好一：及時(shí)把一些事做好（證明、心得體會(huì)）

好二：當(dāng)嫉妒、恨的情緒再次上來的時(shí)候，已經(jīng)轉(zhuǎn)變?yōu)槲铱梢栽趺醋觯m然想的還不夠透）

好三：睡不著的時(shí)候沒有玩手機(jī)，瞇著也是一種好的休息方式

改一：不好習(xí)慣還在延續(xù)，要好好的動(dòng)用元認(rèn)知能力思考一下這個(gè)問題，為什么會(huì)一直有這個(gè)不好的習(xí)慣，不好習(xí)慣的影響，要如何用其他行為去變更這個(gè)習(xí)慣。