-- 文章導(dǎo)航 --
◆ 我的學(xué)習(xí)目標(biāo)
◇ 預(yù)習(xí)后的收獲，生活中遇到的問題總結(jié)
◆ 老師PPT/課程重點提煉
◇ 我聽課或提問后，問題解決程度及自我的反思
▼ 我的學(xué)習(xí)目標(biāo)
- 我堅信，信念是本次積極主動訓(xùn)練營的基石。
- 我的痛點是，在過往的經(jīng)歷中，潛意識里會有不少信念萌生、植入，有好有壞，受到的影響非常被動，直接地影響行為并產(chǎn)生結(jié)果導(dǎo)向，整個過程無法自知。
- 我期望，更深層次地理解應(yīng)用積極主動的意識，幫助自己進行信念的塑造及扶植。
▼ 預(yù)習(xí)后的收獲 & 生活中遇到的問題總結(jié)
- 看完了《如果站在其他人的角度，你對待他們會不一樣么……？》的視頻，我最深刻的感受是如果能嘗試著從他人的角度看待問題，那身邊許多隔閡、誤解、不快便都會得以解決。最近我們在學(xué)習(xí)覺察、感知，懷著善意與平和，嘗試著感知自己的同時去感知身邊的人吧
- 我的問題：信念的形成有哪些渠道和方式？ 如何更好地覺察到當(dāng)下負面信念的消極作用？
▼ 老師PPT/課程重點提煉
分身術(shù)法則：念起即覺-靜觀其變-口吐蓮花
1. 信念的力量
? 問題1：哪件事情是特別想做卻沒有做到的：我沒有做到XXX
? 問題2：把剛才的句式改成：我不要做到XXX
? 問題3：剛才的沒做到，過去5年，10年，你的感受是什么
? 問題4：能做到，過去5年，10年后，你未來人生的樣子是什么
變化了一個信念，結(jié)果導(dǎo)向大不同 -- 一念之差
堅信：事物就是這個樣子，帶著聚焦的力量，可以全力以赴。
信念產(chǎn)生意志力，作用于行為，要相信在刺激與回應(yīng)之間有選擇權(quán)，幫助我更容易達到目標(biāo)。
我堅信XXX，只要XXX，就XXX
信念來源：行為確認（TMBMX）+ 遷移（外界輸入）+ 現(xiàn)象 + 先天
2. 限定性信念
? 問題5：有沒有哪些信念帶來某些負面情緒
錯的信念---執(zhí)著和虛妄
絕對化的要求：應(yīng)該的暴君、強迫結(jié)果發(fā)生
以偏概全：過分概括化、閉嘴是種美德
糟糕至極：賭徒心態(tài)、無助無能無價值
? 問題6：你在什么情況下會說應(yīng)該XXX，說完還很生氣？
3. 正確信念--白兔愛肥鵝
Best：你已經(jīng)做到了當(dāng)下最好的自己，對別人
Three：任何一個問題都有至少三種以上的解決方法
Abundant：你的資源是豐富充沛的 （資源：魔法修煉手冊--半年版 ）
Flexible：做事要靈活，方法不同，結(jié)果不同
Effective：有效果比有道理重要
解決問題的核心信念：
我的資源是充足的，所以在遇到問題時能夠靈活地選擇三種以上的有效解決方案，并讓自己做到最好。
培養(yǎng)高效能的實踐之路：打牢基礎(chǔ)--抓住本質(zhì)--刻意訓(xùn)練
▼ 我聽課或提問后，問題解決程度及自我的反思
- 課程內(nèi)容對當(dāng)下的意義 -- 參加訓(xùn)練營之初，認為積極主動是有意識地自我成長第一步，本次課程讓我了解到，培養(yǎng)正確的信念才是基礎(chǔ)中的基礎(chǔ)。老師由淺入深的方法論脈絡(luò)在我的腦海中清晰地展開來。
- 更新了我過往的哪些認識 -- 信念來源不僅僅是依靠外界被動植入的，發(fā)揮積極主動的分身法則，同樣可以培養(yǎng)正確信念，重塑錯誤信念。
- 未來要如何更好地做到 -- 積極主動、刻意訓(xùn)練、覺察錯誤信念、明確培養(yǎng)目標(biāo)，雞湯不是靠等待和乞求，自己也可以熬制出個性口味！
- 我堅信，只要我主動覺察 、刻意訓(xùn)練、一定能成長為一個更好的我！
“分身術(shù)訓(xùn)練營”是由幸福進化俱樂部發(fā)起的元習(xí)慣提升類產(chǎn)品。活動具體內(nèi)容請詳見：
http://blog.hiddenwangcc.com/productact
