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一切都要從數學講起。
我的數學成績一向不好，小學考了一次16分，此后再沒及格過。最好的一次是高考，89分，差一分及格。那是我離及格線最近的一次。
高中的數學更難，聽課猶如聽天書。所以后來往往是老師在上面講，我盯著黑板就胡思亂想了。同桌以為我在認真聽課，就問我“你能聽懂？”我說“我沒聽??！”同桌暈倒。
一次，老師講一道特別復雜的數學題，激情澎湃地寫滿了四塊黑板。我全程盯著看，但其實是在想別的事。她問我“聽懂了嗎？”我說“老師，雖然不知道你在干什么，但是看起來好厲害的樣子！”她問“從哪開始沒聽懂？”我說“從開始上課的時候?！?/p>
當然，這是玩笑話。
但幾年的胡思亂想給我留下了很大的禍根，那就是此后我很難專注地做事，總是做這件事的時候卻想著另一件事。
譬如看英語的時候想著詩歌，寫東西的時候想著作業(yè)，讀書的時候想著還有什么事沒做，甚至睡覺的時候也會想著電影或是其他的東西……
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相信很多人都有這樣的狀況。我們總是無法專心致志地做一件事，總是會被各種各樣的事情所影響。來自網絡，來自家人，來自自身的情緒等等。
其實歸其根本，還是我們的心理素質太差。排除干擾的能力，抵制誘惑的能力，自我反省的能力，時間管理的能力……
而一個人不專注會造成極大的危害。
首先，會浪費很多時間。本來用兩個小時就可以看完一個list的單詞，可是偏偏拖了一下午。如果兩個小時看完，那剩下的時間就可以做許多其他的事，而現在卻不得不把那些事拖到下一天了。
其次，會錯過很多機會。機會總是稍縱即逝的，一旦錯過了就再也得不到了。所以只要一個不專心，它可能就與你擦肩而過了。
最后，長期的不專注會對一個人產生心理和精神上的障礙。時間久了，人就會變得焦慮、自閉、冷漠甚至出現幻覺。會對人的生活、工作產生極大的負面影響。
《孟子》里講到一個故事，說從前有個棋藝高手叫弈秋，他收了兩個學生。一個學生聽講十分認真，心無旁騖。另一個雖然也在聽講，但心里卻想著田野、大雁和天鵝等等。
一次弈秋要看看他們學得怎么樣，就讓他們對弈。起初那個開小差的還勉強能應付，可漸漸就顯出差距來，最終輸得一敗涂地。
所以孟子說：“今夫棄之為數，小數也，不專心致志，則不得也?！?/p>
歌德說：“一個人不能騎兩匹馬，騎上這匹，就要丟掉那匹，聰明人會把凡是分散精力的要求置之度外，只專心致志地去學一門，學一門就要把它學好?！?
李開復說：“創(chuàng)業(yè)最怕聰明的人不專注！”
無數的例子告訴我們：專注很重要！
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那么如何才能做到專注呢？
第一：良好的工作環(huán)境。
這里的良好指的是合適。譬如你要學習，那最好是在一個安靜的、學習氛圍濃郁的地方；而如果你要跳舞唱歌，那自然要去酒吧ktv這類吵鬧的地方了。
大多數情況下，我們工作的時候最好將網絡屏蔽，以免受到各種消息和誘惑的侵擾。當然，網絡工作則另當別論。
第二：詳細的工作計劃。
工作或者學習之前，最好做個詳細的計劃，每個時間段要做什么，最好寫下來。兩個小時看完75個單詞，就一定要看完，完不成的話可以給自己一點懲罰。
做事不要拖延，拒絕拖延癥。認準一件事，定好方向，然后就只管去做。就拿起床來說，很多人從鬧鐘響到穿好衣服往往要經歷好幾個步驟。先清醒一下，躺一會兒，坐起來，再閉著眼冥想一會兒，然后才開始穿衣服。
鬧鐘一響，立馬起床，毫不拖延。另外，鬧鐘最好只設一個，因為設得多了，總會拖延到最后一個響了才起。
第三：合理的作息時間。
每天定時起床，定時做事，定時睡覺。午覺一定要睡，否則下午就無法做事；晚上不能睡得太晚，否則第二天就會起不來。合理的作息對人的專注十分重要。
第四：提前解決遺留問題。
在進入正式的工作或學習之前，一定要把會影響到情緒的事情解決。譬如和某人的爭吵了，和父母的矛盾了，衣食住行的問題了等等。
良好的情緒是有效工作和學習的前提。
第五：勞逸結合。
除了心理問題之外，身體狀況也很重要。過于疲憊或者生病的身體是無法進行有效工作或學習的，所以適當的放松與休息會讓人更清醒，精力更充沛。
第六：加強鍛煉。
鍛煉可以磨練人的意志力，清理心中的消極情緒，讓頭腦變得清醒。長時間的鍛煉例如跑步會讓人始終保持飽滿的精力，樂觀的心態(tài)和進取的精神，也是提升專注力的有效方法。
第七：五秒法則。
這是我從別人的文章中看到的。說在工作或學習的過程中，一旦發(fā)現自己走神了，就在心里數五個數，然后立馬回到工作或學習中來。這是一種心理暗示，長時間的暗示練習會讓自己很敏感，知道自己是不是處在正常的工作與學習中，然后調整自己的精神。
如果覺得五秒太長，可以壓縮成三秒。
總得來說，專注力的培養(yǎng)還是要靠心理調節(jié)，不斷的練習，最后形成習慣。但前提是，你要將你的生活充實起來，能夠掌控自己，能夠在這花花世界守住一顆純粹的心。有理想，有目標，并為之奮斗，其他的一切自會越來越好！
