。我過去這個部分操練太少，導(dǎo)致家庭關(guān)係非常緊張。孩子也怕犯錯，沒有自信。現(xiàn)在透過事前明確說明、察覺，觀察、傾聽，引導(dǎo)解決問題，加上鼓勵。孩子們變得有信心，勇於表達情感，喜愛表達，當(dāng)然親子關(guān)係也更加甜美。

10、Grace 《第三選擇》擺脫紛爭的二維選擇模型往往是兩敗俱傷，而如果我們擁有第三選擇的能力，問題就能夠達到雙贏的圓滿結(jié)局。第三選擇是解決世上所有難題的鑰匙，第三選擇的基礎(chǔ)是創(chuàng)造力和協(xié)同力。尋求協(xié)同的思維模式主要有1、我看到自己，即擁有強大的自尊體系。2、我看到你，視他人為人而非物。3、我找到你，積極傾聽而不是急于反駁。4、我和你協(xié)同。創(chuàng)造協(xié)同的四個步驟：詢問、界定、創(chuàng)造、達成。

11. 吳邊 《商業(yè)的本質(zhì)》 業(yè)績不佳的員工，業(yè)績表現(xiàn)長期處于公司最底端的10%。顧名思義，差異化考核要求領(lǐng)導(dǎo)者不必在這類員工身上花費太多精力，只需要幫助他們緩解向另一份工作過渡的壓力就足夠了。實際情況為什么是大部分領(lǐng)導(dǎo)者都發(fā)現(xiàn)他們用大量的精力去參加一些沒有意義的會議，或者談?wù)撘恍I(yè)績不佳的員工？以至于嚴重影響了自己的工作效率?！庇绊懝ぷ餍实牟粌H僅是這些無謂的對話。最浪費精力的事情就是打消一些員工的疑慮和借口，讓他們鼓起工作的勇氣。

12 Sarah《正念的奇跡》人生最大的痛苦是認為自己不應(yīng)該承受痛苦的痛苦。有分別心，懷有一個期待，沒了正念，痛苦和焦慮就來了。時刻保持完全的覺知，活在當(dāng)下，凡事經(jīng)歷的都是人生的一部分。做到知行合一，輕安喜樂！試問：當(dāng)你回憶過去，憧憬未來時，此刻又在哪呢？

2-4-周六

2017年02月04日“每日閱讀分享，分享了才是自己的” 接龍：

1、Patrick《未來簡史》：未來是數(shù)據(jù)教，有為保衛(wèi)數(shù)據(jù)的機構(gòu)，有殉教者。預(yù)言不是要準(zhǔn)確，而是可以改變未來（馬克思的語言改變資本家和生產(chǎn)者的關(guān)系）。人類可以永生，因為思維可以完全移植到無機的機器上，在這個載體上可以交流、指揮（看過一個科幻電影“她”就是這樣），人類以后不主宰世界，人類的思維都是可以數(shù)字化的（無我、像佛教），有一個機器給一個女孩挑老公給的建議都是數(shù)字化分析很有趣。機器可以自我進化，人類很無能。我聽完后很期待未來的發(fā)生，感覺自己好渺小，真的有點體會到數(shù)字教的強大。

2、Joanne ?新書《未來簡史》：聽了讀本，看了簡張，做了答題，成績100%，可是還是一知半解，書中的概念太多，需要反復(fù)消化[捂臉][捂臉]

3、水晶 《幸福的方法》：一個壞消息是：世界上并沒有魔法，我們只能簡化忙碌的生活，才能享受幸福；一個好消息是：簡化生活并不會影響我們成功。當(dāng)多個任務(wù)同時需要我們分配時間的時候，我們很難專注當(dāng)前的活動，這也就影響了我們享受生活的能力?！皶r間上的富裕比物質(zhì)上的富裕更能給人更多的幸福感?！?Tim Kasser)

4、Mercy 《干法》：要把“被分配的工作”當(dāng)成自己的天職，抱有這種心境非常重要，挺著「年輕得到的苦難是有錢都買不到」的心態(tài)，用自己所有的，在工作找到了熱情。工作造就人格、不與生活對立。努力才能改變?nèi)松?，像跟工作談戀愛一樣。稻盛和夫為工作的建議：1-設(shè)立更高的目標(biāo)，2-付出不亞於別人的努力，3-不要有感性的煩惱（不會失意忘形），4-要嚴格鍛練自己。

