一、起床前的思想斗爭(zhēng)

早上4:55鬧鐘響起，我習(xí)慣性地按下了鬧鐘：“呀，我昨晚忘記把手機(jī)放在離床遠(yuǎn)的地方了。”我的眼睛睜不開(kāi)，我很不想起床，但是內(nèi)心又對(duì)自己說(shuō)：“感恩自己有了昨晚六個(gè)小時(shí)的睡眠?！?/p>

特意設(shè)置鬧鐘提五分鐘響起，是因?yàn)槲矣X(jué)得我還很難做到醒來(lái)就立刻起身，我想給自己幾分鐘的緩沖時(shí)間。

我依舊很困，我躺在床上做起了常做的簡(jiǎn)易運(yùn)動(dòng)，做了一小會(huì)以后，我發(fā)現(xiàn)我的手腳很難伸展。我決定要起床了，我對(duì)自己說(shuō)：“沒(méi)有起不了的床，只有你愿不愿意起。想想兒子半夜醒來(lái)要尿尿，你怎么可以立刻起身抱他去洗手間，再想想你去年堅(jiān)持了70多天的早起。這些都說(shuō)明，你可以做到早起。”

二、起床后的行動(dòng)

雖然起身了，但我還是困。我走到窗口，做了幾個(gè)簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作（總感覺(jué)自己腰部力量不夠），就感覺(jué)自己清醒多了。

接著，我刷了牙，口齒舒服了，感覺(jué)更清醒了。

我的身體繼續(xù)補(bǔ)充能量，我大口喝了一大杯水，感覺(jué)還不夠，明天要多準(zhǔn)備一點(diǎn)水。

我又走到窗口，閉上眼睛冥想，我隨意讓自己想象：“我吸入了大量的氧氣，呼出了二氧化碳和廢氣。感恩我又平安度過(guò)了昨天，迎來(lái)了新的一天。我是一個(gè)勤奮、努力的人，我可以創(chuàng)造出自己想要的生活，我值得擁有更好的?！保ǜ卸鳌⒐膭?lì)和自我肯定）

此時(shí)，我感覺(jué)到自己已經(jīng)好很多了，我決定記錄下此刻的感受，但是我不想打開(kāi)電腦，怕自己分心。于是，我拿起桌上的紙筆，潦草地寫(xiě)下來(lái)手寫(xiě)版。

三、精神飽滿地開(kāi)始新的一天

手寫(xiě)完自己的經(jīng)歷和感受之后，我感覺(jué)到自己精神飽滿，于是就拿起提前準(zhǔn)備的書(shū)籍閱讀起來(lái)。

四、啟示、贊賞

千萬(wàn)不要靠近床，哪怕是在床上看書(shū)。因?yàn)?，只要靠近床，很快就想睡覺(jué)。當(dāng)我想睡覺(jué)的時(shí)候，我就尊重自己當(dāng)下的感覺(jué)，設(shè)置到鬧鐘，讓自己睡5-10分鐘，鬧鐘響起，繼續(xù)讀書(shū)。

我要贊賞自己，今天拿起手機(jī)記錄番茄鐘了，但是在七點(diǎn)前我都沒(méi)有打開(kāi)過(guò)手機(jī)其他APP。我是怎么做到這么克制的呢？是因?yàn)槲蚁胱屪约旱脑缙鹱兊酶袃r(jià)值，最起碼不能白費(fèi)了自己的心理斗爭(zhēng)。

今天白天找個(gè)時(shí)間小睡一會(huì)，明天，我還要踐行早起。