? ? ? ? 家庭創(chuàng)傷理論對心理療愈的重要性不亞于弗洛伊德、榮格大師的心理學說。這本書找到了“錯”的另一個途徑——不是我的錯也不是你的錯，是TA的錯。這個它就是與我們最親密的三代家庭成員。

“我的一生充滿羞恥。我甚至都猜不出正常人的生活應該是什么樣子的。”——太宰治

太宰治寫下了《人間失格》后終于第六次自殺成功。然而殺死他的并非自卑、怯懦、痛楚、絕望——所有這些只是一些負性的標簽和形容詞，真正折磨他一生并殺死他的，是羞恥感。羞恥感就像一只看不見的幕后黑手，它推動著人做出偏差行為，如酗酒、吸毒、藥物濫用、混亂的性關系等，以躲避無法形容的痛苦的復合感受，并最終因為這樣的行為陷入更深一層的羞恥與自責中；而這樣的行為在他人眼中也會被冠以“咎由自取”、“作繭自縛”的標簽，神情鄙夷，不值同情?！靶邜u感是別人口中關于你的謊言”。

? ? ? 《這不是你的錯》討論的核心問題是“羞恥感”。作者本人也曾是童年虐待的受害者，深受羞恥感的折磨。在自愈并成為一名治療師之后，結合自己所聆聽并指導了成千上萬來訪者的經(jīng)驗，寫下了這本書，幫助童年受虐經(jīng)歷的受害者們了解羞恥感的來源、表現(xiàn)形式，通過使用慈悲心悲憫自己和正念療法來擺脫羞恥感、提高生命的質量。作者認為“羞恥感”是折磨人的核心原因，有效的療愈方法是“自我悲憫”，自我悲憫可以加速人體釋放催產(chǎn)素，讓人鎮(zhèn)定。 究其原因乃小時候被虐待(漠視、傷害、性虐、語言虐待等），無力保護自己、無可奈何地承受、暴露感，皆讓人產(chǎn)生極強的自責和憤怒，因為小孩子一般覺得都是自己的錯，養(yǎng)護者作為權威是正確的，故這股洪荒之力般的矛盾情緒被內化為羞恥感潛藏在心里。 長大后，這批人面對親密關系變成強迫性重復，即想去改變一個父母相似的人，或變成施虐者，容易動怒，自我懲罰(吸煙喝酒燙頭）…這些都是被“羞恥”奴役所造成的。