5、Lisha，《未來簡史》：這本書和上期聽《王陽明哲學(xué)》一樣有些燒腦，聽了兩遍并記了筆記。作者延續(xù)《人類簡史》的脈絡(luò)、通過大量論證和案例、呈現(xiàn)了可能被數(shù)據(jù)教統(tǒng)治的未來世界畫面，在那里有經(jīng)強化的人類和被淘汰的落后無用人類，后者會像當(dāng)年汽車淘汰馬車那般無情、成為曾經(jīng)的馬。這個未來世界的到來速度曲線會在奇點臨近后、向上指數(shù)級增長，一定會比我們預(yù)想的還要快。尤瓦爾·赫拉利教授作出“智人退場”這一預(yù)測并非只為呈現(xiàn)，而恰恰是想阻止、減緩這一進程的到來，希望引發(fā)人類的思考：是專注當(dāng)下生命的意義、擁抱未來成為被加強的人，還是怠惰放棄自我意志、成為未來無用的生物？

6、Bessie 《如何培養(yǎng)孩子的社會能力》

當(dāng)下很多家長很善于培養(yǎng)孩子各方面的才藝，可是如何培養(yǎng)孩子的社會能力確實讓很多家長一籌莫展。而這本書旨在利用ICPS方法幫助孩子學(xué)會解決社會交往的問題，非常實用。指導(dǎo)孩子與孩子之間的問題有三個基本對話的原則：弄明白孩子對問題的看法；讓孩子思考如何解決問題，避免告訴孩子該做什么或不該做什么；把重點放在思考上，而不是具體的結(jié)論。

7、Grace 《刻意練習(xí)》著名的一萬小時定律實際上是存在很大疏漏的。杰出人物的關(guān)鍵，在于刻意練習(xí)，也就是說，大量練習(xí)是通往成功的必經(jīng)之路，但絕不是盲目的練習(xí)?？桃饩毩?xí)的特征是明確的特定目標(biāo)、專注的練習(xí)狀態(tài)、練習(xí)反饋以及基于反饋的調(diào)整、走出舒適區(qū)。在職場的刻意練習(xí)中應(yīng)該聚焦于績效和表現(xiàn)。

8、傾聽《你的生存本能正在殺死你》本書論述的核心內(nèi)容是我們?nèi)棠筒贿m的能力和我們與生俱來的生存本能之間的聯(lián)系，這種聯(lián)系對我們的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)產(chǎn)生了很大的影響。最新的科學(xué)進展表明，那些在瞬間完成的生存反應(yīng)能夠產(chǎn)生深遠的影響。在生存本能的主導(dǎo)下，我們的機體細胞及其內(nèi)部的生物化學(xué)過程可能會導(dǎo)致我們陷入一些不良的行為模式，從而對我們今后的健康產(chǎn)生毀滅性的影響。

9、ICE 《未來簡史》真是一本令人腦洞大開的書，作者用宏觀的視角來闡述并引導(dǎo)我們理解人類、科技、宗教、社會及它們的關(guān)系！作者對未來的預(yù)言，聽后難免令人細思極恐，但我們也完全不必去擔(dān)心算法會全然取代人類，擔(dān)心人類沒有了隱私地球沒有了秘密，套用作者的觀點，最好的預(yù)測未必是實現(xiàn)，而是對當(dāng)下的影響！我們所能做的就是懷抱一顆開放學(xué)習(xí)的心態(tài)，享受當(dāng)下，擁抱未來！

10. 吳邊 《翻轉(zhuǎn)式學(xué)習(xí)》即讓孩子先學(xué)，老師在課堂上通過提問，了解學(xué)生在學(xué)習(xí)中的問題再將進行教授。這一學(xué)習(xí)方式的改革，提高了學(xué)習(xí)效率。

11 Sarah 《未來簡史》不知道是深奧還是與宗教有沖突,俺聽了兩遍也沒聽完。決定從樊老師提及的《人類簡史》和《零邊際社會成本》基礎(chǔ)課學(xué)起?；疽c:預(yù)測未來是想改變未來;人類未來面對四個課題：饑荒，死亡，快樂，成神。未來人，人腦被破解了，人也就變成一種算法。未經(jīng)強化的人就變成無用的人， 機器代替人?？脊艑W(xué)家是一個相對安全的職業(yè)。很少考慮過未來，因為現(xiàn)在還沒活明白呢！一直低頭走路，偶爾抬頭看看天，看看未來!

