今天是什么日子
圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App
起床：7.10
就寢：天氣：晴
心情：nice
紀(jì)念日：重起生酮
叫我起床的不是鬧鐘是夢(mèng)想
年度目標(biāo)及關(guān)鍵點(diǎn)：體重110和存款
本月重要成果：今日三只青蛙/番茄鐘
1，有氧一小時(shí)，后背一小時(shí)
2.上午打掃衛(wèi)生，洗澡面膜在十二點(diǎn)之前完成
3喝水2500ml
4給家人做晚飯
成功日志-記錄三五件有收獲的事務(wù)
財(cái)務(wù)檢視
人際的投入
開卷有益-學(xué)習(xí)/讀書/聽書
下午讀書兩小時(shí)
健康與飲食
今日步數(shù)：今日鍛煉：
今日飲食：1空腹到上午
2，雞蛋奶酪
堅(jiān)決不吃零食，今天要測(cè)出酮體
好習(xí)慣打卡
11.27日為健康所做計(jì)劃
1.喝水2500
2跑步5公里，背
3做面膜加熱做，清潔皮膚，
4打掃衛(wèi)生，換沙發(fā)床單
5整理床鋪
6泡腳半小時(shí)
7早飯0午飯?
8拉伸十分鐘
9帶娃娃好情緒
10不發(fā)脾氣
11不熬夜
