每當我們面對負面情緒的時候，總會去找一些讓自己能夠稍微“舒服”的事情來做。也就是平常我們所說的——逃避。

之所以會出現(xiàn)這樣的情況，也是由我們的基因所決定的，是由我們大腦中最核心的那部分“杏仁體”所決定的。也就是我之前幾篇文章都有提到的掌管“潛意識”那部分的大腦。這部分的大腦是最原始的部分，也是最為難以了解和剖析的部分。

我們面對困難、問題、險境時所做出的決定、選擇、行動、行為，在事后細細反思，思考之下又會感到當時的自己為何如此不理性，會做出如此不可理喻的事情，總會不期然的感到后悔不迭。

但是，當我們遇到同樣的事情或者問題、困難、險境時，又總是會“自動”的做出事后后悔的行為、選擇。

昨晚晚飯，女兒在喝湯時說話被嗆了，咳嗽了幾下。我看她的樣子和咳嗽的程度，初步判斷沒什么問題，就沒去管她，而是拿著手機一邊看著微信，一邊吃飯。這時，老婆就對我發(fā)了飆了。

后面的事情也像以往我們之間的發(fā)生口角時的情形一模一樣，可以說是“案例重演”了：先是老婆越說越氣，接著就慢慢的上綱上線了。我聽著也越來越不舒服，就摔門而出，以“散步”為借口，“逃”出了家門。必不可少的是最后一個步驟——喝酒。

喝很多很多酒來麻醉自己的神經(jīng)，讓自己第二天的狀態(tài)也會很受影響。事后想起，當然會后悔不迭，覺得這實在是一種得不償失，甚至是一無所得，害己害人的逃避行為。但后悔歸后悔，每次有這種負面情緒出現(xiàn)，或者是和家里人吵架后，我都還是會尋求酒精的“幫助”。

說起來也是有點奇怪，工作方面的壓力和負面情緒很少會對我造成困擾，而且每次有這種情況，我還是可以很好的去處理、解決。反倒是生活、家庭的壓力讓我無法排遣。細想一下，應該是和壓力的程度和是否“切身”體驗很有關系。工作方面，同事、上司等畢竟還是礙于面子，不好把一些話說的太狠、太絕，這就會讓人反而不會覺得壓力太大了。

再回到之前的“慣性”行為，之所以會每次發(fā)生不愉快酒喝很多酒，其實就是大腦的“潛意識”在作祟，它“自動”的選擇了“逃跑”的選項，這是比較快速獲得“安全感”的選項。

“看，她又發(fā)火了，我現(xiàn)在很難受，趕緊喝點酒，這樣就不會想那么多，可以暫時‘安全’了！……”

經(jīng)過分析，可以發(fā)現(xiàn)自己事后其實還是挺懊悔這種行為的，并且也知道問題出在什么地方。只要以后再遇到同樣情況時，冷靜一下，切換到不同的視角來看待、分析這些困難、壓力、問題，通過更好的方式、方法解決這些負面情緒，同時更好的同負面情緒相處。

我想最終還是可以把這種“壞習慣”改正過來的。加油！

（日更寫作【750】95/365）