1.計(jì)劃和目標(biāo)完成情況

（1）按照計(jì)劃，完成的事有哪些？

早起

工作上這周任務(wù)也都完成了

晨跑?

完成了《圖解HTTP》的學(xué)習(xí)

（2）計(jì)劃外做的有價(jià)值的事有哪些？

冥想

每天做拉伸運(yùn)動(dòng)?

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（3）按照計(jì)劃，未完成的事有哪些？

學(xué)習(xí)《java核心技術(shù)卷二》第四章和第五章

2.寫(xiě)出參與這周早餐課程的感受和收獲，說(shuō)說(shuō)對(duì)早餐課程的建議及期待。

設(shè)置早餐課非常好，不過(guò)因?yàn)楸救爽F(xiàn)實(shí)情況的原因，無(wú)法做早餐，早餐都是到小區(qū)的早餐店吃的；

看到群里的伙伴曬早餐照以及早餐女王的曬照都是很羨慕的，希望以后能有機(jī)會(huì)自己做

早餐建議：可以設(shè)置最美早餐的活動(dòng)，提升大家做早餐和做好早餐的積極性

3.早睡和早起哪個(gè)讓你覺(jué)得更難克服，這一個(gè)星期的早睡感悟是什么

早睡和早起都出現(xiàn)了一定的問(wèn)題，早起可能更需要克服，早起最近開(kāi)始依賴于鬧鐘了

早睡感悟：提前開(kāi)始做準(zhǔn)備工作，泡腳、冥想、放下手機(jī)等等，并提醒自己明天早起以及早起做的事情，給予積極的心理暗示

4.需要社群和組長(zhǎng)給予哪些支持？

看到最近大家在群里分享早起打卡的人變得越來(lái)越少了，希望組長(zhǎng)能幫助大家提升自己地積極性

5.下周的早睡早起目標(biāo)計(jì)劃？

在23:25前上床休息，早起在5:50左右起床

6.談?wù)勊傈h這周的早起情況以及建議

死黨做得很好，每天起得很早，我倒是好幾天忘記提醒死黨早起了和早睡了，還有幾天差點(diǎn)忘記發(fā)晨效了，都是死黨的提醒，補(bǔ)上了晨效；

建議：多多互相提醒，互相幫助，互相學(xué)習(xí)

7.這周的周分享哪一篇最打動(dòng)你？

對(duì)睡眠的分享，延續(xù)了上周的分享，說(shuō)了睡眠不是越長(zhǎng)越好，是越多越好，因?yàn)樗叽嬖谥芷?，多睡比久睡效果好，還有就是要多曬太陽(yáng)，多運(yùn)動(dòng)。