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01
這周末，我將聆聽一場(chǎng)心理咨詢行業(yè)的專業(yè)分享，主題是新手心理咨詢師如何高效成長(zhǎng)。
從活動(dòng)主辦方的宣傳文案來(lái)看，他們有以下三個(gè)觀點(diǎn)：
第一，新手心理咨詢師應(yīng)該接受系統(tǒng)性培訓(xùn)，包括理論知識(shí)、實(shí)踐操作、督導(dǎo)和個(gè)人成長(zhǎng)。
第二，新手心理咨詢師應(yīng)該選擇精神動(dòng)力學(xué)作為自己主攻的學(xué)習(xí)方向。
第三，新手心理咨詢師要努力成為咨詢機(jī)構(gòu)的簽約咨詢師，獲得備書。
對(duì)第一和第三條我基本同意，第二條我保留意見(jiàn)。
如果有機(jī)會(huì)，我會(huì)與分享嘉賓交流這個(gè)問(wèn)題。
02
有人講心理咨詢師的成長(zhǎng)分為七個(gè)階段。
第一階段 本能期
這階段還不能稱為心理咨詢師，因?yàn)檫@階段的你只是單純地對(duì)幫助別人感興趣，并沒(méi)有心理咨詢師專業(yè)知識(shí)。
李鳴老師說(shuō)過(guò)，心理咨詢是有理論支撐的言談舉止。
處于本能期的你，口頭語(yǔ)是“根據(jù)我的經(jīng)驗(yàn)……。他們對(duì)別人的幫助是盲目的。
這并不是說(shuō)本能期不好。本能期是成為一名心理咨詢師的必經(jīng)階段，它至少說(shuō)明了你對(duì)人感興趣，具有成為心理咨詢師的性格特點(diǎn)。
第二階段 興趣期
大部分剛開始學(xué)習(xí)心理咨詢的人都處在這個(gè)時(shí)期。這個(gè)時(shí)期的口頭語(yǔ)是：我建議……我認(rèn)為……。
這個(gè)階段，你會(huì)聽很多課、看很多書。這個(gè)階段的學(xué)習(xí)比較龐雜，沒(méi)有系統(tǒng)性。
你已經(jīng)可以看到來(lái)訪者的痛苦，但是缺乏幫助來(lái)訪者的能力。
如果這個(gè)階段就開始做咨詢，往往來(lái)訪者脫落率很高。
第三階段 學(xué)習(xí)期
這個(gè)階段的關(guān)鍵詞是系統(tǒng)和反思。
進(jìn)入這個(gè)階段，你已經(jīng)認(rèn)識(shí)到了系統(tǒng)學(xué)習(xí)的重要性，開始參加一些系統(tǒng)化的課程。
同時(shí)，你開始反思自我。你會(huì)開始理解人的復(fù)雜性。
你不再胡亂地為來(lái)訪者提供建議，你開始認(rèn)識(shí)到自己能力的邊界，開始學(xué)會(huì)在咨詢的設(shè)置內(nèi)與來(lái)訪者工作。
第四階段 選擇期
你會(huì)選擇一個(gè)最適合自己的理論深入學(xué)習(xí)。這個(gè)選擇與你的性格有關(guān)，與你對(duì)人性的理解有關(guān)。
進(jìn)入選擇期，你會(huì)逐漸擁有系統(tǒng)的專業(yè)知識(shí)和能力，能夠獨(dú)立應(yīng)對(duì)相對(duì)復(fù)雜的個(gè)案。
在選擇期，一個(gè)必須掌握的本領(lǐng)，是書寫案例報(bào)告，這就要求你能夠進(jìn)行案例概念化，它的基本意思是，要使用專業(yè)理論，把來(lái)訪者的實(shí)際情況解釋清楚。
同時(shí)，還要深度認(rèn)同定期接受督導(dǎo)的價(jià)值與意義。
第五階段 專業(yè)期
進(jìn)入這個(gè)階段，你已經(jīng)成為了一名合格的心理咨詢師。你擁有了心理咨詢師的思維習(xí)慣、情感習(xí)慣和行為習(xí)慣。
用一句話總結(jié)這個(gè)時(shí)期。
你待人溫暖真摯，你情緒體驗(yàn)豐富自如，你工作熱情很高，總會(huì)想盡辦法幫助來(lái)訪者。
第六階段 倦怠期
任何職業(yè)都會(huì)面臨倦怠期。心理咨詢師的倦怠期有其特殊性。
具體來(lái)說(shuō)就是：咨詢師自己也會(huì)遇到人生困境，可自己掌握的那些引以為傲的理論與技術(shù)，卻對(duì)自己不管用。
