關(guān)于早起話題

思維導(dǎo)圖

“4點(diǎn)發(fā)則”這個(gè)我是覺(jué)得難以進(jìn)行的，不知道有沒(méi)有更好的辦法。

“睡眠有節(jié)點(diǎn)”這點(diǎn)我不知道是否理論正確，但是最進(jìn)我晚上確實(shí)在3點(diǎn)，6點(diǎn)會(huì)醒一次，起來(lái)，我就很清醒，起來(lái)就玩會(huì)兒手機(jī)。半個(gè)小時(shí)后再睡去。

我現(xiàn)在的作息就是晚上11點(diǎn)睡覺(jué)，早上七點(diǎn)多起床，以前睡覺(jué)總覺(jué)得耳邊沒(méi)有聲音非常不習(xí)慣，就會(huì)戴耳機(jī)聽(tīng)歌，現(xiàn)在也用記錄睡眠的軟件來(lái)記錄自己的睡眠，晚上入睡前聽(tīng)點(diǎn)潮汐聲音，更好入睡。

早起真的是，自己主動(dòng)選擇了之后就會(huì)堅(jiān)持下去，一點(diǎn)也沒(méi)有困難，我每天都給自己的事安排的滿滿的，晚上到了點(diǎn)也很快入睡了。堅(jiān)持早起是有好處的，自己也會(huì)感到很開(kāi)心。