【健心踐行打卡第51天:】（2017.10.31）

一、功課：

靜心30分鐘，呼吸觀察，完成

二、感恩

1.感恩Alice，今天帶我去西麗。

2.感恩小敬敬，今天中午請(qǐng)我吃粉。

3.感恩丹丹，今天她和我分享了南頭有一家非常棒的按摩店。

三、欣賞：

1.欣賞今晚給我做針灸的醫(yī)生，他一邊幫我推拿，一邊幫我分享了肩頸保養(yǎng)的一些妙招，比如去打羽毛球，游泳，甚至可以有事沒(méi)事仰頭玩。今晚針灸很舒服，沒(méi)有疼痛感，我最欣賞他這種專業(yè)又敬業(yè)的特質(zhì)。

四、感悟

今天終于體會(huì)到"流水不腐"的含義，身體，情緒，能量，流動(dòng)起來(lái)就不會(huì)僵持，流動(dòng)起來(lái)就充滿了活力。

五、覺(jué)察

下巴比較自然，靜心呼吸時(shí)，發(fā)現(xiàn)自己呼吸有些淺先和急促。

今天紅梅微信給我看別的人做的廣告，我開(kāi)始有一種不屑的情緒，準(zhǔn)備回復(fù)說(shuō)“一般，不是特別好”。當(dāng)覺(jué)察到后，記起來(lái)，回答“是的”，然后再點(diǎn)進(jìn)去看別人做的資料，發(fā)現(xiàn)他們確實(shí)做的很用心。真的是當(dāng)我急于評(píng)判別人，就將生命的禮物拒之門外了。