克服心理咨詢的倦怠期有三個(gè)方法。
第一，為自己建立能夠從中獲得支持的小團(tuán)體。
第二，主動(dòng)尋求督導(dǎo)師的幫助與指導(dǎo)。
第三，在咨詢之外的領(lǐng)域發(fā)展自己的愛(ài)好，切實(shí)體驗(yàn)生活的樂(lè)趣。
第七階段 成熟期
進(jìn)入這個(gè)階段的心理咨詢師就都是大師了，例如卡爾·羅杰斯，又如目前健在的歐文·亞隆。
03
影響心理咨詢師成長(zhǎng)速度的因素有四個(gè)：花錢、花時(shí)間、愛(ài)折騰和管理好前三者。
花錢
任何一個(gè)心理咨詢師都一定是一個(gè)終身學(xué)習(xí)者。
心理咨詢師成長(zhǎng)的金錢投入可以分為學(xué)習(xí)、督導(dǎo)、個(gè)人成長(zhǎng)和生命體驗(yàn)四部分。
學(xué)習(xí)
一般來(lái)說(shuō)，想要系統(tǒng)學(xué)習(xí)某一理論流派，費(fèi)用都在1萬(wàn)+。
就拿剛剛被取消的二級(jí)心理咨詢師證書課程舉例，大部分培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的報(bào)價(jià)都在8000到12000之間。這還是最便宜的系統(tǒng)課程。
如果你是一位精神動(dòng)力學(xué)取向的心理咨詢師，那就需要參加中德精神分析連續(xù)培訓(xùn)或者中美精神分析連續(xù)培訓(xùn)，這兩項(xiàng)培訓(xùn)的費(fèi)用都在2萬(wàn)到3萬(wàn)之間，一般兩年完成。
如果你選擇成為薩提亞取向的家庭治療師，那么恭喜你！完成薩提亞體系培訓(xùn)的費(fèi)用在5萬(wàn)左右。
如果你選擇成為身心靈導(dǎo)師，那么更加要恭喜你！因?yàn)檎y(tǒng)的身心靈課程費(fèi)用大多超過(guò)5萬(wàn)，有些甚至需要10萬(wàn)。
這些只是參加一門系統(tǒng)培訓(xùn)的費(fèi)用。如果你想要將心理咨詢師作為你的職業(yè)，你絕對(duì)不可能一生只參加一次系統(tǒng)培訓(xùn)。
心理咨詢從業(yè)者都是在不間斷地參加系統(tǒng)學(xué)習(xí)。
除了參加系統(tǒng)課程之外，你還需要參加不定期的工作坊。工作坊的費(fèi)用雖然比系統(tǒng)課程便宜不少，但次數(shù)更多。
還有一個(gè)需要考慮的問(wèn)題是，一些有價(jià)值的工作坊可能不再你生活的城市。參加這些工作坊，除了支付培訓(xùn)費(fèi)用外，你還要額外承擔(dān)往返交通、食宿等費(fèi)用。
你當(dāng)然可以選擇參加時(shí)下很流行的網(wǎng)課，網(wǎng)課的價(jià)格會(huì)比線下課便宜不少。
但網(wǎng)課的缺點(diǎn)也很明顯。
第一，許多心理咨詢的實(shí)踐技術(shù)需要老師面對(duì)面的指導(dǎo)，網(wǎng)絡(luò)上的講解容易留于表面。
第二，由于上課時(shí)沒(méi)人監(jiān)督，你需要有更強(qiáng)大的自控力，而大部分人的自控力是無(wú)效的。
最后是購(gòu)買專業(yè)書的錢。這可以忽略不計(jì)。
督導(dǎo)
需要督導(dǎo)，說(shuō)明你已經(jīng)開始接個(gè)案了。
在咨詢初期，沒(méi)有督導(dǎo)是很難將個(gè)案推進(jìn)下去的。加上新手咨詢師往往從事的是公益咨詢或收費(fèi)很低的咨詢，所以對(duì)于新手咨詢師來(lái)說(shuō)，督導(dǎo)費(fèi)用也是學(xué)習(xí)支出的一部分。
督導(dǎo)師都是有經(jīng)驗(yàn)的心理咨詢師。與他們進(jìn)行個(gè)別督導(dǎo)的費(fèi)用一般在1小時(shí)800元以上，每周需要至少1次。
如果你選擇的是便宜的督導(dǎo)師，那很可能他也根本隔不了你什么。
個(gè)人成長(zhǎng)
個(gè)人成長(zhǎng)是指心理咨詢師自己作為來(lái)訪者，接受更有經(jīng)驗(yàn)的咨詢師的咨詢，解決自己在成長(zhǎng)中的問(wèn)題。
