一、洛莉的經(jīng)歷

洛莉·戈特利布是《也許你該找個人聊聊》的作者，是一名心理治療師。但她不是一開始就從事心理治療的。

大學(xué)畢業(yè)時，洛莉在一家大型藝人事務(wù)所工作，擔任一名觸及電影經(jīng)紀人的助理。這份工作中，她需要給劇本寫札記，從中學(xué)到了如何刻畫故事。

不久，她被聘為一家制作公司的電影執(zhí)行制作人，即劇情編輯。這份職業(yè)看似升職了，但工作重心從對內(nèi)轉(zhuǎn)為了對外，對于一個喜歡鉆在書本里的人來說，這并不是她想要的。

后來，她去應(yīng)聘了一份電視臺的工作，從事連續(xù)劇開發(fā)。這份新的工作讓她充滿活力，她沉浸在熱血沸騰的故事寫作中。但一次在急診室的經(jīng)歷，讓她感到震撼，這是她在好萊塢的工作中不曾體驗到的。她意識到，電視劇的情節(jié)永遠無法再現(xiàn)急診室故事的真實、偉大和深刻意義。與其把目睹的這些故事塞回電視劇里，她更希望自己的世界里充滿著真實的生活和真實的人。

于是，她決定去讀醫(yī)學(xué)院。讀醫(yī)學(xué)院的過程中，她寫下自己從醫(yī)的經(jīng)歷和體驗，開始為雜志和報紙撰寫文章。這時，她寫作和行醫(yī)并行，既接觸到真實的生活，又可以寫作，她感覺找到了自己的天職。

懷孕后，她專職寫作，在家辦公。每天只和孩子打交道的生活，讓她感覺孤立無援，再加上雌性荷爾蒙暴跌，她開始懷疑離開醫(yī)學(xué)院是不是個錯誤的決定。雖然文字工作讓她如魚得水，但她的文字都是圍繞一個讓她著迷的話題：人類的心理。她不想放棄寫作，開始重新考慮雙重職業(yè)的可能性。她希望能夠成為一名精神科的醫(yī)生，既能和病人進行有意義的互動，幫助他們變得快樂，也能有時間從事寫作，以及陪伴家人。在斯坦福院長的建議下，她開始攻讀臨床心理學(xué)的碩士。

幾年后，她成了一名心理治療師，因此也就有了這本書的創(chuàng)作。

從洛莉的人生經(jīng)歷中，我們可以看到，人生不受限。她可以在30多歲的時候，重新入學(xué)接受教育，重新選擇職業(yè)方向。對于我們，又有什么不可以呢？

《也許你該找個人聊聊》是她寫的4個治療案例（為保護當事人的隱私，有做適當變動），和她自己被治療的故事。在書中，或許我們都能看到自己的影子，找到治愈自己的方法。

二、洛莉的心理治療故事

洛莉接受心理治療的起因是她被男友分手了，分手理由是，男友不想在接下來的十年里和孩子生活在一起（洛莉有一個8歲的兒子）。前一分鐘還在和男友商量周末看什么電影，下一分鐘被通知分手，洛莉的痛苦可想而知。

經(jīng)朋友的介紹，她找到一位資深的心理治療師——溫德爾。身為一位心理治療師，她完全了解心理治療是怎樣一個過程，但在被治療的過程中，她還是和普通咨詢者一樣，陷入了自我封閉，不愿意向心理治療師袒露內(nèi)心想法的漩渦。

漸漸地，在溫德爾專業(yè)的引導(dǎo)下，她認識到，被男友分手的痛苦只是表象，是遮蓋她深層次痛苦的擋箭牌。用她自己的話說，就是“分手是促使我在那一刻去尋求心理治療的原因，但深藏在那背后的，是我內(nèi)心的困頓和悲傷”。

她內(nèi)心的困頓和悲傷是：寫書的壓力、自己的健康問題、父親的健康問題、兒子很快就要長成大孩子的恐懼。

在一次次與溫德爾的對話中，她意識到了這些問題，并逐步走出了抑郁。

寫書的壓力：她答應(yīng)出版社和經(jīng)紀人要寫一本關(guān)于幸福的書，但她遲遲下不了筆，總是找各種理由拖延。在收到前男友一封郵件的時刻，她才發(fā)現(xiàn)，她想要研究的不是幸福，而是意義。正如她不想擁有一段無意義的關(guān)系一樣，我也不想寫一本無意義的書。于是，她取消了這本書的約稿，即使這意味著，她要為此花費幾年的時間，賠償巨額的違約金。

健康問題：洛莉患有醫(yī)生也說不明的疾病，困擾著她的生活。她逃避去面對這個疾病，但內(nèi)心深處很擔心。經(jīng)過心理治療，她意識到，與其成天擔心，不如更珍惜當下的時光。

父親的健康問題：洛莉的父親心臟不好，洛莉很擔心會失去他。父親在參加完一次葬禮之后，對洛莉說，“我為你感到驕傲?！备赣H的潛臺詞是：“我已經(jīng)時日不多了。”父親和洛莉相擁而泣，這是他們告別的方式。

