今天，一直在反思讓我焦慮的事情，怎樣能用《好好學習》中，講的反思的方法，用在當下的自己。

我先把自己這幾天焦慮的點，全都寫下來了。發(fā)現(xiàn)有寫作，讀書，育兒，自己心態(tài)的，也回頭看了每天的計劃明細，才大致明白了一個點。

我列舉的計劃很詳細，每個點都是在不停地做事情?？墒牵沂窃谝粋€焦慮點上，沒有解決掉，或者是沒有理清思路，就開始了下一個學習的任務上。而這個點還沒學透，一看到點了，就結束了。又開始了下一個學習的任務上了。我就只是一點點在完任務，卻不知累積了這些焦慮的量，加重了自己的焦慮。這就又進入了一個又一個的惡性循環(huán)中。

我把這些事情，又傳到下一波焦慮中了，看似是在按計劃走，但是我沒有實質(zhì)性地解決它，只是知道它的存在，卻把它放在腦子里邊了，并沒有集中一個時間段去思考，去克服，去想如何做。

這才是關鍵所在呀！以前，反思是在反思結果，看到自己做的不好的地方，沒有實質(zhì)性地找原因，只是一味地進入了一輪又一輪的學習之中。忘記了學習中的思考，應用，總結，把經(jīng)驗復盤到下一次的具體行動中。

現(xiàn)在，盡量給自己一整塊時間去完成一個任務，盡量保持專注去執(zhí)行它，這樣學會了，大腦才會輕松，沒那么多的壓力。

學會反思，也是一種能力呀！