在個(gè)人成長(zhǎng)的初期，你的問(wèn)題還比較表層，你可以選擇一般的心理咨詢師，例如每小時(shí)收費(fèi)300元，每周一次。
但隨著自我探索的深入，一些深層次問(wèn)題會(huì)慢慢浮現(xiàn)出來(lái)。這時(shí)候，你很可能需要一位更有資歷的心理咨詢師，甚至需要接受長(zhǎng)程的精神動(dòng)力學(xué)咨詢。
一位精神動(dòng)力學(xué)咨詢師的咨詢費(fèi)用一般在每小時(shí)800到1000元，每周需要咨詢2到5次，持續(xù)數(shù)年。
生命體驗(yàn)
心理咨詢師需要成為一個(gè)更有趣的人，才能對(duì)生命有更加深刻的洞察力。
心理咨詢師需要旅行，需要學(xué)習(xí)欣賞藝術(shù)，需要培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好。這雖不是心理咨詢師的專利，卻也與心理咨詢相關(guān)。
花時(shí)間
與花錢相比，花時(shí)間是更加稀缺的資源。
大部分新手心理咨詢師都是在本職工作之余學(xué)習(xí)心理咨詢。
這就產(chǎn)生了一個(gè)悖論。
維持現(xiàn)有工作進(jìn)行學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)沒(méi)有足夠的時(shí)間，成長(zhǎng)速度太慢；放棄現(xiàn)有的工作學(xué)習(xí)，有了時(shí)間卻沒(méi)有金錢，學(xué)習(xí)維持不下去。
如果你是一個(gè)朝九晚五的上班族，花時(shí)間的另一個(gè)問(wèn)題是：一些課程需要占用工作日的時(shí)間。
遇到這樣的情況，你是向公司請(qǐng)假，還是放棄學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)？
除了課程學(xué)習(xí)之外，自學(xué)和課程的消化吸收是更加花時(shí)間的事情。
李笑來(lái)在一場(chǎng)分享中說(shuō)，與消化吸收知識(shí)所需要的時(shí)間相比，為知識(shí)花的那些錢，簡(jiǎn)直算個(gè)屁！
愛(ài)折騰
大部分心理咨詢師的成長(zhǎng)路徑是：從公益咨詢到小額的收費(fèi)咨詢，再到收費(fèi)咨詢。
大部分人被困在了第一步。
他們覺(jué)得太過(guò)折騰。
如果你想要參加一次公益咨詢，你至少需要做這些事情。
首先，你需要填寫一些個(gè)人信息，有時(shí)需要同時(shí)上傳你的各種證書的復(fù)印件。
然后，你需要利用自己的休息時(shí)間參加活動(dòng)。很多公益咨詢都在周末，這至少意味著你不能睡懶覺(jué)了。
再者，一開始你從事的公益咨詢可能只是單調(diào)的重復(fù)勞動(dòng)。例如，一家機(jī)構(gòu)的公益項(xiàng)目是為社區(qū)中的戒毒人員進(jìn)行一對(duì)一的階段性評(píng)估。
這可能使你認(rèn)為你的工作沒(méi)有成就感。
最后，你付出了時(shí)間、體力、腦力、心力，但這是沒(méi)有報(bào)酬的。
**那些愛(ài)折騰的學(xué)習(xí)者會(huì)努力往前走，而那些不愛(ài)折騰的會(huì)一直卡在這兒。
管理好以上三者
如果將以上三者總結(jié)一下，花錢就是財(cái)務(wù)管理，花時(shí)間就是時(shí)間管理，愛(ài)折騰就是精力管理。
管理好這三者，就是管理好自己的生活。
做不好財(cái)務(wù)管理，你就沒(méi)有不斷學(xué)習(xí)的米糧。
做不好時(shí)間管理，即使花錢了你也很難成長(zhǎng)。
做不好精力管理，即使再多的機(jī)會(huì)，那也只是別人的機(jī)會(huì)。
管理好前三者，能成為一名合格的心理咨詢師。
更重要的是，成為一個(gè)完整的人。
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