周總結(jié) ～10.08～10.14

一、與自己身體的對話

打開時(shí)間記錄，回顧一周的情況。本周是調(diào)整的一周，主要是作息和時(shí)間塊的調(diào)整。

1 早睡+自然醒

早起打各種卡

7:20開始叫娃起床

8:00前送娃到校

17:30準(zhǔn)時(shí)接娃

21:00洗澡進(jìn)入睡前儀式

22:30準(zhǔn)時(shí)睡覺

這樣的調(diào)整一是實(shí)行幼兒園節(jié)奏，而是讓自己可以充分休息。但周五周六連續(xù)兩晚的失眠讓身體的疲憊狀態(tài)增加，周六全程帶娃，周日加班讓這一周的節(jié)奏變得不再輕松。

回顧哪里出了問題？覺察自己工作節(jié)奏銜接很好，但是停不下來，有些不順利的事會(huì)焦躁，情緒不安。午休不太好，睡不著，一天工作下來很疲憊。胃口不好，吃媽媽的飯少了香甜的感覺。運(yùn)動(dòng)有每周兩次的固定鍛煉，現(xiàn)在看來每日的調(diào)節(jié)更加重要。

下一步計(jì)劃：重讀《精力管理》《運(yùn)動(dòng)改變大腦》

目標(biāo)：鑄基，好好吃飯、好好運(yùn)動(dòng)、好好睡覺。

二、與孩子一起成長

通過親子陪伴營，每天書寫感恩日記和父母檢視，看到娃的成長與自己的變化?，F(xiàn)在陪娃的時(shí)間更加的固化、周末的活動(dòng)更加豐富，對于語言和行為的感知更加深刻。哥哥學(xué)會(huì)了如何溝通，學(xué)會(huì)了引導(dǎo)安撫妹妹。妹妹也在模仿當(dāng)中知道要尊重哥哥。兩個(gè)小家伙打架的日子變少了，齊心協(xié)力的場景變多了。兄妹倆的作息更加規(guī)律了，周末一起海邊挖螃蟹、圖書館看書、約伙伴見面，一整天超級開心。

下一步計(jì)劃：跟著小雨課堂踐行《正面管教》，給娃創(chuàng)新環(huán)境多接觸除了家人以外的小伙伴。

三、工作家庭平衡

記得剛剛加入積微，生活狀態(tài)感覺異常的忙碌，娃還小，工作家庭都要面對，自己渴望成長。一年下來，似乎工作育兒進(jìn)入了一個(gè)平衡的狀態(tài)，以17:30下班為節(jié)點(diǎn)，把我的工作和生活分開。此時(shí)似乎面臨新的挑戰(zhàn)，身體調(diào)節(jié)、各人發(fā)展的思考。鑄基、立志都需要守恒的踐行。

下一步計(jì)劃：梳理工作內(nèi)容、細(xì)化工作節(jié)奏。走出去向外生長，尋求更多可能性。

碎碎念的一周，有平和、有困擾、有成長、有堅(jiān)持，熱愛每一天！