閱讀日期：2021.8.18
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閱讀時間與筆記整理：45分鐘
書名：《起床后的黃金1小時》
作者：【日】池田千惠 著
? ? ? ? ? ? ? ? 范宏濤? 譯
【我見】
第1節(jié)? 早起時間先做好人生計劃
? 將一天的計劃安排好，確定好優(yōu)先順序，這樣的習(xí)慣對一個人來說非常重要，這決定著事件的取舍影響著個人的決策。
? ? 早上制定好計劃對自己來說是謀求“播種”并推進(jìn)完成的過程，因此不可以偏廢，可以說這也是把握人生重要機(jī)遇，思考人生如何度過的試金石。
? 制定工作計劃的7個好處：
（1）形成決策習(xí)慣，行動高效。（2）可以排除瞻前顧后、畏懼不前的心理。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? （3）可以預(yù)見自己的工作效果。（4）不會一直為工作糾纏。? ? ? ? （5）可以完善自己工作的常見問題。（6）分清有效加班和無效加班? ? （7）可以每天集中精力。
第二節(jié)? 早起時先斷網(wǎng)，養(yǎng)成好習(xí)慣。
? ? ? 現(xiàn)在是網(wǎng)絡(luò)時代，智能手機(jī)的很多應(yīng)用程序可以讓我們馬上做了一個工作表，但是建議大家在習(xí)慣早上一小時的工作計劃法之前，還是使用看起來比較麻煩的筆記本或手賬來制作模擬工作表。理由有以下兩點(diǎn)：
1、可以維持集中注意力和判斷力? ? 2、避開因惰性，而把工作計劃往后推。
? ? 為了集中精力制作工作表，我建議大家有意識的離開網(wǎng)絡(luò)。
適合移動中使用的記錄軟件。
? ? ? 一般來說，使用“早上一小時”這種方式建議斷網(wǎng)，但是在通勤途中，甚至是擁擠的地鐵或其他上班車輛的時候，要思考工作計劃，那該怎么辦呢？對此，我建議使用收費(fèi)記錄軟件。可以將自己記錄的東西通過郵件發(fā)送給自己，選擇操作起來非常簡單，便捷又迅速，而使用聲音輸入的為佳。
第三節(jié)? 準(zhǔn)備好專用紙筆
? 開啟“早上一小時”生活時，我建議大家先從“形式”入手。
? ? ? “早上一小時”的工作計劃，只要有紙和筆就可以做，但是最好選擇那種手感好，用起來舒服，帶起來方便的紙筆，這一點(diǎn)做到極致，干勁也會高漲。
對于我來說，我就喜歡以下三種：（1）每天每周每月都用于工作計劃管理的手賬，至今已連續(xù)用了10年。（2）制定以3~6個月為單位的計劃，選用 B6號，素色筆記本。? ? ? ? ? ? ：（3）早報用綠色筆記本或MD型筆記本。
第4節(jié)? 增強(qiáng)行動力，只需這三步
? 那么具體怎樣完成工作內(nèi)容的劃分呢？
? 用“早上一小時”來進(jìn)行工作管理，可以按照周期分為每天的習(xí)慣，每周的習(xí)慣，每月的習(xí)慣，每3~6個月的習(xí)慣來進(jìn)行。每種習(xí)慣的操作基本相同，下面就以每天的習(xí)慣為例來解釋說明：
（1）將腦子里浮現(xiàn)出的當(dāng)天工作內(nèi)容全部寫出來。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? （2）按照4種顏色做好“播種”內(nèi)容?！?）細(xì)化“播種”內(nèi)容，使之可以立即實行。
第五節(jié)? 寫出工作內(nèi)容，提高完成率
首先，把今天要做的事或應(yīng)該做的事，毫無保留的全部寫出來。這么做的目的就是不占用大腦空間，同時又能防止遺忘。這時想到的東西可能不僅是今天的工作內(nèi)容，也許還涉及明天，甚至下周完全超過了一天的范疇，對此不要心存顧慮也不要因噎廢食，只要想到就先寫下來。
一般一天的工作內(nèi)容基本由5個部分組成：（1）需要聯(lián)系的人（2）要做的具體項目（3）未來想做的事（4）提出的課題，（5）想看的書和資料。
如果沒有什么思緒，可以用早報來準(zhǔn)備。
如果早上就有做工作計劃的精神氣力，不妨使用“早報”來準(zhǔn)備做準(zhǔn)備運(yùn)動。
所謂“早報”具體來說，就是用早上的時間制定一天的計劃時，只寫三頁就好。寫什么都可以，就是把自己的思考原封不動的釋放出來。把自己內(nèi)心的最坦率的想法交給紙和筆，無須思考結(jié)果，只要順心表達(dá)即可。
