女孩遺書中稱：“我得了一種病，叫抑郁癥，我只知道，我活的很累，很痛苦?！?/p>

9月4日，四川峨眉山景區(qū)，一名游客在崖邊試圖輕生。

“過來過來，快回來！”“聽我們的話！”面對(duì)眾多游客的不停勸說，最后還是縱身一跳，選擇了輕生。據(jù)知情人介紹，輕生者系一名湖南女孩。16點(diǎn)15分搜救結(jié)束，該游客不幸身亡。

知情人透露，女孩遺書中稱：“我得了一種病，叫抑郁癥，我只知道，我活的很累，很痛苦?！?/p>

“很多把脆弱想不開”當(dāng)作引發(fā)抑郁的主因，其實(shí)不然，難道得肺癌的人都是那些經(jīng)常抽煙的人？太多的誘因?qū)е铝吮瘎〉陌l(fā)生！

其實(shí)，生命是很脆弱的，有的時(shí)候經(jīng)受不住一絲波折。

女孩在遺書中最后提到“希望大家多關(guān)注抑郁癥這個(gè)群體”“愿世界多一些美好善良，少些傷害?！?/strong>

最近幾年，抑郁癥以迅雷不及掩耳之勢(shì)進(jìn)入我們的視野，最突出的表現(xiàn)“自身”。抑郁癥與一般人無異。主要表現(xiàn)以情感低落、思維遲緩、以及言語動(dòng)作減少，遲緩為典型癥狀。抑郁癥嚴(yán)重困擾患者的生活和工作，給家庭和社會(huì)帶來沉重的負(fù)擔(dān)，約15%的抑郁癥患者死于自殺。

世界衛(wèi)生組織、世界銀行和哈佛大學(xué)的一項(xiàng)聯(lián)合研究表明，抑郁癥已經(jīng)成為中國疾病負(fù)擔(dān)的第二大病。據(jù)統(tǒng)計(jì)，患上抑郁癥患者有年輕化的趨勢(shì)，數(shù)據(jù)顯示，2012至13年度，17歲以下被確診患有抑郁癥的青少年或兒童個(gè)案，比前一年急升33 %。世界衛(wèi)生組織估計(jì)，在2020年，抑郁癥會(huì)成為全球疾病排行榜第二位，發(fā)病率僅次于心臟病，自殺是其最可怕的癥狀，情況不容忽視。

我國每年有30萬人自殺，抑郁癥是其中最主要原因。面對(duì)這么恐怖的數(shù)字，我只想說句，請(qǐng)管住自己的嘴巴，善待身邊人，多一絲關(guān)愛，獻(xiàn)一份愛情。

一位抑郁母親的自述：“我?guī)缀趺刻於伎?，不管孩子哭鬧、還是開心都會(huì)哭，總覺得自己是世界上最委屈的人。會(huì)有想傷害自己和孩子的沖動(dòng)，因?yàn)榉浅Ｆv崩潰。我不太正常跟人說話（沒有辦法說一個(gè)整句，和小孩一樣），每天都在想自己存在的意義，覺得自己對(duì)這個(gè)世界不重要?！?/p>

很多沒有生過孩子的男人，從來不會(huì)明白產(chǎn)后抑郁到底是怎么回事，只是片面的認(rèn)為女人“嬌氣”“做作”，但是產(chǎn)后抑郁真的是那么簡(jiǎn)單嗎？輕者對(duì)女性身心造成不良影響，重者造成自殺。

抑郁癥患者存在明顯的“三無”認(rèn)知模式，就是認(rèn)為自己活著沒有價(jià)值、無意義，浪費(fèi)資源浪費(fèi)空氣，未來黑暗，沒有希望。如果一個(gè)人存在這樣的思維認(rèn)知，就會(huì)存在赴死的決心，并且一個(gè)小小的挫折就會(huì)出現(xiàn)自殺行為，或者存在很高的自殺風(fēng)險(xiǎn)。

年僅28歲的喬任梁意外離世，使抑郁癥再次引起人們的廣泛關(guān)注。而我們所知道的名人，只不過是這備受煎熬痛苦中的滄海一粟。

2003年4月1日，張國榮從位于香港中環(huán)的一家酒店24樓縱身躍下，一代巨星就此隕落。張國榮抑郁癥病史可追溯到上世紀(jì)80年代，據(jù)傳事業(yè)與感情是他患病的主要原因。他曾在自傳中這樣寫道:“我想自己可能患上憂郁癥，至于病源則是對(duì)自己不滿，對(duì)別人不滿，對(duì)世界更加不滿。”

因感情受傷早已患上抑郁癥的三毛，很早就常有嚴(yán)重失眠、幻聽幻覺等精神異常癥狀。1991年1月2日，她因子宮內(nèi)膜肥厚入住臺(tái)灣榮民總醫(yī)院住院檢查，1月4日凌晨，三毛在醫(yī)院被發(fā)現(xiàn)自縊而死。

相信很多人都讀過《面朝大海，春暖花開》，這篇直白展露出詩人海子內(nèi)心對(duì)幸福憧憬的名作，卻無法改變四任女友都因他的貧寒先后離去的現(xiàn)實(shí)?，F(xiàn)實(shí)與理想的沖突，正是海子患上抑郁癥的心結(jié)，絕望的他以異常慘烈的方式離開。

美國著名抑郁癥問題專家史培勒說：“抑郁癥往往襲擊那些最有抱負(fù)、最有創(chuàng)意、工作最認(rèn)真的人?！睔v史名人如牛頓、達(dá)爾文、林肯、丘吉爾等都患過抑郁癥。英國王妃戴安娜一生中患過4次抑郁癥，多次自殺，心理醫(yī)生為她治療了2年。

抑郁可以說是一種“不瘋魔不成活”的心病，除了外人的開導(dǎo)疏解以外，最重要的是要把有壓力的情緒宣泄出來。

抑郁癥患者在臨走之前都有這樣的愿望：愿世界多一些美好善待，少些傷害。?

小貼士：以下幾種方法可以幫助預(yù)防或緩解抑郁

*盡量多睡覺、休息，睡眠規(guī)律。

*不要拒接別人的幫忙，不要操心不緊急的事情，比如家務(wù)。

*多吃水果蔬菜，合理膳食。

*進(jìn)行一些不太激烈的體育鍛煉，并帶寶寶到戶外散步。

*不要太擔(dān)心寶寶及自己的身體恢復(fù)。

*加入一個(gè)新媽媽團(tuán)體，跟有類似經(jīng)歷的人分享你的感受。

*少接待讓你感到疲勞和消沉的來訪者。

*多跟伴侶或是信任的人訴說，不要憋在心里。

作者：雁北 ，一個(gè)性格溫和的90后，懂生活更懂你。吃過生活的苦，受過無知的傷，依舊相信生活的美好，讓分享變得更快樂。來源：情感訂閱號(hào)（caogen689）

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