很久以來，只知道自己疲憊，卻不知道自己的僵硬和緊張。

到了課程里，老師只是一眼，就看到了問題所在，叮囑我：膝蓋記得放松微屈，肩膀記得放松下沉。就這樣一個小小的動作，身體立刻就感知到了。因為一直不能精神放松，所以，全身的細胞都在配合我緊張，過伸的膝蓋，前傾的骨盆，高聳的肩膀，梗著的脖子，無處不在彰顯自己的緊張而不自知。因不曾覺知，所以，才會膝蓋疼痛，脊柱出現(xiàn)問題。

課程里有一次交流的時候，我說我椎間盤突出8節(jié)，我的搭檔突然就笑的前仰后合，難以自已，我不知道自己只說了一個事實，為什么搭檔會笑成那個模樣，她指著我笑：脊柱一共有幾節(jié)？是啊，脊柱一共有幾節(jié)，我就能有8節(jié)突出？然而，CT的診斷就在那里，曾經(jīng)翻身也要疼出一身汗的經(jīng)歷不曾忘記，僵硬疼痛到穿衣上廁所都需要人協(xié)助的無奈仿佛也就在昨天。

老師告訴我們：大道至簡，無非松與緊。

所以，律動課程里，老師盡其所能，帶著我們玩，帶著我們鬧，帶著我們松下來。我因此愛極了松松的感覺，我把自己微信昵稱改成了松松，這樣時刻提醒自己松下來，到底是緊，還是松，我不知道。

課程里玩了很多游戲，我最喜歡小鬼抓精靈。規(guī)則很簡單：幾個人做小鬼，有明顯區(qū)別于他人標志性的裝飾。其余的人是精靈。小鬼和精靈均可全場跑動，小鬼抓到精靈，才能脫身，被抓到的精靈變成小鬼。如果精靈面對小鬼的時候，大喊一聲：僵尸，魔法立現(xiàn)，精靈變成僵尸，等待其他精靈解救，小鬼就不能再抓，其他精靈伺機拍僵尸一下，魔法即可解除，再次成為精靈，繼續(xù)。音樂很歡快，全場的男女老幼一個不落的玩兒的開心極了，沒有人因為自己是小鬼不開心，沒有人因為成為僵尸而懊惱，沒有人因為被抓到而生氣。角色不停的變化，不變的是大家一直在開心的玩兒，在每一個角色里開心的玩兒。生活里缺少的可不就是這樣游戲的態(tài)度，我們太較真。哪怕是打個升級，也有人臉紅脖子粗，非要爭個高下，打誰的臺上不是打呢？不論現(xiàn)在是小鬼，是僵尸，是精靈，只是不同的體驗而已，有人陪著我們在游戲里，我們陪著別人在游戲里，成功失敗，苦樂酸甜，何嘗不都是體驗？帶著覺知，體驗就好。

老師給我們準備了八個角色體驗，大笑，大哭，抽泣，焦慮，憤怒，冷漠，抱怨，呵呵笑。我從來不知道我有戲精的天分，居然能瞬間從一個角色轉(zhuǎn)換到另一個角色，無縫連接，如此投入，渾然忘了我是誰。體驗結(jié)束，老師帶我們慢慢的去到更高，站在高高的山峰頂上，看著山腳下那個小小的哭著、笑著、憤怒、抱怨、冷漠、焦慮的自己，人生如戲，自己卻入戲太深，忘了自己。我是誰？是誰在哭泣？我是誰？是誰在那里？我是誰？來世一遭，是為何而來？

課程里有一個特別棒的環(huán)節(jié)，印度舞蹈女皇靜心。規(guī)則簡單到只需三句話，音樂起，隨音樂跳40分鐘舞蹈，音樂停，把自己鋪在地上靜止，音樂再起，繼續(xù)跳舞。每次我都特別享受這個靜心過程。酣暢淋漓的舞動，隨著舞動，仿佛身上的桎梏枷鎖被漸次甩掉。在舞蹈時，因為是閉著眼睛，難免會有彼此碰到的時候，只要稍微調(diào)整一下位置，繼續(xù)即可，我不曾受過干擾。直到二階段的第四天早課，最后一次印度舞蹈女皇靜心，我正在跳著，感覺到自己被碰到，我調(diào)整了一下位置，一小會，又接連被碰到，我有些疑惑，以為自己的位置偏的有些大，我睜開眼睛看看，卻發(fā)現(xiàn)一位家人在全場快速的跑，當她再次跑到我身邊的時候，我有些煩躁，喊了一聲，能不能不跑了？你影響到我了！家人一邊跑，一邊說：我停不下來。她按照她的節(jié)奏，不停的跑。我嘗試幾次，不能回到自己，眼睛被她帶著，滿場追著她看，看她在開心的跑圈，看別人自在的舞動，看自己呆呆的愣神。我看著那個滿場奔跑的家人，突然間我淚流滿面，我仿佛看到自己的孩子，他來到我的世界里，我的生活就此失去了原有的節(jié)奏，我的眼里心里只有他，再也回不到我自己，我想讓他按照我的方式去成長，他卻固執(zhí)的按照自己的節(jié)奏，我不能接納，我不愿臣服，我沒有控制他的力量，也失去了享受生活的能力。我完全被他牽絆，而世界卻依然自在的轉(zhuǎn)動，就像場里的每個人，那么自在。我就那么呆呆的看著她跑，看著她跑不動了，依然跌跌撞撞的前行，看著音樂停，看著所有人鋪在地上。第一次在看到那么多人橫七豎八的鋪在地上，像極了戰(zhàn)后尸橫遍野。我依然呆呆的看著，我的生活就要這樣嗎？我像一個被抽干了力氣的孩子，無力又無助。不要這樣，我要怎樣呢？我是誰？我要去向哪里？哪里才有我要的輕松和快樂？

沒有人能給我答案，除了我自己。佛經(jīng)有云：欲知前世因，則今生所受者是，欲知未來果，則今生所為者是。不論發(fā)生過什么，那都是該發(fā)生的，因緣和合，臣服就好。想要什么結(jié)果，從現(xiàn)在開始，帶著覺知去生活。

有覺知的放松下來，有覺知的體驗當下，帶著快樂游戲的態(tài)度，享受當下的每一個體驗，那都是老天的恩賜啊。發(fā)生在自己身上的才是事兒，發(fā)生在別人身上的都是故事，在自己身上，經(jīng)驗事兒的磨煉的時候，記得抽離一絲覺知，聽故事看戲，才不致入戲太深，忘了自己是誰。