天氣:晴天

今日學(xué)習(xí)：看新聞聯(lián)播，使用黃油相機(jī)

今日進(jìn)步：堅(jiān)持記日記，寫小說

戰(zhàn)痘行為：從飲食，作息，運(yùn)動(dòng)，護(hù)膚四方面綜合作用。

1.飲食

早餐：菜包+雞蛋

午餐：蓮藕+牛肉+雞蛋

晚餐:饅頭+排骨湯+金針菇

水果: 蘋果+車?yán)遄?番茄+桑葚

水：喝2400mL白開水

其他：五谷豆?jié){

2.作息

早上6:20起,昨天晚上12:00點(diǎn)左右睡，下午1:30-2:00午睡

3.運(yùn)動(dòng)

未運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)33天，泡腳已經(jīng)55天

4.護(hù)膚

早上清水洗臉，晚上洗面奶洗，早晚涂修護(hù)霜

硫磺乳膏，涂第1天

記錄右臉、三餐、飲料

照完藍(lán)光1小時(shí)圖

連續(xù)12點(diǎn)睡已3天，連續(xù)熬夜0天

堅(jiān)持泡腳，加快血液循環(huán)，加速新陳代謝

今天看醫(yī)生了，尋常痤瘡，皮膚出油旺盛，主要就是控油。

查了一下藍(lán)光的作用就是殺菌，抑制油脂分泌。

今天晚上確實(shí)有感覺出油少了一些，希望能戰(zhàn)痘成功，好好吃藥，好好休息