當(dāng)今盛行全球的認(rèn)知行為療法CBT理論中有個(gè)名詞自動(dòng)思維，自動(dòng)思維是經(jīng)由特定情境而誘發(fā)或刺激而產(chǎn)生的思維(或稱想法、觀念)，它是個(gè)體在該情境中情緒體驗(yàn)、行為反應(yīng)和生理反應(yīng)的中介。由于這樣的思維是自動(dòng)產(chǎn)生的，并非人為刻意思考的結(jié)果，故稱自動(dòng)思維。

自動(dòng)思維是自動(dòng)涌現(xiàn)的，多數(shù)時(shí)候個(gè)體意識不到它，簡單的說我們每時(shí)每刻都有很多想法，大部分時(shí)間我們是不知道這些想法的，就是這些想法決定了我們每時(shí)每刻的感受、行為和情緒，可滑稽的是我們每個(gè)人都覺得是我們在掌控著我們的大腦，我們掌控了我們的想法，想法是由我們產(chǎn)生的，是我們主導(dǎo)了想法，想法是受我們大腦控制的，就是受我們主觀思想控制的，事實(shí)如此嗎？

答案是否定的，你并不是那個(gè)國王，大部分時(shí)間你不知道你在想什么，很多時(shí)候我們不知道為什么會(huì)做這件事，例如，你不經(jīng)意間拿起手機(jī)，扒拉幾下屏幕，不經(jīng)意間你就喝了口水，不經(jīng)意間摸了下鼻子，很多很多例子。心理學(xué)上稱這種現(xiàn)象為無意識，你受限于你的思維，比如強(qiáng)迫癥患者他很清晰知道這樣反復(fù)檢驗(yàn)是不合適的，可他仍舊沒法控制自己的行為和思維，不停的反復(fù)，抑郁癥患者也是一樣，不停反芻帶來許多困擾痛苦，自己意識到這樣反復(fù)思考不合適，可奇怪的是根本沒辦法停下來，不受控制，很難停下來，所以我們無法掌控我們的思維，他都是自動(dòng)涌現(xiàn)的。

那到底誰掌控了誰呢？是思維掌控了你，還是你掌控了思維?答案是誰都掌控不了誰，而是我們可以與它共存，共存的前提是你要超越它，看見那個(gè)本我，看見那個(gè)真實(shí)，不然你將永久被它左右，甚至完全被掌控。佛學(xué)要解決的首要問題就是這個(gè)，你要領(lǐng)悟到這種境界，不然佛陀所講的所有理論你都無法理解。書看不懂，講的內(nèi)容看不懂，因?yàn)槟闳耘f限制在你的思維里，沒有任何突破。就好比盲人無法理解光一樣。

?？斯赝欣Q無意識的思維為小我，當(dāng)我們能觀察到小我的活動(dòng)軌跡它就瓦解或者消散了，小我無法與意識之光并存，意識之光就是那個(gè)超越思維的觀察者，那，被觀察的又是誰？答案是被觀察者就是觀察者本身，這種界分源于頭腦的思維，只有當(dāng)思維停止，觀察者和被觀察者就合二為一，這就是臨在，就是正念，就是禪。當(dāng)我們靜坐到思維越來越緩慢，直到靜止下來后，你就與整個(gè)世界合一了，你就進(jìn)入了禪定狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候你就是萬物中的一物，萬物中也有你，你們成了一個(gè)整體。這就是佛陀見說的徹悟，我不存在，你就是世界，世界就是你。所以，當(dāng)我們超越了思維，誰掌控誰就不重要了。