? ?工作幾年后，發(fā)現(xiàn)大部分人工作和生活狀態(tài)這樣的，上班稍微努力點(diǎn)就開始講究公平，自己不得志就開始抱怨公司和領(lǐng)導(dǎo)，下班后看幾頁書就覺得自己特別上進(jìn)，辛苦上幾天就覺得自己要趕緊去享受一下生活了，加幾天班就擔(dān)心自己會過勞死。遇到些雞毛蒜皮的小事兒就郁郁寡歡，仿佛遇到了天大的人生難題磨磨唧唧解決不清?？匆娕１频娜诵纳w慕，又抱怨自己不幸運(yùn)等，好似他的人生中從來跟幸福都不搭邊。
? ?曾經(jīng)的我也一樣，內(nèi)向、封閉、不自信，家庭不和諧，生活作息不正常，工作到處碰壁，加薪調(diào)崗年年與我無關(guān)，我的人生就是一個大大的不幸福。
? ?后來，通過一位師姐開導(dǎo)，并引薦加入俱樂部。接觸久后，發(fā)現(xiàn)一個人若是不幸福，有很多方面的原因，但不要只抱怨，要行動，一個個解決。下面將我個人踐行的解決方式分享給大家，希望閱讀到此篇文章的你，能從中受益，同時也歡迎大家一起交流。
?第一、尋找牛人圈，用牛人的標(biāo)準(zhǔn)要求自己。
? ? 環(huán)境氛圍很重要，假如你在一個工作氛圍比較散漫的環(huán)境中，你對自己的標(biāo)準(zhǔn)會不由自主的降低以適應(yīng)這個環(huán)境，減少自身與環(huán)境的沖突，在一個低標(biāo)準(zhǔn)下，自覺‘滿意’的度過每一天；假如你在一個牛人圈中，這些人永遠(yuǎn)充滿了斗志，談起工作生活都特別興奮，每天從睜眼就忙得不可開交，到晚上一兩點(diǎn)睡覺都是常事兒。沒人抱怨自己辛苦，也沒人抱怨生活艱難，大家每天都忙得雞飛狗跳，但又特別開心的樣子。在這種氛圍下，我們會慢慢被感染，會不由自主試著用牛人的標(biāo)準(zhǔn)要求自己，即使沒能成為特別棒的那一個，那也一定好過現(xiàn)在的我們自己。
??第二、運(yùn)動。
? ? 你知道嗎？運(yùn)動能抵抗消極情緒，抵抗抑郁。建議，一周七天的運(yùn)動可換著踐行，避免枯燥乏力。比如我，周一羽毛球，周二、五小區(qū)跑步，周四瑜伽，周六日公園晨跑或散步，周三小休。出完一聲汗，感覺到自己肉體的緊實(shí)，別提有多幸福了。
? ? ?在當(dāng)今生病醫(yī)不起的年代，運(yùn)動是最好的醫(yī)生，既可避免針肉之痛，又可避免花這筆冤枉錢。
? ?第三、早睡早起。
? ? 晚上十一點(diǎn)睡，早上六點(diǎn)起，這是最好的一種狀態(tài)。早睡能減少負(fù)面情緒，提升第二天的注意力，早醒可由更多時間自由支配。有一段時間堅(jiān)持過這種作息，整個人狀態(tài)非常好。但由于工作生活原因，偶爾還是會晚睡晚起，我現(xiàn)在也開始慢慢調(diào)整。
? ?第四、培養(yǎng)一種愛好。
? 你一定要有個愛好！別跟我說你的愛好是上淘寶剁手，或者逛街！
? 每個人都有低谷，每個人都有情緒的黑暗期。如何度過這段時間，撐到黎明的到來，是一門學(xué)問。說得極端一點(diǎn)，當(dāng)你對世界感到絕望的時候，這件事能把你從泥潭里拉出來，讓你重新恢復(fù)平靜，回到光明世界。這個愛好的意義便在于此。
? 沒有愛好，你會深陷消極情緒的折磨而難以自拔。請記住，愛好是情緒的出口。都市白領(lǐng)大都面臨這樣的問題，所以他們之中的很多人都會報(bào)興趣班。比如練書法、跳舞、去生活館做瑜伽、馬拉松……
? ?很多人剛開始去學(xué)一樣新的東西，并不是因?yàn)橄矚g，而是因?yàn)樾枰虬l(fā)情緒低落的那段時間。學(xué)著學(xué)著覺得：哎呦，不錯，這個東西還蠻好玩的。
? ?第五、接受新的人和事物。
? ?曾經(jīng)的我非常封閉，一個人吃飯，一個人去玩，這種生活持續(xù)了兩年多。現(xiàn)在想想覺得真心恐怖，兩年的時間，每天都在重復(fù)同樣的東西。要是花兩年的時間環(huán)游世界，夠我繞地球跑四十五圈了。
? ?同樣是曾經(jīng)內(nèi)向的我，中考后有個聲音在耳邊不停的說“人啊，可以傻B一段時間，但是不能傻B一輩子！我應(yīng)打開內(nèi)心，努力走出去”。慢慢的發(fā)現(xiàn)，接觸新鮮事物各種各樣的好處，人生會有層次感、新鮮感。豐富的經(jīng)歷，會增強(qiáng)人生的寬度與廣度。
? ? 第六、不要拿自己跟別人比較。
? ? 你的生活里一定有這樣的場景。買了一本人物傳記，看完了，覺得別人真是牛逼呀，要是自己也能這樣就好了；看到某某青年在某領(lǐng)域已大獲成功，你就想：哎，跟別人差好多，感覺自己像一泡屎；刷朋友圈，看到A秀了一張?jiān)诿绹择{的照片，B秀了一張和某名人的合影，C秀了一張?jiān)谏蓉悎?jiān)持打卡100天的勵志圖片……
