1、一個人特異行為的背后，必定在潛意識里藏著一個不為人知的謎。

——弗洛伊德

2、反移情傾向（counter-transference），指咨詢者將個人對事物的某種偏好投射到來詢者身上的無意識反應。

（思考：勸解別人時，常會把自己的情緒帶入進去）

3、過去的一切是忘不掉的啊，只有談清楚了，才能獲得內心的平靜

4、對于當事人來說，過去的傷心事，在尚未談出來、說清楚之前，是很難達到真正意義上的忘卻的。

5、請你在紙上畫三個圈，三個圈上分別標注我最喜歡做的事、我最擅長做的事、我認為最有價值的事。

6、心理咨詢要達到的另一個目標，即使人成長。心理咨詢的宗旨欲達到的兩個目標，成長與解開“心結”，二者承上啟下，相輔相成。

7、安慰一個人，不一定是要他忘記過去，而是幫助他學會怎樣正確地面對過去。如果一個人的心靈創(chuàng)傷沒有得到及時的宣泄和紓解，那可能會留下許多后患，精神抑郁就是其表現之一。

8、羅斯?？偨y(tǒng)說，世界上最大的畏懼正是畏懼本身

9、“認知領悟療法”，源于霍姆（Homme）關于人的內隱行為是人心理的操作者之觀點。而這一療法是由一系列人共同創(chuàng)立的，其要點包括：第一，它十分強調認知過程對人的情緒變化和行為動機的支配作用。它主張通過改變來詢者的認知模式，并輔之以行為療法的技術，來矯正人的不良情緒和行為。這樣，隨著來詢者認知方式的改變，他的情緒和人格障礙也會隨之得到緩解。第二，雖然“認知領悟療法”很重視人的認知方式對他心理變態(tài)和人格障礙的影響，但它不像“精神分析療法”那樣，一味追究來詢者早年生活經歷（主要是指三歲前后）對當前行為的潛意識作用，它主要探討來詢者當前的認知方式對其行為表現的影響。第三，“認知領悟療法”很強調來詢者對自己問題癥結中的非理性、非邏輯觀念的深刻領悟，并以此來幫助來詢者重新認識、評價自我，建立合乎情理的認知模式，擺脫非理性觀念對自我的干擾。

10、“行為療法”源于“行為主義”理論，它強調通過對環(huán)境的控制來改變人的行為表現。其理論基礎包括俄國著名生理學家巴甫洛夫（I.P. Pavlov，1849－1936）的“條件反射”理論及美國著名心理學家桑代克（E.L. Thorndike，1874－1949）和美國著名心理學家斯金納（B.F. Skinner，1904－1990）等人的“操作性條件反射學習”理論等，主要有如下要點：第一，人的所有行為都是通過學習而獲得的，其中強化對該行為的鞏固和消退起決定性作用。強化可采取嘉獎或鼓勵（正強化）的方式，也可采取批評或懲罰（負強化）的方式。由此，學習與強化是改變個人不良行為的關鍵。第二，心理治療的目的在于，利用強化使來詢者模仿或消除某一特定行為，建立新的行為方式。它通過提供特定的學習環(huán)境促使來詢者改變自我，擯棄不良行為。由此，它很注重心理治療目標的明確化和具體化，主張對來詢者的問題采取就事論事的處理方法，不必追究個人潛意識和本能欲望對偏差行為的作用。第三，“行為療法”的常用療法包括“系統(tǒng)脫敏療法”“松弛療法”“模仿學習”“自勇訓練”“厭惡療法”“泛濫療法”等，其核心均在于通過控制環(huán)境和實施強化使來詢者習得良好行為，矯正不良行為，重塑個人形象。