【精時力學(xué)習(xí)日志】
本訓(xùn)練營：100天閱讀營(2021年)
今日主題：3-5 速讀術(shù)結(jié)營
學(xué)習(xí)日期：2021年6月19日
1、[知新]我學(xué)+我思+正反栗子+我行：
導(dǎo)師：與大家的相處是一個雙向車道。
1.提問：
1.1平平仄仄：見木又見林，最精讀和速度的總結(jié)，自己有醒悟的感覺。見木又見林對自己思考有幫助，但還是覺得自己思維無法突破，來來回回都在這個地方打圈子。另外一個點就是不知道怎么實踐。
師說：
1.1.1 思考：推薦看《零秒思考》有些建議，另外未來帶著這樣的問題在未來的課程中更有針對性的解決問題，
1.1.2 “我行”和“我思”：我行和我思相對應(yīng)，如果在“我思”部分思考的比較細(xì)致具體的話，我行就會寫的也比較細(xì)致和具體。
1.1.3 精讀/速度，和其他方面如果有通了的感受，一定是經(jīng)過前期相對應(yīng)的積累。
我思：
-雖然我中間有段課程是沒有跟著上的，但我目前的猜測見木又見林是指我知道整本書籍的邏輯框架，目前讀的這個章節(jié)在整個邏輯框架當(dāng)中所起到的作用是什么。就像導(dǎo)師給我們畫的學(xué)習(xí)進(jìn)度圖一樣。
-通常我自己想不清楚一件事情的時候，“我行”這部分就不知道該如何做，寫的部分就非常的概括。這種可能是自己沒有經(jīng)歷學(xué)習(xí)過這件事情，所以無法寫出很細(xì)致清晰的我行來；也有可能是沒有邏輯推理方法如何在沒有相關(guān)經(jīng)驗的指導(dǎo)下，做出正確的行動計劃來。
正栗子:在100天精時力時，我就制定過流程清晰詳細(xì)的晨間和晚上的“我行”，早上05:30到幾點做什么，晚上幾點到家，什么時間是親人相處時間，餐桌上看什么電視節(jié)目等等。一是有導(dǎo)師掰開揉碎的講解，而是這點跟每天都實際生活結(jié)合，很容易去實操。
反栗子：精讀和速度的我行部分就寫的很概括，可能是量積累還不夠，缺少這方面實際行動和反思，所以在繼續(xù)列我行的時候也是很模糊的。
我行：目前對我行部分寫的比較模糊的情況剛分析了一下，原因是因為我的量積累的還不夠，所以我先把量做起來，積累實踐，另外，再就是多看別的伙伴的日志，也可以拓展思路和獲取經(jīng)驗。下周沒有課程我先將7-11日，15-18日速讀的課程補起來，重點放在新知和實踐部分。
1.2 曉真：邏輯對應(yīng)關(guān)系更靠緊，繼續(xù)?？催@幾本書實踐。
1.3 小雪：
1.3.1 寫日志3條主線： 日志迭代，自我覺察和閱讀實踐。思考會更加深入些。
個人成長和溫故寫的更多，忘記自己學(xué)閱讀部分。
閱讀實踐會不自覺回到自己模式里面去，總是感覺有點停滯不前的感受。
師說：
1.3.2 人本來都是有慣性的，附會舊知。導(dǎo)師舉例自己搬家的事情，自己從馬路的北邊搬到了馬路的南邊，馬路的北邊從左邊的地鐵口出，馬路的南邊從右邊的地鐵口出。正常情況下導(dǎo)師應(yīng)該走地鐵的右邊出口，如果導(dǎo)師在想事情的話呢，很可能就會被慣性給掌控，從左邊的地鐵口出去。
我思：如果不能集中注意力專注當(dāng)下的事情，很有可能就會被自己的慣性思維帶走，導(dǎo)師舉的例子就很精準(zhǔn)的印證了這點。學(xué)習(xí)一個新的東西，養(yǎng)成新習(xí)慣是需要通過自己主動的思考的獲得的，不斷不斷主動思考，只到變成新的”自然而然“的習(xí)慣。
正栗子：持續(xù)聽課寫日志這件事情就是不斷不斷的練習(xí)，不斷主動反思來幫助自己獲得思維能力的提升，按照我學(xué)（客觀），我思（主觀）正反栗子（經(jīng)驗）我行（下一步行動計劃）來不斷理清自己的思維和行動的。