? ? 于是，大腦不受控制了，覺得別人的生活樣樣都好，就自己最挫，就自己一無是處。別再想下去了同志！這種瞎比較，只會讓自己產(chǎn)生毫無意義的自卑，變得不幸福。
? ? ?作為一個人，一定要明白自己的長處與天分，明白自己的普通與無能。
? ? ?第七、懂得維護(hù)自己權(quán)益。
? ? ?我見過許多人，被欺負(fù)了，當(dāng)場也不反擊，事后在那兒嘮嘮叨叨、碎碎念，“哎！要是當(dāng)時這樣回?fù)艟秃昧耍 ?，越想越氣，最后氣得自己生活不能自理?/p>
? ? ? 我想說啊，一個人，不能惹事兒，但事兒來了也別怕事。
? ? ? 有人要是踩到你的新鞋子，請讓他賠禮道歉！你室友不戴耳機(jī)聽音樂，聲音開得很響，你跟他直說！有人排隊(duì)插你前面，你提醒他嘛！大不了吵一架！再大不了，打一架嘛?。ㄅ龅綁涯校@一段當(dāng)我沒說）總比自己生悶氣強(qiáng)。請記住，一個不懂得維護(hù)自己權(quán)益的人，是不會幸福的。
?? ? 第八、善于觀察，并自省。
? ? 很多人身在福中不知福，對身邊美好的一切都麻木了，覺得這些都是自己應(yīng)得的，幸福感自然就下降了。
? ? 要知道身處蜜罐里，人很難覺察到自己身處的環(huán)境是甜的，隨著時間的流逝，人的幸福感也會消失。逃出蜜罐是一種幫助你找回幸福感極好的方法。比如，35度以上的大夏天在只有風(fēng)扇的地方辦一天公，然后在到有空調(diào)辦公室工作，這樣一來，會釋然很多，由衷感到自己的幸福。
? ? ?所以要不斷確認(rèn)，并且意識到自己的幸福。比如，偏遠(yuǎn)山區(qū)留守兒童小凡，家境貧苦，父母都在云南打工。她每次回家，還要照顧腦溢血癱在床上的奶奶，幫她擦身、換尿布、喂食……每次見到她，我都會反省自己。反省過后，再也矯情不起來了。
? ? ?第九、制定目標(biāo)，行動起來。
? ? ?在當(dāng)今浮躁的社會中，這是普遍現(xiàn)象。有很大一部分人，今天想做這，明天想做那，或者兩天打漁三天曬網(wǎng)，還時常問“人生有什么意義”、“活著到底是為了什么”這種傻逼問題，都把自己當(dāng)成黑格爾尼采了。
? ? ?這樣都是缺乏行動力的表現(xiàn)。行動力上的遲緩，會阻礙目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，大幅度降低幸福感。
? ? ?那么，如何解決？一個人陷入空想，遲遲沒有作為，一般有三種原因：
? ? 沒有目標(biāo)：沒有目標(biāo)就去找一個唄。
? ? 有目標(biāo)，但始終糾結(jié)是否要做：人必須敢于選擇，如果遲遲不做決定，那么精力都耗在糾結(jié)上了，哪里還有精力做正事？我的建議是，降低決策時間，快刀斬亂麻。也就是說，不要給自己太長的決定時間。我見過很多牛人，做決定的時間不超過60秒。那么對你而言，是不是可以把決定時間控制在5分鐘之內(nèi)？
? ? ?目標(biāo)太大，不易實(shí)現(xiàn)：我見過一個中文系的學(xué)弟，給我看他的暑期計(jì)劃，上面寫著：5天讀完《紅樓夢》，10天讀完《戰(zhàn)爭與和平》……你看，大家都很喜歡定這種很“爽”的計(jì)劃，但這不現(xiàn)實(shí)?。∧阕屇詠碜x都不一定能讀完??！在此我給出的建議是：細(xì)化目標(biāo)，不斷地細(xì)化，越細(xì)越好！最好細(xì)得跟牙簽一樣...形成一個個小的目標(biāo)，人才會有行動的內(nèi)驅(qū)力。你的計(jì)劃越細(xì)致，就說明它的可操作性越強(qiáng)！比如，一本《紅樓夢》，你分兩個月讀完，確定好每天閱讀的章數(shù)。如此的計(jì)劃，才有實(shí)現(xiàn)的可能。
? ? ? 第十、Follow your heart（跟著自己的心走）。
? ? ? 每個人都是獨(dú)一無二的，每個人都有自己的人生要活。一個人如果始終走在一條違心的道路上，他很難走好。你應(yīng)該過好你的人生，決定你自己的人生。尤其是別聽父母的，還有一些親戚的話。
? ? ? 你父母能給你什么建議：“去做公務(wù)員，鐵飯碗啊！”，或者“學(xué)商科，商科賺錢！”。你親戚能給你什么建議：“去國企??！大企業(yè)好！”，或者“找個好人嫁了吧”。
? ? ? ?世界不是按照統(tǒng)一的經(jīng)驗(yàn)法則運(yùn)轉(zhuǎn)的，世界是因人而變的。路永遠(yuǎn)是自己走出來的，不是別人給你指出來的。我相信你也看過這樣的報(bào)道，年薪40萬的白領(lǐng)辭職去做烘焙師、月薪五位數(shù)的程序員辭職去大理開客?！?/p>
決定是自己做的，不會后悔。這些自己做決定的人，是真正幸福的人。
