1，懂了挑書

記得一位老師說過書要自己挑，但認真看過一本好書之后，仿佛才有了挑書的能力。（人也同理，遇到優(yōu)秀的人，你才知道自己要成為什么樣的人，被溫柔相待過，于是懂得了如何去溫柔待人，看過好書，頓時懂得如何挑書）

2，悟了慈悲

翻開人類簡史，第411頁。宇宙是什么時候開始暫不討論，45億年前地球開始形成，250萬年前，非洲的人屬開始演化，5000年前出現(xiàn)最早的王國，文字和金錢，信仰。開啟了文化演化。

人類早期孤獨而脆弱，弱，求自保，求私利，盡管教化在進化，文明的五千年想要壓抑獸性的四十萬年，天性的四十億年，是極其困難的。若有誰，做了什么事情讓你不滿，請與慈悲，慈悲不是高高在上的原諒，而是對人性掙扎著改變的諒解，洞悉。

承認并慈悲的洞悉，人的那個與生俱來的不完美，缺陷，獸性，才能夠去經(jīng)營人性，才有機會上升到神性。大家相處，都不必是完人，坦坦蕩蕩，這也是自由的關(guān)鍵。

3，抓了健康

開始了營養(yǎng)早餐，也從人類簡史59頁，78頁等找到了依據(jù)。采集人之所以比后來進入農(nóng)業(yè)時期的人更健康，秘訣在于多樣化的飲食。人類的身體還是十幾萬年前的身體和胃，適合追追瞪羚（跑步），而不是彎腰清石塊。

看了人類簡史之后，改變了我吃飯的方式，以前沒有米，菜就吃不下，現(xiàn)在米面只當零食吃，或幾乎不吃。每天吃各種各樣的蔬菜水果堅果和各種含蛋白質(zhì)豐富的食物。早餐的時候，把這些食材，各種豆類水果堅果油，雞蛋，蛋白粉。放攪拌機里攪拌一下成為類似奶昔一樣的東西。不用嚼，直接喝下去，胃可以把消化的耗能拿來供應(yīng)身體其他部位需要養(yǎng)料的地方。

有句話怎么說來著，生命在于攪拌。攪拌機的發(fā)明在人類對于營養(yǎng)攝取方面不亞于火。

4，慢就是快

一不小心做了領(lǐng)讀，間間斷斷，大概半年時間，把這本書看了三遍，再最后間斷花了半個月把Ppt做出來的時候，突然就經(jīng)驗到了慢就是快。

想起一句話：

一件值得做的事情，無論付出多少代價、無論等待多久，當做成的時候，所有的付出，算起來都是微乎其微的！

一件不值得做的事情，無論做的有多輕松，多順手，多舒服，多容易！等到時間過去、回頭看，還是不值得！

5，三十歲最好的禮物

讀完之后，發(fā)現(xiàn)曾經(jīng)讓我日夜焦慮的這本書，其實也不難，甚至體會到：智慧都是很簡單的東西。

2019，因這本書，大大迭代了我的Sb速率。曾經(jīng)十幾年的積累在這個點都串聯(lián)了起來，在那一刻，終于體會了一把，什么叫，你所走的每一步都算數(shù)。也經(jīng)驗了快樂是不需要條件的。哈哈哈哈哈