成功日記打卡41/100 人生，努力提升自己，永遠(yuǎn)比仰望別人有意義。

【姓名】:孫艷紅

【坐標(biāo)】:云南玉溪

【我在做什么】:在思涵創(chuàng)業(yè)平臺學(xué)習(xí)成長，定位的是思涵讀書薈的項目，有關(guān)讀書變現(xiàn)方面的；準(zhǔn)備教師資格證考試，事業(yè)單位考試

【關(guān)于我】:喜歡閱讀，積極樂觀，尋求正能量

今天是我參加《100天成功日記打卡營》的第41天，我們都知道堅持的重要性，但就是很少有人做到。都說知道不做等于不知道，要知行合一。所以，堅持下去吧，感恩時光不棄，讓我有機會反思昨天，享受今天，憧憬明天；感恩世事無常，讓自己有機會體驗世間美好；感恩父母與朋友的支持，讓我沒有后顧之憂；感恩每一個點開我日記閱覽的可敬可愛之人，可以互相學(xué)習(xí)，一起成長。

人是一個個復(fù)雜的個體，很多時候我們總覺得在親密關(guān)系中很難了解一個人，其實只要我們做一個有心人，去了解別人，讓人與人之間相處起來相對比較舒服一點，還是沒有那么難。

思涵老師解讀《親密關(guān)系》，可以通過非語言結(jié)構(gòu)去了解一個人。比如面部表情、注視行為、身體動作、身體接觸、人際距離，副語言。

面部表情蘊含的信息較為可信。當(dāng)然，有時我們也會刻意的掩飾自己的真實情感。這個時候呢是為了適合文化規(guī)范，又或者是為了在某種特定的情境下所需要表現(xiàn)出來的面部表情。成年人最大的修養(yǎng)就是能夠控制自己的情緒，那書中給我們講了四種方法，可以讓我們調(diào)節(jié)情緒的表達(dá)。

一、增強表情，刻意夸大他們，好像我們體驗到比實際感受更強烈的情感。為了顯示對對方的尊重，我們會在不喜歡禮物時，如果會贈者在場，我們會表現(xiàn)的非常高興。

二、我們會減弱表情。有的時候因為“男兒有淚不輕彈”的這種文化要求，就讓我們認(rèn)為男人應(yīng)該顯得很堅毅。

三、中和表情，喜怒不行于色。

四、偽裝自己真實的情感。

當(dāng)然這里所說到的調(diào)節(jié)自己情緒表現(xiàn)的方法并不是說要你委屈自己。而是當(dāng)你會很好的去調(diào)節(jié)自己的情緒時就不會讓別人覺得你這個人怎么會陰晴不定，讓人相處起來不是那么的隨和。有的時候也許語言會騙人，但是那種下意識的面部表情是真實的內(nèi)心反應(yīng)，比如我們經(jīng)常會聽到有人問:“哎，你怎么啦？”那對方會回答:“沒事啊，我沒怎么?！逼鋵嵾@個時候我們就很容易感受得到對方內(nèi)心里面所泛起的漣漪。所以對我們自己，我們可以很好的去調(diào)節(jié)我們情緒的表達(dá)，在對待別人的時候，我們要做一個有心人。去細(xì)心的覺察對方的一些下意識的面部表情，從而可以知道對方的一個心境。你還可以接收到別人對你的一個有溫馨友情的提示。還可以避免別人表現(xiàn)出不耐煩，你依然還要侃侃而談的那種尷尬 。

讓我受益很大的，還有人際距離。人際距離的親密區(qū)。從我們的前胸向外延伸至46cm處，人際區(qū)距離我們身體46cm~1.2m之間。在人際區(qū)當(dāng)中的一般是朋友啊，一般的熟人呢則離的較遠(yuǎn)。事務(wù)區(qū)是1.2m~3.7m，比如你面向面試官或者教授隔桌而坐。你就處在事務(wù)區(qū)，這樣的距離就比較合適。超過3.7m就是公共區(qū)。通過這些人際距離，我們可以去判斷人們的關(guān)系，同時也能讓我們在一些特定的場合表現(xiàn)的更加的得體。

在別人還沒有說話的時候，我們通過用心的去觀察對方的一些非語言結(jié)構(gòu)，就可以去看到對方的一個狀態(tài)以及內(nèi)心的活動，從而可以讓我們對對方的有一個比較好的了解，因為都說知己知彼，百戰(zhàn)不殆。

所以，我們也可以通過非語言表達(dá)去了解一個人，我們要做的就是用心，當(dāng)然，也需要不斷的學(xué)習(xí)，這樣也可以避免以小人之心度君子之腹這樣的狀況。