2-5-周日

2017年02月05日“每日閱讀分享，分享了才是自己的” 接龍：

1、吳邊 《未來簡史》：人工智能發(fā)明是人類歷史上的一個里程碑，但是同時，它也有可能成為我們歷史上的最后一個里程碑。換器官，體內(nèi)植入納米機器人。這些種種，都不能夠解決問題。凡人想要竊取神的權(quán)柄嗎？那不可能。

2、Patrick《未來簡史》：昨天席間跟友人探討了未來人類可以戰(zhàn)勝死亡，友人們驚呼未來人類是個無趣的存在，我繼而解釋了無趣有趣，幸福快樂都是一種編碼，我們可以活在把意識完全移植到無機的機器，更可以植入所有跟幸福有關(guān)編碼，讓我們活在親情、友情、愛情的極樂世界（機器里），那么問題來了，今天我又查了相關(guān)的讀后感，第一、如果人類失去死亡這個終極恐懼，那么宗教和祈禱就失去了作用，有一部《冒牌天神》的片子，金凱利主演的，人人的祈禱都是通過電郵發(fā)給天神金凱利的，有一天，他不小心按了所有人愿望的回車鍵，然后第二天，幾億人中了六合彩頭獎，每人分的頭獎獎金還不如彩票成本。第二、如果我們生活在一個機器里，這個機器也許就是幾百代人共存的大公墓，我們都能在這個極樂世界里交流，問題又在于，我們可以通過意識指揮物質(zhì)，比如我要呼一輛特斯拉去一趟downtown啥的，那整個城市就是一個鬧鬼的樣子。第三、要是在機器里的我，意識不開心了，失戀了，我要向人要點幸福編碼，是不是現(xiàn)實中有某個小屁孩就是某一個黑客，電腦操作人，他就是我的上帝，他就是金凱利，他一個回車鍵我就幸福了，又跟林志玲好上了，那么，那個永生的我就成了這個小屁孩的電腦寵物了，哈哈。。。這本書太有意思了！

3、水晶 《你可以幸?！罚?五歲時，媽媽告訴我，人生的關(guān)鍵在于快樂。上學(xué)后，人們問我長大了要做什么。我寫下‘快樂’。他們告訴我，我理解錯了題目?？晌腋嬖V他們，是你們理解錯了人生。"（約翰·列儂）如果把成為更幸福的人和擁有更健康的身體相類比，兩者其實是通的。攝入心靈的成分，以及如何對待自己的心靈，兩者能幫人找尋更高層次的幸福。

4、徐谷 《未來簡史》：原本想在這個周日蕩漾在對“未來”的憧憬中，卻不曾想差點兒被這本書弄出憂郁癥來。[微笑][呲牙]現(xiàn)實主義科幻小說的魅力也許就在于讓我們在絕望中看到希望，在希望中努力做好現(xiàn)在。作者被譽為“青年怪才，備受矚目的新銳歷史學(xué)家”，猶太裔。

5、Bessie 《跑步圣經(jīng)》：跑步是人類的第一運動：不用復(fù)雜的技巧，裝備簡單，不需要專門的場地；不受人數(shù)、時間、規(guī)則限制。跑步對于肺、心血管、骨骼、免疫與消化系統(tǒng)、激素等方面好處明顯，跑步前的準(zhǔn)備是需要有專業(yè)的裝備（跑鞋和功能性運動服是必備，也可以有其他智能設(shè)備）。可根據(jù)呼吸感覺或心律來控制訓(xùn)練。跑步的熱身運動不可忽視，可以減少運動損傷。從慢跑開始訓(xùn)練，直至可以參加長跑比賽。這本書最后還根據(jù)不同人群給出不同的注意事項，非常實用。

6、Grace 《正見》：聽了不下十遍的好書，因為內(nèi)容似深亦淺，不由得人不反復(fù)回味琢磨。所謂正見既是相信四法?。ㄖT行無常、諸漏皆苦、諸法無我、涅槃寂靜）。佛陀的了悟在于理解并接受無常?！安恢攀强謶值恼嬲?。覺知不會妨礙你的生活，反而讓生命更加充實。如果你正在享用一杯茶，而且了解短暫事物的甘與苦，你將能夠真正地享受那杯茶?！?/p>

