本文為純筆記式的職場(chǎng)干貨文。文章內(nèi)容來自《知乎一小時(shí)：重新定義效率，工作也要斷舍離》，作者：FreeGrit瀟灑毅行
這本書的實(shí)用技巧很多，一本書可以解決：
如何確定什么是我的重點(diǎn)工作？該怎么提升注意力，該怎么終結(jié)拖延癥？用什么工具進(jìn)行實(shí)踐管理？如何讓自己的學(xué)習(xí)效果提高9倍？如何提高業(yè)余時(shí)間的效率？有哪些快速恢復(fù)意志力的方法
……
以下是本書的思維導(dǎo)圖：
如果說，大多數(shù)人希望提升效率，是為了最終獲得更多的回報(bào)，不論是精神的回報(bào)還是物質(zhì)的，那么，「單位時(shí)間內(nèi)，所做事情的價(jià)值」，是我認(rèn)為對(duì)于「效率」的一種更完善的定義。這時(shí)候，回到之前提高效率的問題上來，在時(shí)間利用率已經(jīng)達(dá)到上限的時(shí)候，如何進(jìn)一步提升效率？答案就清晰了，提升你單位時(shí)間內(nèi)所做事情的價(jià)值。
于是出現(xiàn)兩種解決途徑，一種是提高時(shí)間利用率，另一種是，選擇更有價(jià)值的事情。
通過向內(nèi)尋找做一件事情的動(dòng)因，可以幫我們避免做“看起來有用，實(shí)際上對(duì)自己沒有價(jià)值的事情”，從而提高工作效率，作者推薦了巴菲特的「兩列清單法」，幫你找出更有價(jià)值的事情，你可以列出職場(chǎng)生涯中最重要的25件事，然后從中選出最重要的5件事，一列是剩下的20件事，其中一列是你的to-do list，一列是你「不惜一切代價(jià)避免去做」的清單（avoid-at-all-cost list）。對(duì)于避免去做的事情，決不能讓他們占據(jù)你的時(shí)間和精力，直到你把第一列的5件事情完成為止。
以下是改進(jìn)版本的「兩列清單法」，一方面繼承了巴菲特的專注，不完成最重要的事情，絕不做次要的事情，另一方面又會(huì)給你更多自由時(shí)間去調(diào)整自己的方向。在培養(yǎng)習(xí)慣的時(shí)候，最好一次只做一件事情。
1．列出接下來一天（或者晚上的業(yè)余時(shí)間內(nèi)），需要做的事情，3～6件事。
2．圈出最重要的1～2件事，一定不能超過兩件事。
3．只有做完最重要1～2件事，才能去做剩下來的。也就是說，剩下的，都在「不惜一切代價(jià)避免去做」的清單中。
業(yè)余時(shí)間，精力、意志力都處于低谷時(shí)期，親人、室友還在不斷占據(jù)你的注意力，大部分人的業(yè)余時(shí)間會(huì)變成娛樂時(shí)間也是情理之中，有兩個(gè)解決辦法：
1.自己適應(yīng)這種狀態(tài)環(huán)境
2. 創(chuàng)造一個(gè)更好的狀態(tài)環(huán)境
其次，強(qiáng)忍工作10分鐘，如果10分鐘后依然精神疲倦，可以直接放棄；洗澡、小睡一會(huì)兒、運(yùn)動(dòng)十分鐘、聽音樂都能幫助人恢復(fù)精氣神，補(bǔ)充意志力。
拖延癥是效率的殺手，歸結(jié)起來拖延癥的原因有三大類：
一、任務(wù)艱巨（以及它帶來的焦慮，壓力大，怕失敗）；
二、誘惑大，易分心；
三、錯(cuò)誤的預(yù)估任務(wù)所需要的時(shí)間。
應(yīng)對(duì)這三大原因也有相因的解決辦法：
一、解決任務(wù)艱巨（以及它帶來的焦慮，壓力大，怕失敗）的方法：
1．精要主義，讓任務(wù)不那么艱巨；
2．統(tǒng)籌匹配，最好的狀態(tài)處理最棘手的任務(wù)；
3．設(shè)定截止日期，可量化的指標(biāo)。
二、對(duì)付誘惑，我們不要試圖去抵制它，與它抗衡，遠(yuǎn)離它。請(qǐng)記住這句話：我們難以抗拒誘惑，唯有遠(yuǎn)離誘惑。
三、對(duì)自己未來狀態(tài)，對(duì)時(shí)間精力成本的錯(cuò)誤預(yù)估的解決方法：
1．留20%的緩沖區(qū)；
2．動(dòng)態(tài)調(diào)整，關(guān)注過程，而非結(jié)果；
3．時(shí)間記錄，精確到分。
上圖：學(xué)習(xí)的金字塔（知識(shí)的留存率），由上至下依次為：
講座、閱讀、聲音視覺、示范、討論、練習(xí)、教別人。
一、效率工具推薦
1．App
iOS：aTimeLogger2
安卓：愛今天
2．手動(dòng)
手機(jī)自帶秒表（或者手表秒表，記錄開始結(jié)束時(shí)間）
實(shí)體記事本，或者Excel、Onenote
二、經(jīng)典書籍推薦
（1）《精要主義》，豆瓣評(píng)分 8.0
（2）《Power of Less》，豆瓣評(píng)分 8.2
（3）《高效能人士的執(zhí)行4原則》，豆瓣評(píng)分 8.0
（4）《自控力》，豆瓣 8.2
精力是一種有限的東西，如果不加以規(guī)劃和利用，就會(huì)悄然無(wú)息地流逝掉。你曾經(jīng)的目標(biāo)也會(huì)因?yàn)闀r(shí)間利用不善而越來越遙遠(yuǎn)，作者的書寫的十分簡(jiǎn)明扼要，每一條都是高效提高工作效率和方法的有用建議。
上天給人最公平的東西是時(shí)間，但是如果時(shí)間不加以利用，人與人的時(shí)間產(chǎn)生的價(jià)值是截然不同的，不要自怨自艾，最正確的做法是從現(xiàn)在起，明確目標(biāo)，好好行動(dòng)。
同時(shí)很喜歡作者提到的那些恢復(fù)精力的方法，也是我日常會(huì)使用到的方式，我卻沒有認(rèn)真的總結(jié)一下，這就是差距吧，今天也學(xué)到了巴菲特的兩列清單法，愛今天APP和一些優(yōu)秀的書籍，只看過《自控力》，是時(shí)候也要補(bǔ)充一下自己的書單了，堅(jiān)持每天都學(xué)點(diǎn)新知。
2018.10.23
