近日完成一件令我欣喜之事。堅(jiān)持了36天的飲食調(diào)整后，瘦了整整10斤。

我本不胖，20多年來(lái)也未曾減肥過(guò)，自認(rèn)為是個(gè)瘦子，這是第一次認(rèn)真減肥，頗有一些感悟。

某日，認(rèn)真看了與父母外出照片，發(fā)現(xiàn)照片中自己與鏡子中的自己不一樣。有種說(shuō)法是：眼睛是具有欺騙性的，一定程度美化了自己的形象，未曾注意自己已經(jīng)胖出雙下巴，圓潤(rùn)的臉頰一笑就成餅了。因此痛心疾首，下定決心，要瘦。

堅(jiān)持2個(gè)星期鍛煉初有成效，但一次團(tuán)建又打回原型，于是開(kāi)始搜資料，看書(shū)，看紀(jì)錄片，發(fā)現(xiàn)素食療法，輕斷食，晚餐不吃米等多種方案。通過(guò)親身試驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)飲食控制對(duì)體重控制起到關(guān)鍵性作用，少食多消耗，卻是好方法。剩下就是堅(jiān)持了。

堅(jiān)持這事最好的辦法莫過(guò)于每天稱體重，記錄下曲線，刺激自己不斷前進(jìn)。及時(shí)反饋是關(guān)鍵。

這次減肥之旅意外收獲是讓我重拾自信，對(duì)自我的控制更加重視，也開(kāi)始將此法用一直在拖延的事上面。

總結(jié)來(lái)說(shuō)：明確目標(biāo)，找對(duì)方法，堅(jiān)持，記錄反饋。