兒子很快就要長成大孩子的恐懼：她意識到，她可以讓扎克面對一個成天擔心他會失去母親的母親，或者可以通過自己不明朗的健康狀況，更明確地意識到和兒子在一起的時光是多么寶貴。無論愛與被愛，總免不了要面對失去，但知道有可能要失去，和害怕失去是兩回事。

心理治療其實是一個與內(nèi)心的自我對話的過程，而心理治療師就是那個引導(dǎo)你進行對話的角色。

我們不一定有尋找心理治療師的條件，但我們可以通過自由書寫進行對話，那也是一個自我探索和療愈的過程。

愿我們都能直面自己的內(nèi)心，自我療愈。

三、書中金句（實在太多了，只能選取其中的一部分）

1. 你沒法逃避痛苦，只能承認。承認本身，就是最隱蔽也最關(guān)鍵的改變。

2. 拯救我們的不再是任何道理或技巧，只有直面的勇氣。

3. 只有直面靈魂的人，才會覺醒。

5.? 哀傷的五個階段：否認、憤怒、討價還價、抑郁、接受。

6. 如果你不能意識到“完美是幸福的敵人”，那你就剝奪了讓自己快樂的權(quán)利。

7. 他們或許無法想象抑郁癥狀能在短期內(nèi)緩解，但其實他們根本不需要去想。去做一件事，再讓這件事驅(qū)使你去做另一件事，用一個良性循環(huán)來替代一個惡性循環(huán)。大多數(shù)巨大的轉(zhuǎn)變都是靠我們用數(shù)百個微不足道、甚至難以察覺的一小步累積而來的。

一步之中蘊含著許多可能性。

8. 英國詩人柯勒律治描繪的困境：“水啊水，到處都是水；卻沒有一滴能解我焦渴?！?/p>

9. 通向和平的道路正是與自己和解。

10. 既然我如此緊抓著痛苦不放，那我一定是從中得到了些什么。痛苦對我來說一定是有其意義所在的。

11. 不要評判你的感受。留意它們。把它們當作你的地圖。不要害怕真相。

12. 雖然我感覺我的痛苦就存在于當下，但其實它也存在于過去和未來。

13. 大多數(shù)值得做的事情都不簡單。

14. 哲學(xué)家約翰·沃爾夫?qū)ゑT·歌德總結(jié)了這個觀點：“太多父母費盡心思想要讓孩子過得輕松點，到頭來卻讓孩子們過得更辛苦了。”

15. 安寧，不是要身處一個沒有嘈雜、煩惱和辛勞的地方，而是即使身處繁雜之中依然保持內(nèi)心的平靜。

16. 愛因斯坦說過：“在某一個意識層面上產(chǎn)生的問題，無法在同一個意識層面上得到解決?！?/p>

17. “所有洞察都只是心理治療給你的安慰獎?！币馑际牵杭词鼓銚碛惺郎纤械恼嬷埔姡绻阍谥委熤獾默F(xiàn)實生活中不去作出改變，那再多的洞察，甚至治療本身，都將毫無價值。

18. 這就像自然界的種植規(guī)律一樣，如果你播種得太早，種子不會發(fā)芽；如果你種得太遲，雖然它也會成長，但可能會錯過土壤最肥沃的時期。但如果你播種的時機剛剛好，那它就可以吸足養(yǎng)分茁壯成長。

19. 我行動得越快，看到的就越少，因為在飛速移動中，一切都變得模糊了。

20. 回避就是以不面對的方式來面對問題。

21. 四個終極問題是：死亡、孤獨、自由和無意義。

22. 不確定性并不代表著喪失希望，而是意味著還存在可能性。

23. 當你正要睜開眼看世界，他的眼睛卻即將閉上。

24. 如果我們不顧自己的感受，就像是行走在冰面上而不顧冰面下的暗涌，我們將無法得到安寧和快樂。

25. 痛苦并沒有高低等級之分。

26. 當我們感到脆弱的時候，我們就像是生雞蛋——如果摔到地上，蛋殼就破了，蛋黃和蛋白四處飛濺。但如果我們的內(nèi)心變得更富有彈性，那我們就會像是煮到全熟的雞蛋——即使掉在地上受到震蕩，也不會完全破裂，不會把周圍搞得一塌糊涂。

27. 生活的本質(zhì)是變化，而人類的本性是抗拒變化。

28. 并不是所有問題我們都能找到答案。

29. 你越是愿意認識到自己的脆弱，就越不會害怕。

30. 我們都是在和別人的關(guān)系中成長的。

31. 我們生命中經(jīng)歷過的各種關(guān)系都不會真正結(jié)束——哪怕你永遠都不會再見到對方。每一個你親近過的人都會活在你的內(nèi)心深處。過去的愛人、你的父母、你的朋友，不論他們是活著還是死了（不論這“死”是象征意義還是字面上的意思）——有意或無意間，他們都會喚起一些記憶，而且你常常能從他們身上看出自己是如何與自己和別人相處的。有時你會在心里和他們交談，有時他們會在夢里和你交談。