戒掉壞習(xí)慣，建立新習(xí)慣

戒除壞習(xí)慣最好的方式是建立新的好習(xí)慣。戒除需要意志力，培養(yǎng)和建立新的好習(xí)慣，可以轉(zhuǎn)移對不良生活方式的注意力。比如孩子玩手機，不是控制他不玩手機 少玩手機，而是帶ta多參與其他有意義的事情中去，比如運動，親子游戲，外出觀光等等。

如何讓恐懼為我所用？

-讓自己停下來，合上書，拿出紙和筆，思考一下我因拖延或者中途中斷會帶來什么樣的后果，倒逼自己行動。

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