在這個(gè)充滿不確定性、挑戰(zhàn)和壓力的社會(huì)中，如何培養(yǎng)我們的思維，讓它堅(jiān)固呢？可以來看看英國作家喬﹒歐文的這本書《韌性思維：培養(yǎng)逆商、低谷反彈、持續(xù)成長》，下文中簡(jiǎn)稱《韌性思維》。

在這本書中，作者喬﹒歐文用他20多年來對(duì)領(lǐng)導(dǎo)力的研究和，大量的原創(chuàng)采訪，創(chuàng)作了這本書，書中揭示了構(gòu)建韌性思維的10個(gè)思維習(xí)慣。

作者在書中的引言部分，就揭示了如何去塑造韌性思維的內(nèi)在之旅，一個(gè)小小的挑戰(zhàn)，引出你對(duì)《韌性思維》的興趣點(diǎn)，接著告訴你這本書的主要內(nèi)容是構(gòu)建韌性思維的45個(gè)練習(xí)。還貼心的解釋了這本書的意義，并告訴你如何使用這本書。

自己特別喜歡其中的三點(diǎn)，樂觀，F(xiàn)AST思考法和自信，因?yàn)檫@三點(diǎn)給我自己的幫助特別大。

1、樂觀——想得好，活得好

我的朋友們常常說我，你真是一個(gè)樂觀的人，不管什么事情都很開心，說我一定會(huì)活得久。原本我就是當(dāng)一個(gè)小笑話聽，但是看了這本書后。哇，有事實(shí)證明呀。

樂觀是關(guān)乎生死的大事。簡(jiǎn)單地說，樂觀者活得更久、活得更好。樂觀不是遺傳的，任何人都可以學(xué)好變得樂觀。——《韌性思維》

如何去做到“樂觀”呢？我們可以通過5個(gè)練習(xí)來提高自己的樂觀能量。分別是培養(yǎng)感恩的態(tài)度、好好開始新的一天、明智地選擇同伴、成為幸運(yùn)的人和成為同事的選擇。

2、FAST思考法——管理內(nèi)心活動(dòng)

我們的許多信念是如此根深蒂固，以至于連我們自己都沒有意識(shí)到。——《韌性思維》

FAST思考法是：F靈活、A準(zhǔn)確、S自我提升、T思考。

所謂的信念，是可以通過我們對(duì)自己的思考，來進(jìn)行調(diào)整的，訓(xùn)練我們的大腦，來靈活的應(yīng)對(duì)自己遇到的任何事情。要避開思維陷阱，準(zhǔn)確地評(píng)估，做出更好的反應(yīng)。

訓(xùn)練我們的思維，就要像好友在對(duì)我們說話一樣，我們要樂觀的想法、心懷使命感和有自我價(jià)值感的信息，而不要消極地、悲觀地和打擊性質(zhì)的想法。

能夠正確識(shí)別自己的定勢(shì)思維，好好地思考自己的想法。

3、自信——掌控命運(yùn)

自信是一下兩點(diǎn)因素的組合。而提升自我效能感和控制點(diǎn)能夠幫助我們實(shí)現(xiàn)自我控制。

自我效能感：是一種信念，即你相信自己可以實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，無論你面對(duì)的是意想不到之事還是對(duì)你不利之事。

控制點(diǎn)：這種信念讓你相信命運(yùn)掌控在自己手中，你不是命運(yùn)的受害者。

《韌性思維》中說，我們是自己最嚴(yán)厲的批評(píng)者。但是，我們也可以通過構(gòu)建韌性思維的45個(gè)練習(xí)。打造出一個(gè)有著強(qiáng)大能量的自己，培養(yǎng)自己的逆商，低谷時(shí)也能夠給自己加油鼓勁，做一個(gè)持續(xù)成長的我們。希望你也能夠從這本書中得到收獲。