情緒不是大人的專屬，處理情緒也不是只有大人才需要做的事。小孩子也一樣的，他也有他的悲傷和憤怒，委屈和羞愧。

今天妹妹給我打電話，只是哭，非要我回家，都不像前幾天那么講道理了，一個(gè)勁地哭，不依不繞，就是要媽媽趕緊回家。

這個(gè)時(shí)候，跟她講道理，勸她不要哭，是不起作用的，甚至這個(gè)不起作用還會(huì)把大人惹生氣“怎么勸半天不聽呢？”這會(huì)兒?jiǎn)査l(fā)生了什么，如果孩子情緒很激烈她也是不說(shuō)的，問不出來(lái)的。

怎么辦呢？讓她哭，繼續(xù)哭，哭了一會(huì)兒，再問發(fā)生了什么。

如果她還是不說(shuō)，大人可以提問，是不是被老師批評(píng)了？是不是跟小朋友吵架了？是有什么東西搞丟了嗎？總之，大人平時(shí)觀察到孩子容易在什么事情上起情緒，可以提供信息，幫她表達(dá)。就算沒猜對(duì)也沒關(guān)系，這個(gè)過程中她聽不下去了她自己也會(huì)說(shuō)的。

然后，大人就耐心地聽她說(shuō)，哭訴、控訴。聽了就會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來(lái)孩子的煩惱一點(diǎn)兒也不比大人少。

老師只選了誰(shuí)誰(shuí)誰(shuí)，沒選自己，不公平；自己的進(jìn)步老師都看不見；規(guī)則太多，太不自由，太不合理；誰(shuí)誰(shuí)誰(shuí)太令人討厭，早就煩他了；誰(shuí)誰(shuí)誰(shuí)很兇，自己又氣又不敢怎么樣；作業(yè)沒做好，被老師批評(píng)了；和朋友鬧矛盾了……

是不是像及了工作中和生活中的你？

接下來(lái)，大人就可以繼續(xù)問這些事給她的感受是什么，她覺得怎么了？這是一個(gè)覺知意識(shí)的提問，很重要。

因?yàn)?，所有的“不好”的事，都是自己的感受不好了，這個(gè)問題可以讓她從對(duì)外界的關(guān)注、不滿轉(zhuǎn)到自己，她明白了自己的感受，就理解了自己，就不再把關(guān)注點(diǎn)放在外面令自己不滿意不高興的100件事上，不再繼續(xù)責(zé)怪。

而這個(gè)時(shí)候情緒可以開始收住，也才是真正的大家說(shuō)的以為情緒調(diào)節(jié)能實(shí)現(xiàn)的效果。硬調(diào)是調(diào)不動(dòng)的，只會(huì)變成壓抑和生硬的勸服。

接下來(lái)，我們打開覺知意識(shí)的爸爸媽媽們就可以問需不需要再覺察一下，如果她同意，覺察到哪里算哪里，然后就可以帶她看事實(shí)真相。從信念去看事實(shí)真相對(duì)孩子效果非常好，她會(huì)很容易就理解了事情，理解了自己的行為和對(duì)方的行為，比大人講道理好用多了，而且她會(huì)心悅臣服地接受。

以前帶妹妹覺察過最后一天趕作業(yè)、和朋友鬧矛盾、對(duì)某個(gè)東西非要不可……她自己體會(huì)到了好處，有時(shí)候自己會(huì)主動(dòng)要求媽媽帶覺察，就是邊哭邊說(shuō)。

今天晚上，她吐的槽點(diǎn)太多，不想覺察。但即便是這樣，她已經(jīng)過了她最難受、最憤怒、委屈的時(shí)段。最后表達(dá)出還有一個(gè)難受是不會(huì)看圖寫話，新的不會(huì)，舊的還要重寫，太難了，希望媽媽教。媽媽教她看圖寫話最重要的是觀察，幾句話講完。

這個(gè)時(shí)候通過釋放情緒，她已經(jīng)有了接收信息的空間，特別能聽懂，并且執(zhí)行意愿度很高，馬上就說(shuō)自己去試試。半個(gè)小時(shí)候我再打電話過去，人家已經(jīng)寫完了，對(duì)自己寫的非常滿意，覺得看圖寫話也不難了。然后也不要求媽媽回家了。

其實(shí)重點(diǎn)不是媽媽教得怎么樣，而是她有了接收信息的心理空間。這一點(diǎn)，也跟大人是一樣的。出現(xiàn)一件事要解決，其實(shí)重點(diǎn)首先不是解決方案，而是處理事情的人有沒有心理空間，能不能接收到信息。如果裝滿了憤怒、恐懼、委屈，再好的方案、建議，都接收不到，聽不進(jìn)去，或者大打折扣。

同理，在面對(duì)孩子的情緒問題，大人先請(qǐng)確保自己是有心理空間的，能面對(duì)她的哭和憤怒的叫喊。然后大人贏得心理空間的方式和孩子是一樣的。

處理好情緒這回事，大人孩子都受益。