建立習(xí)慣的目標(biāo)是用重復(fù)來改變大腦?？墒谴竽X會抗拒改變，除非它們能大方地給大腦一些回報。

因此，從大腦的角度看，在事實上改變習(xí)慣的兩個關(guān)鍵是重復(fù)和回報。如果有回報，大腦會更愿意重復(fù)一件事。

你有沒有開過不帶轉(zhuǎn)向助力裝置的汽車？方向盤轉(zhuǎn)了好幾圈，車的反應(yīng)卻很小。大腦對改變的反應(yīng)就像不帶轉(zhuǎn)向助力裝置的汽車一樣。每次重復(fù)產(chǎn)生的作用可以忽略不計，可是如果不斷重復(fù)下去，這些微小的變化會給大腦（和生活）帶來巨大的改變。

圖片發(fā)自簡書App