反栗子：早上起來的時候，還會存在思維慣性，想逃避痛苦多睡會，這樣就會影響自己的晨間流程，我會比別人進(jìn)步緩慢。就在剛才我覺察到自己在寫日志需要深度思考的過程時，起身倒水，這也是一種逃避的行為，做簡單和輕松的事情。還有在理財方面也是，不理財，逃避做財務(wù)計劃，這些都是慣性思維再阻礙我更上一層，或者學(xué)習(xí)新的東西。
優(yōu)點：很棒的反思，馬上結(jié)合自己的現(xiàn)狀去覺察反思，對自己這么做的背后行為原因更加清晰了，這種想通了的感覺真的非常好。
缺點：我明明知道早晨起床的想再懶床的慣性思維，會影響我晨間流程，但為什么沒有采取行動，確保我按時起來？因為主觀上覺得繼續(xù)睡覺是輕松的，缺少獎懲機制，客觀上：工作強度大，也確實影響了我這周的早起聽課日志。
我行：如果自己的意志力不夠強大，常常被慣性思維影響，那首先尋找TA律 一起幫助我達(dá)成目標(biāo)：下周穩(wěn)定在05:15-05:20 起來，幫助自己繼續(xù)養(yǎng)成穩(wěn)固早起的新習(xí)慣；現(xiàn)在對自己的日常慣性思維又多了點點覺察，我選擇好好認(rèn)真高效的聽課寫日志，我想做好這件事情，不想在中途因為打水什么的中斷，在這個過程中專注的思考。
1.3.3 成長思維，學(xué)習(xí)能力強不強，看自己克服舊習(xí)慣所花費的時間，是長還是短。這種能力本身也是一種能力。
問導(dǎo)師：這是種什么能力，是什么造成了這種能力人與人的差別呢？ 是基因么？智商差別？還是學(xué)習(xí)方法的影響呢？
嘗試自答：第二層能力需要具備覺察反思和修正行動的能力，小雪具備：她反思發(fā)現(xiàn)了自己的問題，她有提到：自己發(fā)現(xiàn)方格筆記本書中和康奈爾筆記還是不同的點，再修正自己的態(tài)度，重新認(rèn)真閱讀書中的內(nèi)容(一句話修改了4次，表達(dá)清楚意思）。
我思：結(jié)合我自己有時候是通過別人的反應(yīng)行為，覺察到了自己思維和行為上的有待提升的地方，這是通過別人的反應(yīng)來看，自己對自己的反思還很少和慢。而小雪是通過自己對自己的反思覺察到，方格筆記本書中和康奈爾筆記還是有不同的點，她一定進(jìn)行了認(rèn)真細(xì)致的思考，還有經(jīng)常反思的練習(xí)。?
正栗子：剛剛覺察到自己碰到需要深入思考時就打水吃零食的事情，是為了逃避需要深入思考的痛苦感（怎么會是痛苦感呢，我選擇喜歡的是深度思考的平靜專心的感覺，心流的滿足感狀態(tài)，就算外界有聲音，也不會影響到我）
反栗子:在時間管理的能力上，對截止時間點概念很模糊，比如老板同事要什么時候交報表，頻繁Miss dead line，給大家?guī)聿蛔袷爻兄Z感受，但也沒有進(jìn)行自我反思和修正自己的行為。（原因是：抵觸，故意拖延，可是這樣做只會給自己帶來不利影響，影響自己未來形象和發(fā)展，并且也影響與別人的合作。）
優(yōu)點：雖然請教了導(dǎo)師，但自己也嘗試自答，找出答案，給自己點贊。
缺點：剛才舉反栗子的時候差點走題，寫完后一定要回頭查看，反思自己是否保留主線。
我行：在日志中加入PDCA 復(fù)盤，鍛煉自己的第二層能力，反思覺察，修正行為，從而影響到自己的第一層能力。
1.3.4 告訴自己盡量減少每個慣性所影響自己的時間，爭取每次都比前一次更少的時間完成。這也是兩個層次：學(xué)習(xí)當(dāng)下技能的能力，和整個學(xué)習(xí)的能力。學(xué)習(xí)力是基本的元能力，不能因為純學(xué)學(xué)習(xí)力，是帶著技能點來去學(xué)習(xí)提升自己的學(xué)習(xí)力。帶著這種覺察，同時鍛煉兩個能力。
我思：判斷自己學(xué)習(xí)力是否提升就可以根據(jù)自己在學(xué)習(xí)新技能時所花的改變習(xí)慣的時間。自己之前從來沒有思考過，這是一個很好衡量自己學(xué)習(xí)力提升的一個方法，爭取獲得一點點的提升，讓自己能有更快速的成長。
提問：
1.4 找不到貼切的栗子或者跑題的栗子，是因為自己思考還不夠清晰么？
