5月，總運(yùn)動(dòng)時(shí)間31.9小時(shí)，達(dá)成了平均每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)的目標(biāo)。平均每小時(shí)500大卡，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度還是不小的。

5月運(yùn)動(dòng)記錄.jpeg

這個(gè)運(yùn)動(dòng)量有很大的改變了嗎，說(shuō)實(shí)話，并沒(méi)有。
最主要的，腹肌，還是看不到8塊。但是呢，隱約可見(jiàn)了，肚子上肉減少的還是很明顯的。

過(guò)年回來(lái)，我開(kāi)始增加運(yùn)動(dòng)量，我的目標(biāo)是減肥，目前減了12斤，差不多完成目標(biāo)，達(dá)到我想要的體重，那接下來(lái)繼續(xù)運(yùn)動(dòng)的動(dòng)力是什么呢？

我已經(jīng)不抗拒運(yùn)動(dòng)，很少猶豫要不要去，一個(gè)月只有那么幾天不運(yùn)動(dòng)，有些天會(huì)運(yùn)動(dòng)2個(gè)小時(shí)所以就拉平了。

這大概是在悄悄把運(yùn)動(dòng)變成生活的一部分，變成一種生活方式吧。

運(yùn)動(dòng)這件事，如果不是一種生活方式，太容易停下來(lái)，一停下來(lái)，就是一兩年過(guò)去了。

慢下來(lái)，享受每天的運(yùn)動(dòng)，不把它只當(dāng)成減肥或增加肌肉目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)方式，找到內(nèi)在動(dòng)力，同時(shí)精神和身材都在一點(diǎn)點(diǎn)的變好。

晚安，早點(diǎn)睡。