7、ICE，有感于《匠人精神》的專業(yè)專心專注，他們把自己的一生奉獻給一門職業(yè)，埋頭苦干，孜孜不倦，精益求精，視工作為修行，視品質(zhì)如生命。所謂“慢就是快”“不走捷徑就是最快的捷徑”?！翱车羰Ｓ嗟囊靶?，專心地做一件事，要勝過馬馬虎虎地做一堆事。”專業(yè)專心專注地投入自己要做的事兒，無論工作大小，如果畢其一生去做，那就是一種巨大的成功。用智慧駕馭自己的情緒，先處理情緒，再處理事情；同時要懷有敬畏之心面對工作，因為你所做的工作就是你生命價值的體現(xiàn)，敬畏工作就是敬畏自己的生命。只有運用正確的工作理念指導(dǎo)并踐行到工作中，才會有善果。

7. Mercy 《人類簡史》：這本書是暢銷書，這說明人類非常渴望想明白人的來龍去脈，其實在這本書裡面擁有非常多的假設(shè)，作者也是基於推理與假設(shè)之下加上考古事實的證據(jù)而推衍出來的，就科學(xué)與事實的角度，突變的基因都是暫時的生命，無法一代一代正常綿延生命，所以我無法被說服人類是從猴子變來的，我們都知道猴子的DNA雖然與人類非常類似，但是DNA的組成是如此的精密，即使突變，也無法正?；钕聛?，更不用說越變越聰明這回事。但我也相信作者所提到的人渴望有神的智慧，人想透過不斷的知識性的演化與學(xué)習(xí)能夠向神一樣，所以連作者都沒有答案。所以基本上我覺得這本書只是單方面的提出作者種種假設(shè)下的觀察和問題，但沒有解決的方法。

8、Joanne 《我戰(zhàn)勝了抑郁癥》：書中介紹了抑郁癥的定義是什么，以及如何治愈抑郁癥。讓我們了解到抑郁癥是需要治療并且可以治療的疾病。多一些關(guān)懷和理解，或許我們的感覺就會不一樣。

9、Lisha，《活出生命的意義》：89分多鐘的長度，第一遍邊做飯邊聽了大半，加上早期直播音頻效果不好，于是重新認真聽第二遍做筆記，只聽完樊老師的部分，很喜歡每一個案例的領(lǐng)悟，包括：1）愛是人類追求的最高目標(biāo)；2）有豐富精神生活的人、內(nèi)心傷害會少很多；3）有一樣?xùn)|西永遠不會被他人剝奪，那就是最高貴的自由——“人們一直擁有在任何環(huán)境下選擇自己態(tài)度和行為方式的自由”；4）好奇心能帶給我們幸福感，應(yīng)該始終保持自己的好奇心；5）每一天都會面臨抉擇，無論任何環(huán)境，我們都可以擁有高貴、獨立、平靜的靈魂；6）“我只害怕一樣，那就是配不上我所受的痛苦”；7）“知道為什么而活的人便能生存”；8）與天堂達成的協(xié)議“以我所受苦難來拯救所愛的人免于痛苦”，于是苦難和死亡也有了意義。…后續(xù)再來學(xué)習(xí)楊霞老師從專業(yè)角度對“意義療法”的解讀。

10、

Sarah《人類簡史》懷著強迫自己的心理把這個聽完了，中間貌似還打了個盹兒。三個革命(認知革命，農(nóng)業(yè)革命，科技革命) 把人類的來龍去脈說完了，但俺真的沒聽出個所以然來。只能怪自己少了一根學(xué)歷史的筋！還是等俺修煉修煉再聽吧。真佩服樊登老師什么書都能讀，還能講得有滋有味！

11 .傾聽《刻意練習(xí)》第六章

在生活中如何運用刻意練習(xí)：1.找到一位好導(dǎo)師；2.保持專注和投入；3.用三個F（focus, feedback, fix it) 4創(chuàng)建保持動機；5.精心設(shè)置目標(biāo)。如果沒有導(dǎo)師，就像富蘭克林練習(xí)寫作那樣，自己設(shè)計練習(xí)方法。

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