? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ①極致體驗(yàn)

運(yùn)動(dòng)是給自己充電，一個(gè)小時(shí)酣暢淋漓的運(yùn)動(dòng)堪比幾個(gè)夜晚充足的睡眠，因?yàn)槟菢又皇钦顟B(tài)，而前者像是在此基礎(chǔ)上給自己換了一個(gè)嶄新的身體，情緒、體能、專注力達(dá)到最高峰狀態(tài)，做任何事情都得心應(yīng)手。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ②健身經(jīng)歷

我是從去年中旬開(kāi)始運(yùn)動(dòng)健身的，之所以突然有這種想法，原因是因?yàn)槲业纳眢w陸續(xù)在發(fā)出一些異樣的信號(hào)，先是像感冒之類的小毛病不斷，后是視力下降嚴(yán)重，再后來(lái)是胃病劇烈爆發(fā)，隱約意識(shí)到情況不對(duì)，身體狀態(tài)在走下坡路，有必要緊急盡快想辦法及時(shí)止住這種趨勢(shì)了。而想來(lái)想去最簡(jiǎn)單有效的方法就是鍛煉了！因?yàn)榻】祻?qiáng)壯的身體無(wú)一不是從鍛煉而來(lái)的。

想明白這些就果斷行動(dòng)起來(lái)，分析了一下，跑步可能是最容易做到的，正好我家所在小區(qū)緊靠沂河邊，河濱之上有專門的健身場(chǎng)地，甚至跑道，即便是沿著河邊小道，效果也非常好。距離很近，幾分鐘就可以走到。我決定早晨6點(diǎn)就起床開(kāi)始跑20到30分鐘，這意味著晚上必須早睡了，也正好借此調(diào)整一下好的作息時(shí)間，只是剛開(kāi)始有點(diǎn)困難。不過(guò)做到之后我驚喜發(fā)現(xiàn)堅(jiān)持下去是很容易的，因?yàn)槊看闻懿酵瓿芍螅眢w都是格外的舒服，神清氣爽、隨心所欲般的，這是多年從未有過(guò)快感，這使得我根本不需要督促就能進(jìn)行下去，想去跑的沖動(dòng)根本停不下來(lái)。另外持續(xù)一段時(shí)間后，身體表現(xiàn)真的有所改觀，只要早晨我去跑一圈，當(dāng)天的精神狀態(tài)就一定會(huì)很好，渾身充滿力氣，因工作或其它引起的疲勞減少了，然后我的心情也因此好的時(shí)候變多了，更好的連鎖反應(yīng)是工作效率也提高了，甚至連帶生活質(zhì)量都改善了，不知不覺(jué)因?yàn)橐粋€(gè)行動(dòng)帶來(lái)了意想不到的正向循環(huán)。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ③拾回乒乓

初中時(shí)候?qū)W會(huì)的打乒乓球，那時(shí)候太愛(ài)了，只要有時(shí)間那就一頭扎進(jìn)乒乓球臺(tái)里，無(wú)法自拔，恨不得課間休息時(shí)間也利用上打幾分鐘，想想那時(shí)的“光板”裝備，水泥球臺(tái)、磚頭“橫網(wǎng)”，哈哈…小年輕的快樂(lè)真樸實(shí)簡(jiǎn)單，也是這個(gè)時(shí)候積累了些乒乓球技術(shù)。

高中時(shí)候?qū)W業(yè)壓力驟增，課外活動(dòng)大幅度減少，打乒乓的時(shí)間變少了許多，貌似好像我高中時(shí)候的學(xué)校設(shè)施也不行，印象中只有幾張不像樣的乒乓球臺(tái)，經(jīng)常也不得空閑，客觀上就增加了困難，于是打乒乓球的時(shí)間就越來(lái)越少，后來(lái)基本上就沒(méi)法打了，再到之后便逐漸疏遠(yuǎn)了這項(xiàng)摯愛(ài)的運(yùn)動(dòng)。

直到去年有計(jì)劃的開(kāi)始鍛煉身體，一段時(shí)間之后覺(jué)得每天只跑步有些枯燥，某天興致突然來(lái)了，突發(fā)奇想，竟發(fā)揮我的聰明才智從隔壁停用的辦公室里利用閑置的辦公桌制造了一張乒乓球臺(tái)，使用起來(lái)竟然毫無(wú)違和感，這可給我和同事們業(yè)余時(shí)間帶來(lái)了極大快樂(lè)，并且還鍛煉了身體！超棒的感覺(jué)！接著，一發(fā)不可收拾，周末時(shí)間全給乒乓安排上了，裝備換了一套又一套，地點(diǎn)換了一個(gè)又一個(gè)，自制球臺(tái)畢竟太多局限，于是輾轉(zhuǎn)各個(gè)社區(qū)活動(dòng)中心、廣場(chǎng)、俱樂(lè)部等，陸續(xù)接觸到越來(lái)越多的高手，結(jié)識(shí)了更多的球友，技能水平也是直線攀升，如今我可能是本行業(yè)中打乒乓球打的最好的選手了…縱橫江湖無(wú)敵手的感覺(jué)真好…幾天不打就難受。運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的快樂(lè)只有體會(huì)過(guò)才真正知道，然后會(huì)愛(ài)不釋手。

? ? ? ? ? ? ? ? ④運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的收獲

? 如今我已堅(jiān)持鍛煉身體一年多了，中間當(dāng)然有暫停的時(shí)候，特別是去年年底那場(chǎng)劇烈的胃病，停了好幾個(gè)月，后來(lái)每周基本上能保持四到五天的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，大部分是跑步，時(shí)間不充分的時(shí)候就在辦公室做些室內(nèi)動(dòng)作，俯臥撐開(kāi)合跳之類的，每次都能做到讓自己出汗。漸漸的我發(fā)現(xiàn)有些令人欣喜的變化，首先我因?yàn)樵绯啃枰饋?lái)跑步，早睡早起的習(xí)慣一段時(shí)間就養(yǎng)成了，這讓我在白天中擁有了更多的有效時(shí)間，能干更多的事情，運(yùn)動(dòng)也反過(guò)來(lái)促進(jìn)了我的睡眠，相對(duì)于之前的經(jīng)常性失眠，現(xiàn)在基本上不會(huì)發(fā)生了，睡眠好像一下子就變好了，這個(gè)變化了太重要了，曾經(jīng)我是個(gè)深受睡眠折磨的人…另外我發(fā)現(xiàn)，睡眠好了之后，精力開(kāi)始充沛起來(lái)，每天能量都是滿滿的，工作學(xué)習(xí)生活質(zhì)量都提高起來(lái)；昨晚洗澡的時(shí)候，猛然間發(fā)現(xiàn)鏡子里的我的腹部竟然泛起了一絲不太明顯的肌肉線條，我用力后會(huì)更突出，此刻，我愜意的笑了…