項(xiàng)目：越野跑（香山大蘑菇）
補(bǔ)給：忘了喝水
體感：適中+稍累
補(bǔ)充：昨晚吃飯有點(diǎn)晚，還吃辣椒了，半夜2點(diǎn)多渴醒了，上個(gè)廁所喝水躺著，窗外月色正濃。然后就emo了，想起了去世的外公外婆爺爺，歷歷在目他們的容顏，雖然已經(jīng)12年過(guò)去了。但好像就是昨天剛發(fā)生的事情。就不斷地回憶再后悔自己的沒(méi)用更加睡不著了。定的4點(diǎn)05的鬧鐘，本想著4點(diǎn)40出門，騎車去大覺(jué)寺的，有23公里遠(yuǎn)，要騎1小時(shí)40分。但三收拾兩收拾就又晚了。5點(diǎn)05出門，火速思考解決方案。打車去，騎車去菜市場(chǎng)想買點(diǎn)櫻桃啥的，好帶的，爬山人多可以分一點(diǎn)。但是人還沒(méi)擺好，就走到賣西瓜那隨機(jī)要了顆，3塊5一斤麒麟瓜。25塊5阿姨要了25。正好打的車也到了。趕緊過(guò)去。有點(diǎn)困，在車上想瞇一會(huì)的，但是心里壓著事情，瞇不好。早上6點(diǎn)多不堵車，40多分鐘就到了。到集合的地才5點(diǎn)45。天色還沒(méi)亮透，太陽(yáng)老高被烏云遮著，有種丁達(dá)爾效應(yīng)的感覺(jué)。舉起手機(jī)拍了一張。吃了個(gè)小火腿腸，牛奶咖啡自己混合的喝了三分之一。把韭菜餡餡餅吃了。去廁所。等了會(huì)6點(diǎn)35他們才到，停車。把西瓜拎過(guò)去放車?yán)铩Ｒ粋€(gè)大哥給我掰了得有150克手掰腸，還有面包得100克全塞肚肚里。收拾下背好越野包一起出發(fā)。在大覺(jué)寺門口打卡拍照一行17個(gè)人。不都全認(rèn)識(shí)。拍完照就開(kāi)干了。然后就是長(zhǎng)達(dá)8小時(shí)的防火道跑，下坡上坡，石板路土路，鑒于去年爬三峰的經(jīng)驗(yàn)，把手表設(shè)置為越野跑自動(dòng)暫停功能，這樣的話，休息等待沒(méi)有平移距離時(shí)，就不會(huì)計(jì)時(shí)。這樣數(shù)據(jù)會(huì)好看點(diǎn)。這次全程29公里爬升2500左右，沒(méi)有全程用杖，大概有300米爬升用了100下降用了下。然后爬坡的時(shí)候颼颼的，不敢看周圍一心只有腳下的路，一鼓作氣上坡雖然很喘但是中途不想停，一停我就不行了。所以每個(gè)坡都是很認(rèn)真的爬的。身體很明顯感覺(jué)比去年好很多。最后用時(shí)不停表8小時(shí)05分，停表我6小時(shí)05分。差不多，我前面爬坡下坡一直跟著領(lǐng)隊(duì)，怕落單一點(diǎn)也不敢馬虎的。所以等待的時(shí)間挺多的，最后3公里石板路下坡，跟著個(gè)大哥，節(jié)奏帶的忒好，我一直跟到了金山寺。道謝再見(jiàn)，以后很難有機(jī)會(huì)再見(jiàn)的。下了陣小雨，雨點(diǎn)子還挺大的，但是不密集，有5分鐘就停了。我們繼續(xù)回下坡。這個(gè)時(shí)候大腿前面，右側(cè)小腿正前面已經(jīng)很疼了，不動(dòng)都有酸疼的那種感覺(jué)。咬牙堅(jiān)持長(zhǎng)痛不如短痛，跑著下坡。最后到大覺(jué)寺那個(gè)路口時(shí)，整個(gè)人都松懈下來(lái)了，媽媽咪呀終于整完了。又跑到大覺(jué)寺門口，已經(jīng)開(kāi)張了，人還挺多的。拿著小蛇玩偶拍照紀(jì)念。真的很滿足，比以往任何時(shí)候都開(kāi)心。畢竟是第一次自己主動(dòng)選擇跟隊(duì)，而且沒(méi)有掉隊(duì)，沒(méi)有受傷，質(zhì)量不錯(cuò)的跟下來(lái)的。這種滿足是難以言喻的。而且也有自信干別的事了。就覺(jué)得我怎么這么厲害，還有啥不能干呀。后來(lái)我開(kāi)始愛(ài)上了跑步愛(ài)上了越野愛(ài)上了運(yùn)動(dòng)。keep and running。

回程時(shí)同行的大哥還把我送到北安河再回去接小伙伴。要下雨的樣子，去坐地鐵，16號(hào)西苑換了10號(hào)知春路換了13號(hào)，運(yùn)氣不錯(cuò)有座位。這時(shí)候腿已經(jīng)疼了，上下樓梯不能折疊。在龍澤下錯(cuò)地鐵又等了一趟回龍觀下。去超市逛了逛，買了打折的玉米1塊錢1根，金針菇1塊錢1把，絲瓜。酸奶買一送一。將牛肉也貴咋都漲價(jià)到90多了呢。拿了2個(gè)冰袋，收拾好回家。走著去取快遞。邊走邊編輯朋友圈剪輯視頻。同時(shí)認(rèn)真看著路。有2件快遞去取了。走到菜市場(chǎng)去騎早上放那的自行車?；匚荨＠凼钦胬?，但有精神了。洗衣服，休息了會(huì)。洗澡澡敷面膜吹頭發(fā)，整好后。把木耳煮了，怕放到明天早上會(huì)變質(zhì)，不敢瞎吃了。昨晚9點(diǎn)多送到的多點(diǎn)，雞胸肉今天出門忘記放冰箱里了，拿出來(lái)聞了下有點(diǎn)味道了，也不敢放冰箱再給燉上。就拿微波爐烤了。熱了杯牛奶放了10顆藍(lán)莓。晚上10點(diǎn)了快，吃晚飯。木耳有點(diǎn)多但還是吃完了，雞胸肉沒(méi)吃完留了點(diǎn)。累沒(méi)刷碗?？燮饋?lái)。洗漱休息。10點(diǎn)半才睡著的。