I:要先做一個(gè)計(jì)劃，找不容易被影響的時(shí)間來(lái)做這件事。但是要會(huì)變通，有突發(fā)狀況具體情況具體解決。

A1:曾經(jīng)看到過(guò)一篇文章上說(shuō)最好選擇一件事先堅(jiān)持，否則什么都堅(jiān)持不下去。我每天都是在3月初的時(shí)候晚上學(xué)習(xí)之前運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)，已經(jīng)堅(jiān)持了差不多一個(gè)半月好長(zhǎng)時(shí)間。說(shuō)明我找到了不被侵犯的圣地。

A2:

目標(biāo):堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)。練出馬甲線。盡量把腰圍瘦到70~65

行動(dòng):在每天晚上7點(diǎn)到8點(diǎn)之間運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)一組HIIT+馬甲線訓(xùn)練