一、日常
1:每天做早餐，做了30天精美早餐
2:記錄10天晚餐
3:每天寫博客，寫新浪博客31篇，發(fā)微信30天。
4:每天走路一萬步以上。
8:每天記錄花草多肉狀態(tài)，每天打理花草，與花草多肉共處。仙人球開花，藍(lán)雪花盛開。
9:每天喝葡萄酒一杯。吃杏花粉一匙
10:每天喝酸奶一杯。加青汁一袋或者藍(lán)莓醬
11:每天在家做倒立。
12:每周面膜，眼膜各一次。
13:每天搽地板和窗臺。
14:每天踮腳20-30次。下蹲10-20次。俯臥撐10次。
15:每天晚上做暖宮操100次。每日揉腹部左右各50次。
16:學(xué)會(huì)眼部按摩新方法，每天眼部按摩。
17:每天早中晚各梳頭發(fā)100次。
18:每天吃獼猴桃1-2個(gè)，每晚喝檸檬蜂蜜水，每天吃堅(jiān)果3-5粒
19:每天走路坐車結(jié)合著上下班。
20:6.14日之后每天看世界杯
21:每天中午午睡一小時(shí)。
22:每天喝點(diǎn)碧螺春，菊花，或者武夷巖茶。
23:1:每天參加智能廚房21天打卡活動(dòng)24:小打卡，日行萬步，每天記錄一件感恩的事。
25:每天基本都用微信，支付寶支付，利用支付寶紅包，微信紅包。
26:每天參加下廚房早餐馬拉松。
二、讀書寫字娛樂
1:記錄簡書9篇
2:寫新浪博客31篇
3:讀書7本,《陳誠傳》《簡單的藝術(shù)》《先當(dāng)女王，再當(dāng)公主》《浮生六記》《溫暖的弦》《經(jīng)典里的中國》《自律力+極簡力》
4:看電視劇6部，《扶搖》《我的媳婦是女王》《溫暖的弦》《歸去來》《火線三兄弟》《脫身》
5:每周看《向往的生活2》《拜托了冰箱》《極限挑戰(zhàn)4》
三：自己動(dòng)手
1:做酸豆角一壇。胡蘿卜一壇
2包餃子四次，四種素餡，豆芽木耳雞蛋餡，山芹菜咸蛋白餡，五彩餡綠豆芽，木耳，雞蛋，尖椒西紅柿，）西葫蘆咸鴨蛋餡
3:手工做靠墊兩個(gè)。
4:做米酒
5:自己動(dòng)手換了馬桶的放水閥
6:把一條七分褲dir成短褲一條。
四：運(yùn)動(dòng)健身游玩
1:走路447449步，平均每日14915步，單日最多23750步。
2:單日十公里以上12天。
3:周末早起晨練，打羽毛球，踢毽子
4:戶外游玩一次。
5:每周晨練2-3天。
五、自我學(xué)習(xí)成長
1:參加專業(yè)技術(shù)人員創(chuàng)新能力在線學(xué)習(xí)
2:參加省里業(yè)務(wù)培育
3:去圖書館一次，借書三本。
4:下鄉(xiāng)一次。寫工作報(bào)道一篇，
5:逐漸融入新的工作環(huán)境中，好多人喜歡我的早餐，我的飲食習(xí)慣，我做的美食，我的生活態(tài)度，我養(yǎng)的花草，我救活了單位走廊的一株扶桑，一株龍血樹。
6:開始結(jié)交新朋友，建立新的朋友圈。我也用自己的生活態(tài)度，健康理念影響周圍的同事們。
7:對原來的人際關(guān)系進(jìn)行斷舍離。
8:50歲以后換個(gè)活法，一切反著來最好。
9:嘗試黑白衣服裙子搭配，重新定調(diào)穿衣風(fēng)格。
六：身體狀況及保養(yǎng)
1:六月6日至六月7日，由于不適應(yīng)空調(diào)，微恙，頭疼，冒冷汗。拔罐，針灸才好。
2:夏至后隔天艾灸
3:更年期癥狀有所好轉(zhuǎn)，時(shí)而還會(huì)有更年期反應(yīng)。盡量自我調(diào)節(jié)，自我控制。
4:每周洗澡足療。
5:每天按摩三陰交穴，按摩腳心，腳趾等。
6:吃粗糧，雜糧，面食，不吃大米飯15-20天了
7:用體脂稱記錄身體狀況，體重降到87斤以下，體脂24.8%以下，肌肉升到50.4%，腰圍降到2尺以下了。側(cè)腰沒肉了，
其他：
1:每周去早市1-2次，可以買到新鮮蔬菜水果。
2:買了一套富安娜冰絲席夏天用。盡量少買東西。
3:爭取夏天少用洗衣機(jī)，輕薄衣裙可以手洗。
4:少在冰箱儲存食物，夏天多吃蒸煮食物和生食涼拌蔬菜，少吃重油重鹽食品，拒絕油炸食品。
5:不吃冷飲雪糕，不喝飲料。
一
