你的自律給你自由08
? ? 自律的人生開了掛
? ? 1、羅斯福說：“有了自律能力，沒有什么事情是你做不到的?！倍嗌偃肆w慕著別人的身材與樣貌，羨慕著別人的成功與精彩。
? ? 但是當(dāng)了解到其背后付出的艱辛和近乎殘酷的自我管理后，又迅速打起了退堂鼓。在渾渾噩噩、隨波逐流的日子里，繼續(xù)毫無意義地耗費(fèi)生命。
? ? 2、知乎上有這樣一個問題：你最深刻錯誤認(rèn)識是什么?點(diǎn)贊最高的回答是：以為自由就是想做什么就做什么，后來發(fā)現(xiàn)自律者 才會有自由。
? ? 當(dāng)一個人缺乏自律的時候，他做的事情總是在受習(xí)慣和誘惑的影響，要么就是他人的思想觀念所擾，幾乎永遠(yuǎn)不可能去做內(nèi)心真正渴望的事。你會發(fā)現(xiàn)：那些自律到極致的人，都擁有了開掛的人生。
? ? 3、心理學(xué)家曾經(jīng)總結(jié)過這樣的規(guī)律：自律的前期是興奮的，中期是痛苦的，后期是享受的。但有沒有發(fā)現(xiàn)，大部分人都在自律的中期——痛苦期徘徊太久，以至于把痛苦當(dāng)作自律。
? ? 而當(dāng)你自律到極致，你會發(fā)現(xiàn)：自律能夠帶給你發(fā)自內(nèi)心的平靜和享受。因?yàn)槟阒?，自己在一天天地改變，自律已?jīng)變成了一種深入骨髓的習(xí)慣。
? ? 4、正如李開復(fù)所說：“千萬不要放縱自己，給自己找借口。對自己嚴(yán)格一點(diǎn)，時間長了，自律便成為一種習(xí)慣、一種生活方式，你的人格和智慧因此變得更加完美。”
? ? 《少有人走的路》里有這樣一句話：“解決人生問題的首要方案，乃是自律。缺少了這一環(huán)，你不可能解決任何麻煩和困難?！?/p>
? ? 5、那么，如何才能將自律堅持到極致？
? ? （1）設(shè)立具體目標(biāo)，堅持無一例外原則
? ? 無數(shù)研究顯示：當(dāng)人們用具體的條文對他們的目標(biāo)進(jìn)行定義后，他們成功的可能性就會大大增加。
? ? 目標(biāo)明確是很重要的，因?yàn)槊鞔_的目標(biāo)可以減少思想上的歧義和執(zhí)行中的變異。設(shè)定目標(biāo)之后，需要堅持“無一例外”的原則。
? ? 1、比方說，目標(biāo)是在兩個月內(nèi)瘦下十斤，就堅持在達(dá)到減肥目標(biāo)之前，一點(diǎn)甜點(diǎn)都不吃。如果不堅持這項原則，那么每次面對甜點(diǎn)時，都必須決定是否要放縱自己。在進(jìn)行考慮的過程中，將會耗費(fèi)能量，而這些能量，是維持毅力的關(guān)鍵。所以，一旦給自己下了絕對不破例的原則，就不會再把能量花在一遍又一遍、無休止的自我糾結(jié)上。
? ? 2、那些自律到極致的人，都堅持了無一例外的原則。蔡依林從不吃任何高熱量的食品，甚至有三年的時間沒有吃過米飯；楊麗萍為了呈現(xiàn)最完美的舞蹈，幾乎沒有吃過一頓飽飯；劉德華為了保持身材，幾十年來都保持著每天一杯酸奶的習(xí)慣。
? ? 一旦你對某件事情百分之百地投入，那就不可能再有例外，事情已成定局，再也沒有商量的余地。放縱如山倒，自律如抽絲。不要給自己找借口放縱，對自己嚴(yán)格一點(diǎn)，讓自律成為一種習(xí)慣、原則。
