讀張德芬《重遇未知的自己》

生而為人，我們都沒有辦法阻止負面情緒的出現(xiàn)，甚至于是負面想法的延伸，即使是再樂觀的人。

其實我們的身體與大腦的思維是相互作用的。有些靈性的意識在里面。 比如一些情緒方面的疾病，像抑郁之類的。可能他的載體，身體就是需要接受陽光照射的，不健康的。這一點我深有感觸，越是情緒不好，越不想出門，晚上會伴隨著失眠等等不好的狀況，身體內(nèi)臟器官無法得到休息，直接影響第2天的工作生活。所以我們有意識的去做一些對身體有益的運動，比如瑜伽，太極，靜坐等等。

現(xiàn)代人總是喜歡在腦子里較勁兒大腦，喜歡在問題上琢磨，就像小狗愛啃骨頭一樣。而我們的身體往往懶于行動。

那我們就嘗試著，把身體的所有感官聚焦于當(dāng)下的一件事物上。立刻。把自己的注意力收回來，你也可以看著他，注視著他，與他同處于當(dāng)下，比如你可以聆聽當(dāng)下的聲音，窗外的汽車聲，房間里的空調(diào)聲，讓這些聲音把你帶回到當(dāng)下，回到此時此刻。再或者你可以試著聞一些味道，用舌尖品嘗一些食品，感受一下身體現(xiàn)在的狀態(tài)，可以幫助我們活在當(dāng)下。

當(dāng)不好的情緒來臨時，當(dāng)不好的念頭冒出腦袋時，親愛的，記住，凡是你抗拒的，都會持續(xù)。因為當(dāng)你抗拒某件事情或是某種情緒時，你會聚焦在那情緒或事件上，這樣就賦予了他更多的能量，他就變得更強大了。

這些負面的情緒就像黑暗一樣，你驅(qū)不走他們，唯一可以做的就是帶進光來，光出現(xiàn)了，黑暗也就消融了，這是千古不變的定律，所以，請記住，喜悅是消融負面情緒最好的光。

讓我們都成為自己腦袋的“主人”，而不是他的“奴隸”。