5分鐘精讀一本書，本次讀《如何了解一個人》。
看見他人，也照見自己。

今天我們聊一個特別實(shí)在，也特別重要的話題:你怎么去了解一個人?

作者，戴維·布魯克斯。他是《紐約時報》的專欄作家，影響力很大。他一直關(guān)注的就是人和社會的關(guān)系，以及人內(nèi)在的品格和德行。

布魯克斯常年在美國的政治、文化圈里觀察和寫作，接觸過形形色色的人。他發(fā)現(xiàn)一個現(xiàn)象:我們很少關(guān)注 一個人內(nèi)心深處的品格、情感、掙扎。

是他多年觀察之后的思考總結(jié)。他覺得，在這個時代，我們太需要重新學(xué)習(xí)“看見人”和“被人看見”的能力了。這不僅關(guān)乎人際關(guān)系，更關(guān)乎我們自己能不能活得更真實(shí)、更深刻。這本書就是他給出的一個解決方案。

第一點(diǎn)是:看見他人是一種需要刻意練習(xí)的、有道德力量的能力。

真正的“看見”，作者管它叫“照亮”。就像一束光打在一個人的身上，不僅照亮了他的優(yōu)點(diǎn)，也照亮了他的傷疤，照亮了他內(nèi)心的掙扎和渴望。你看到的，是一個完整的、立體的、獨(dú)一無二的生命。

在職場里，“被看見”這件事，很多時候甚至不亞于薪酬本身。

一種道德能力。你用什么樣的眼光看世界，看到的就是什么樣的世界;你用什么樣的眼光看別人，別人就會在你面前呈現(xiàn)出什么樣的面貌。這是一種創(chuàng)造，一種塑造。

比較震驚我的觀點(diǎn)，你用什么眼光看別人，居然是一種創(chuàng)造。很對，也很贊。

第二點(diǎn):放下你的"我”，才能聽見他的“心”。

書里給了一個特別重要的方法，叫“陪伴”。

陪伴就是肩并肩，一起做點(diǎn)什么事。可以是一起散步、一起做飯、一起看一場球賽，甚至就是安安靜靜地待在一起，什么也不說。這種時候，人會放松下來，會卸下防備。這些瑣碎的、無目的的瞬間，往往比一次正式的談話，更能讓你了解一個真實(shí)的他。

尤其是在別人經(jīng)歷痛苦的時候，比如失戀了、失業(yè)了，或者親人去世了。你最該做的，不是告訴他“要堅(jiān)強(qiáng)”“一切都會過去”，而是“出現(xiàn)"在他身邊。一個擁抱，一次默默的陪伴，比一萬句正確的廢話都有用。因?yàn)槟且豢蹋銈鬟f的信息是:我看見了你的痛苦，我愿意陪你一起承受。

第三點(diǎn)是，學(xué)會提問，才能打開通往他人世界的門。

如果我們想更深一步去了解一個人的內(nèi)在世界一一他的價值觀、他的渴望、他的恐懼，最好的工具就是提問。

作者說，別怕，大膽地問。心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人天生就有強(qiáng)烈的自我表達(dá)的欲望，我們比自己想象的更愿意談?wù)撟约旱氖?，尤其是那些痛苦的?jīng)歷。很多人一輩子都沒被真正地傾聽過，只要你帶著真誠的好奇，而不是評判的態(tài)度，他們很少會拒絕。

首先，多用開放式的問題。

其次，把“范式思維"的問題，換成“敘事思維"的問題。

什么意思呢?“你對這件事有什么看法?"這就是個范式問題，對方可能會:給你一個很官方、很理性的答案。但如果你問:“你是怎么開始相信這件事的?”這就是一個敘事問題，他可能會給你講一個故事、一段親身經(jīng)歷。故事里，藏著一個人的性格、情感和轉(zhuǎn)變。

高管面試的時候，提問的問題“給我說說你出生、成長的地方吧。”讓對方從頭講自己的人生故事。他說，當(dāng)一個人開始講自己的故事時，他會變得更真實(shí)、更完整。

當(dāng)對方講完一段，你可以停幾秒鐘，甚至可以學(xué)著“循環(huán)式反應(yīng)”，就是用你自己的話重復(fù)一遍他的意思。比如你可以說:“所以你的意思是，你對媽媽很生氣，是因?yàn)槟阌X得她不理解你，對嗎?”這既能確認(rèn)你的理解沒跑偏，也能讓對方感覺被認(rèn)真對待了。

通過提問，幫她找到自己的力量，聽到自己內(nèi)心聲音，找到那個答案。

最后一點(diǎn)我想說的是:看見一個人的過去，才能理解他的現(xiàn)在。

被看見、被回應(yīng)，是嬰兒最基本的生存需求。如果在童年，這種需求長期得不到滿足，一個人就可能發(fā)展出一些防御機(jī)制來保護(hù)自己。

這些防御機(jī)制，當(dāng)年是幫我們活下來的盔甲。但到了成年，環(huán)境變了，這身盔甲可能就變成了束縛我們的枷鎖，讓我們看不清現(xiàn)實(shí)，做出一些不合時宜的反應(yīng)。

很多時候，我們所謂的“性格缺陷”，其實(shí)只是一個當(dāng)年受了傷的小孩，在用笨拙的方式保護(hù)自己。

真正的改變，光靠自己琢磨是不夠的，它往往發(fā)生在一段新的、安全的關(guān)系里。當(dāng)你遇到一個能真正“照亮”你的人，他用一種你從未體驗(yàn)過的、無條件的接納和尊重來對待你，你的身體和情感就會收到新的信號，那套舊的防御系統(tǒng)才有可能慢慢解除。

人是社會性的動物，我們的品格，我們的成長，我們的幸福，都無法脫離關(guān)系而獨(dú)立存在。

成為照亮者。當(dāng)你真正學(xué)會去看見一個完整的人，去理解他行為背后的掙扎，去傾聽他故事里的悲歡，你自己的世界也會因此變得更寬廣、更慈悲、也更豐富。

在你過往的人生中，有沒有那么一個瞬間，你感覺自己被另一個人真正地“看見”了?那一刻，發(fā)生了什么?它給你帶來了怎樣的改變?