因為每天瑣碎的事情太多，又要上班，又要照顧孩子，還要做家務(wù)，還要兼職做自媒體，寫作。

所以保持良好的精力對我來說非常重要！

這些年也總結(jié)了一些方法，分享給大家

保持好的精力的方法就是有三：

健康的飲食，充足的睡眠和適當(dāng)運動。

一、飲食盡量不吃外賣，不吃加工過含有防腐劑的食物，因為我們吃進去什么身體就是什么樣的，吃進去營養(yǎng)的物質(zhì)給細胞補充能量，身體就會健康運轉(zhuǎn)；吃進去垃圾食品，不僅沒有營養(yǎng)還會增加身體代謝的負擔(dān)。一般我買新鮮的蔬菜自己做，上班也會帶飯，零食常備堅果類和蔬果類。

二、充足睡眠，因為每天的日程實在是太緊湊，晚上基本都在10點半以后睡覺，但是無論多忙，我給自己設(shè)定最晚不超過11點。熬夜對身體的傷害太大了，更何況大多數(shù)時候熬夜也僅僅只是不想睡覺。

三、適當(dāng)?shù)倪\動，運動的好處太多了，如果沒時間去健身房每天5000步以上也不錯，或者做一些拉伸對頸椎和腰椎都有好處，再或者定期做一些力量訓(xùn)練。我是一個眼里有事閑不下來的人，能有精力面對每天那么多的事完全跟我多年運動習(xí)慣有關(guān)系。

最近還在尋找合適的時間管理方法，能合理規(guī)劃每天的時間安排，有張有持也是保持充沛精力不錯的辦法。