哈嘍，大家好。這是我2022年第18周學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)復(fù)盤。每周的復(fù)盤，可以讓自己回顧一周的情況，對(duì)自己有所了解。
今天周復(fù)盤內(nèi)容主要分為以下6個(gè)方面：
①習(xí)慣養(yǎng)成
②關(guān)于輸入
③關(guān)于輸出
④運(yùn)動(dòng)健身
⑤時(shí)間管理
⑥每日復(fù)盤
一、習(xí)慣養(yǎng)成
1、早起7天
2、閱讀7天
3、寫作7天
4、時(shí)間管理7天
5、每日復(fù)盤7天
二、學(xué)習(xí)輸入
1、讀書
（1）2022年第35本書《閱讀的方法》作者：羅振宇
這本書是羅振宇老師的新書，謝謝貓本的推薦，也激起了成長(zhǎng)社群共讀浪潮。
感嘆于作者的博覽群書，也感嘆于作者的真知灼見，閱讀這本書可謂是穿梭于知識(shí)的海洋。
改變了閱讀心態(tài)。書中說(shuō)：任何一本書，都可以隨時(shí)翻開、隨時(shí)合上。給了我一種新的閱讀觀念，讀書要以平和的心態(tài)、要以輕松愉快的心態(tài)、要以享受的心態(tài)去讀書，只有這樣閱讀走進(jìn)你的生命。
拓寬了閱讀的視野。書中每一個(gè)章節(jié)都可以進(jìn)行獨(dú)立閱讀，但又與其他章節(jié)緊密相連，共同構(gòu)成閱讀的方法。這本書是為了讓你發(fā)現(xiàn)閱讀中各種神奇的體驗(yàn)，讓你看到自己閱讀時(shí)可能未曾發(fā)現(xiàn)的內(nèi)容，讓你進(jìn)一步愛(ài)上閱讀。
打開這本書還以為是教閱讀的技巧，如何提升閱讀速度之類的。原來(lái)不是的。這本書是讓你愛(ài)上閱讀的方法，從不同視角來(lái)跟你講明白閱讀這件事。
（2）2022年第36本書《一年頂十年》作者：剽悍一只貓
貓叔的《一年頂十年》，用簡(jiǎn)樸的話語(yǔ)，說(shuō)著最真摯的道理。不愧是一本常讀常新的好書。貓叔用自己的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)而成了這本成長(zhǎng)方法論，為的是影響和幫助更多的人。
而我肯定也是眾多獲益者之一。而我要做的就是從現(xiàn)在開始：
? 選擇方法
? 結(jié)合實(shí)際
? 認(rèn)真踐行
一定能走出一條自我成長(zhǎng)之路。
2、聽書
? 《微積分的力量》[美] 史蒂夫·斯托加茨
? 《瓦爾登湖》[美] 亨利·戴維·梭羅
? 《道德經(jīng)說(shuō)什么》韓鵬杰
? 《老子、孔子、墨子及其學(xué)派》梁?jiǎn)⒊?/p>
? 《人類簡(jiǎn)史》[以色列] 尤瓦爾·赫拉利
? 《未來(lái)簡(jiǎn)史》[以色列] 尤瓦爾·赫拉利
3、成長(zhǎng)社群學(xué)習(xí)
群主大大分享了提升寫作的11個(gè)小妙招，每一條都是真知灼見，特別適合我：
（1）不動(dòng)筆墨不讀書
（2）靈感來(lái)了就盡快寫
（3）清單體更適合寫作小白
（4）一定要公開發(fā)表出來(lái)
（5）不要糾結(jié)于工具
（6）做好下面幾個(gè)搜集庫(kù)
（7）多寫自己的踐行故事
（8）多拆解同類型文章
（9）多看寫作、邏輯、表達(dá)類的書籍
（10）保持一定的輸出頻率
（11）最后一個(gè)方法、制定寫作目標(biāo)
對(duì)比寫作小技巧，個(gè)個(gè)都是指出了自己寫作路上存在的問(wèn)題。
所以，就給自己列了踐行清單：
? 任何形式的輸入，都要有思考和輸出。
? 去關(guān)注和捕捉靈感來(lái)臨的時(shí)候，及時(shí)記錄自己所思所想。也是培養(yǎng)自己積極思考的過(guò)程。
? 要公開發(fā)表自己的文章，想盡快想個(gè)名字，然后開個(gè)公眾號(hào)。
? 一直在糾結(jié)于用onenote，還是要把筆記全部放在為知筆記上。不用去糾結(jié)筆記工具。白白浪費(fèi)了很多時(shí)間。
? 整理好自己的素材庫(kù)。
? 更多的要結(jié)合自身，寫自己成長(zhǎng)的故事。
? 每周拆解一篇文章
三、關(guān)于輸出
目前，是在簡(jiǎn)書和知識(shí)星球上日更，累積寫作6.1萬(wàn)，就是簡(jiǎn)書上閱讀量和點(diǎn)贊量很少。
? 《第十七周復(fù)盤日記（4.25-5.1）》
? 《生活不無(wú)聊，你也可以很有趣》
? 《轉(zhuǎn)念，給大腦裝上開關(guān)》
? 《選擇帶著書籍和知識(shí)去遠(yuǎn)行》
? 《為什么要建立人生目標(biāo)呢？》
本周在寫作上的心態(tài)上有點(diǎn)焦慮，每天不知道寫什么內(nèi)容才好，所以，本周還夾雜了兩篇水文在其中。
如何提高寫作能力，打開寫作這扇門是我近期需要學(xué)習(xí)的。
四、每日復(fù)盤
001流于形式
發(fā)現(xiàn)自己的每日復(fù)盤，還是流于形式，只是記錄事情而已，沒(méi)有達(dá)到真正的反思。
002懶于思考
自我反思，才能更好地讓一個(gè)人成長(zhǎng)。
下周開始，要學(xué)會(huì)觀察生活、認(rèn)真地去思考，然后進(jìn)行每日反思。
五、下周計(jì)劃
1、閱讀2本書
2、堅(jiān)持聽書5本
3、輸出日更7天
4、時(shí)間管理7天
5、每日復(fù)盤7天
6、拆解一篇文章
繼續(xù)加油~~
