十歲左右孩子慢慢開(kāi)始進(jìn)入青春期后開(kāi)始變得敏感，情緒也變得容易波動(dòng)，經(jīng)常會(huì)無(wú)緣無(wú)故的暴躁和發(fā)脾氣，有時(shí)甚至對(duì)家人發(fā)火。這是青春期正常的反應(yīng)，但是如果控制處理得不好就會(huì)影響到身心健康和學(xué)習(xí)積極性，甚至還會(huì)傷害到家人影響家庭的親子關(guān)系，所以這個(gè)階段家長(zhǎng)更要冷靜和耐心的給孩子做引導(dǎo)工作，及時(shí)緩解孩子的不良情緒。

那么父母應(yīng)該怎么做呢？

一、首先家長(zhǎng)一定要控制情緒，讓孩子把脾氣發(fā)完，萬(wàn)萬(wàn)不能和他一樣用負(fù)面情緒解決問(wèn)題，這樣孩子會(huì)誤以為發(fā)脾氣是好事，是可以解決問(wèn)題的。

孩子不論幾歲，他都是有自己的感受和情緒的。當(dāng)孩子表現(xiàn)出情緒低落時(shí)，不要嘲笑和諷刺：認(rèn)為孩子小不應(yīng)該有情緒低落的表現(xiàn)，或者不引起關(guān)注和重視。

二、找出孩子情緒低落的原因，是因?yàn)樽隽隋e(cuò)事，受了批評(píng)和責(zé)罰？是丟了玩具引起的？是好朋友之間發(fā)生矛盾了？是作業(yè)沒(méi)做好，考試成績(jī)不理想造成的？是比賽沒(méi)有取得預(yù)期成績(jī)？...讓孩子說(shuō)出來(lái)其實(shí)問(wèn)題就解決了一半。

三、理解和接納孩子情緒上的低落，給孩子一個(gè)擁抱，告訴他：我知道你現(xiàn)在很難過(guò)，我想抱抱你！這一個(gè)擁抱，不僅是對(duì)孩子愛(ài)的擁抱，也是在接受和共情他的情緒。讓孩子可以充分的釋放自己的情緒，可以不用掩飾，不用害怕去表達(dá)自己的低落傷心。父母永遠(yuǎn)在他最需要的地方，敞開(kāi)雙臂給他最溫暖的依靠和擁抱。

四、當(dāng)我們和孩子產(chǎn)生了共鳴，并且找到了產(chǎn)生此情緒的原因時(shí)，就可以對(duì)癥下藥去解決。在安慰孩子不要難過(guò)和悲傷的同時(shí)，也要教會(huì)他們?nèi)绾蚊鎸?duì)失敗，面對(duì)失去時(shí)的勇氣和從容。

培養(yǎng)孩子的逆商：失敗不害怕，沒(méi)有拿第一沒(méi)關(guān)系，重要的是努力的過(guò)程是最重要的，這一次的結(jié)果沒(méi)有達(dá)到最好，爭(zhēng)取下一次更好。

教會(huì)孩子面對(duì)失去甚至是直面死亡的勇氣：有些事，有些人，有些物有一天終會(huì)離我們而去，但是不要悲傷。記住他們和我們?cè)谝黄鸬臍g樂(lè)時(shí)光，他們只是去了另一個(gè)地方，用另一種方式去陪伴我們。

五、還有一些方法可以幫助他們避免低落情緒的產(chǎn)生和蔓延。

1、分散注意力：通過(guò)游戲、戶外活動(dòng)讓孩子從低落情緒中抽離出來(lái)，運(yùn)動(dòng)可以讓大腦產(chǎn)生多巴胺，可以調(diào)節(jié)情緒，使人快樂(lè)起來(lái)。

2、音樂(lè)舒緩：通過(guò)一些歡快的節(jié)奏感強(qiáng)烈的歌曲來(lái)緩解緊張、焦慮的情緒。

3、父母示弱：告訴孩子，其實(shí)爸爸媽媽也有難過(guò)失落的時(shí)候，也有不成功的時(shí)候，有時(shí)候可能還會(huì)做得更差......增強(qiáng)孩子的成就感和自信。

4、激勵(lì)：可以制定一個(gè)計(jì)劃表，孩子完成某項(xiàng)計(jì)劃的時(shí)候，給予獎(jiǎng)勵(lì)。比如笑臉貼紙，可以貼在計(jì)劃表上。根據(jù)計(jì)劃的完成情況可以實(shí)現(xiàn)孩子的小愿望，比如去一次游樂(lè)項(xiàng)目、買(mǎi)一個(gè)心儀已久的玩具之類。

5、多帶孩子去旅游，感受自然風(fēng)光的美好，領(lǐng)略名勝古跡的宏偉，拓寬視野增加見(jiàn)聞，讓孩子的內(nèi)心變得充實(shí)和富足。

6、幫助孩子培養(yǎng)良好的愛(ài)好，比如：跑步、練字、畫(huà)畫(huà)、下棋等等。

讓我們走進(jìn)孩子的內(nèi)心真正的陪他們一起成長(zhǎng)，寬容和接納他們的不開(kāi)心，和他們一起歡笑一起憂傷！