2團(tuán) 王桂紅

2023年11月21日

一、覺察日記：

1.今天你發(fā)現(xiàn)你有什么（負(fù)面或正面）情緒?

今天情緒是期待，滿足，欣喜，委屈，不滿，感恩

2.當(dāng)時的情緒當(dāng)中，我的表現(xiàn)是什么?

積極組織陪伴老師，確定陪伴時間。跟隨大家的發(fā)問，不斷探索自己的模式。

3.什么原因我會有這個情緒?

上午大家給我做了一場多伴一，整場陪伴對話給我很大啟發(fā)

5.當(dāng)下我要對自己說什么？

桂紅，你真是太智慧了，選擇了坤學(xué)院，并且跟上訓(xùn)練，收獲太大啦！

6.明天以后，我如何跳脫出這種情緒/模式的控制？

積極做練習(xí)，再積極主動一些。

二、自我贊美

1）我贊美自己今天做了什么？

桂紅，贊美你，陪孩子檢查身體的同時，不忘分享體驗課。成功預(yù)約一節(jié)體驗課。

2）我贊美自己今天在真謙卑上做了什么？

桂紅，贊美你愿意敞開，把自己困惑的問題拿出來探討。最終受益的是自己。

3）我贊美自己今天在真自信上突破了什么？

桂紅，贊美你，想到讓爸爸給孩子開家長會。

三、明日六件事：

1.早課

2、還要帶孩子去醫(yī)院檢查身體

3、約教練面談

4、寫覺察日記

5、陪伴藝馨會長

6、排體驗課