師說：跑題是邏輯力不好的非常明顯的表現(xiàn)，我思是雞蛋，栗子是鴨蛋，我行是只鴨。本人是不自知的。
我思：自己就愛出現(xiàn)這種經(jīng)常跑題的情況，老師說的是A，我思和舉例子有可能是B,制定的行動計劃又是C。邏輯力不好也無法判斷事情的正確走向，避坑。
反栗子：上次導(dǎo)師講《財務(wù)自由之路》時，給大家分享的是錯誤的財富觀念，但我沒有認(rèn)真仔細(xì)的思考，用心去體會導(dǎo)師講課的用意，沉靜在自己的思路里面，想快速完成日志，所以寫出來的日志與財富觀念完全沒有半點聯(lián)系，只到導(dǎo)師點出，我才發(fā)現(xiàn)自己與導(dǎo)師講的真是差了十萬八千里。
我行：現(xiàn)在每次寫日志我都會在寫完后，快速的過一遍自己剛寫的內(nèi)容，堅持觀點和栗子i幾個我行是否在一條主線上，如果發(fā)現(xiàn)栗子不夠就貼切，再喜歡也會換掉的。
1.5 找不到例子是跟自己是否經(jīng)常反思相關(guān)，是否有反思的習(xí)慣。導(dǎo)師經(jīng)常會思考自己擅長做什么，適合做什么，將來會走向何方？導(dǎo)師會將自己的法律經(jīng)歷，拆書幫以及現(xiàn)在的精時力做對比，看看有哪些相同不同的地方，經(jīng)常做PDCA 復(fù)盤，增加自己栗子的量。首先是覺察到自己的問題，是進(jìn)步的第一步，不要氣餒，但還要繼續(xù)往前走，未來才會有更多進(jìn)步。
我思：聽到這里真是不能更認(rèn)同導(dǎo)師說的了，一個對自己很了解的人，一定是經(jīng)常問自己這些問題的人，喜歡什么，擅長什么，適合做什么，未來的想要有什么樣的發(fā)展。通過事件來復(fù)盤，通過事件中來找到這些問題的答案，所以這就是為什么要經(jīng)常做PDCA復(fù)盤的原因。
正栗子：在發(fā)現(xiàn)自己情緒不夠穩(wěn)定的時候，我能快速的去回憶這件事情是怎么樣的一個事情當(dāng)中發(fā)生了什么，什么原因讓我產(chǎn)生了什么樣情緒，下次我可以怎么調(diào)整，未來就可以用這一個的事例去結(jié)合到觀點中。
優(yōu)點：現(xiàn)在我反思的次數(shù)，PDCA使用的頻次更高了，基本每天都在使用。
缺點：有時候PDCA反思時，我想的不夠完整，中間有些過程和細(xì)節(jié)忽略了。
我行：本周周一到周六晚上21:00 進(jìn)行PDCA 復(fù)盤練習(xí)，強化自己反思和提煉事例的能力。
1.6 檢視，反思，自責(zé)的區(qū)別
檢視：回顧復(fù)盤的意思。
反思：更多偏向 改正的意思。
導(dǎo)師說：如果內(nèi)心脆弱的話，更多用中心的詞匯：復(fù)盤、檢視等等。
自責(zé)：不要自責(zé)，只要去承擔(dān)責(zé)任就好。
1.7 學(xué)了武林秘籍，但實踐不是特別好。可能性：沒有認(rèn)真聽課；學(xué)習(xí)的慣性思維太大了；有大量的練習(xí)，有量的積累。
2、[復(fù)盤1]本營里我在閱讀方面的收獲：
3、[復(fù)盤2]本營里我在其他方面的收獲：
在兩周里面（7號-19號），由于工作的原因，我只完成了3篇日志，速讀營的知識技能收獲較少。但是我很感動的是收到了樂然隊長對我的鼓勵，即使工作繁忙也可以嘗試一下聽課日志，嘗試從0~1的突破，收到樂然隊長給我的關(guān)心問候，感謝感謝感謝樂然。
4、[其他]我寫給自己的信（關(guān)于過去的速讀術(shù)學(xué)習(xí)，以及未來主題閱讀的學(xué)習(xí)）：
親愛的Echo: 沒有關(guān)系的，現(xiàn)在的我面對白天高強度的工作，還沒有做到邊聽課日志邊工作，沒有實現(xiàn)從0-1的突破，但是沒有關(guān)系，相信未來1個月之后的你一定會更進(jìn)一步，嘗試從0-1的突破，只要在這個過程中，我能認(rèn)真聽課日志，不斷PDCA 反思自己，相信我一定會在1個月后又收獲一些。
