現(xiàn)在社會節(jié)奏快，生活壓力大，讓人心也變得浮躁起來。很多人一下班就只想癱在沙發(fā)上，再也不想動了，更別提運動健身了。

忙碌了一天，下班回家理應(yīng)休息。但是我們上班就一定精力充沛嗎？很多人上班也無精打采，天天就像沒睡醒一樣，每天的工作也只是被動聽從領(lǐng)導(dǎo)的安排，沒有目標(biāo)，沒有干勁，沒有精氣神。

很多人會說，之所以變成現(xiàn)在這種狀態(tài)，是因為工作好幾年了，早已經(jīng)沒有了當(dāng)初的激情和新鮮感。會說想當(dāng)年，我剛?cè)肼毜臅r候也是一個懷揣夢想的有志青年，每天精神抖擻，就像打了雞血一樣，就算天天加班也毫無怨言。會說那個時候我也想著:生活不只有眼前的茍且，還有詩和遠(yuǎn)方。

但是我們現(xiàn)在怎么就把生活過成了眼前的茍且，卻早已忘了詩和遠(yuǎn)方呢？現(xiàn)在每天生活像打仗，感覺身體被掏空，精力不夠用， 體力跟不上，就像一節(jié)隨時會耗盡電量的電池。

其實做事沒精力往往不是身體原因，也不是時間關(guān)系。你無法能量滿格是因為你沒有主動創(chuàng)造意義，創(chuàng)造意義就是做有益于別人的事。

你想做的事，世界的需求以及你擅長的事情三者的重合就是自己的價值所在，做這些事也就創(chuàng)造了意義。

就像《超級演說家》舞臺上就有一個選手，他的工作是扮演吉祥物，他最大的愿望是給別人帶去快樂。所以，即便每天趕場子要花費四個多小時在路上，盡管工資很低，盡管每天回到家都精疲力竭，盡管得不到別人的理解，但是他仍然覺得很充實，很快樂。甚至有一次在比賽現(xiàn)場，比賽雙方發(fā)生沖突，劍拔弩張，形勢很嚴(yán)峻的時候，他為了轉(zhuǎn)移觀眾的注意力，讓現(xiàn)場的氛圍好轉(zhuǎn)，不惜一次又一次的摔倒在觀眾臺，成功地讓現(xiàn)場氣氛緩和，最后觀眾給他的掌聲勝過了現(xiàn)場最閃耀的球星。他覺得很滿足，他覺得自己做的一切都是值得的，因為給別人帶去快樂就是自己的價值所在。

除了創(chuàng)造意義，還要與他人積極互動。我們要重視與他人的第一次互動， 因為第一印象決定了我們將來和別人交往的頻率。

在和別人交往時，要注意說正面積極的內(nèi)容，多鼓勵，多贊揚，多認(rèn)可，用詞越具體效果越明顯。因為我們每個人都希望得到別人的鼓勵和支持，根據(jù)二八法則，你花80%的時間來鼓勵別人，然后花20%的時間來指出不足和改進(jìn)建議，其實在聽眾眼里，這兩個比例是相當(dāng)?shù)模⒉粫杏X到你的鼓勵，就會讓他特別開心。因為一句批評能抵過四句贊揚，所以把稱贊別人，發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點，作為一種習(xí)慣吧。它一定會讓你的人際關(guān)系越來越好，也會讓你每天更加精神抖擻地工作，生活。

其實，付出也是一種快樂。有科學(xué)家做過一項實驗，把抑郁癥患者分成兩組，詢問他們:是打算把錢留給自己呢？還是留給家人？最后，經(jīng)過一年多的觀察，發(fā)現(xiàn)打算把錢留給家人的抑郁癥患者，抑郁癥狀減輕了很多。所以，對身邊的朋友，家人多多付出一點，自己也能夠收獲很多的快樂。

最后，要想擁有充沛的精力，要注意儲蓄能量，健康的方式必不可少，但是我們現(xiàn)在的人都習(xí)慣性地透支自己的身體。都說吃好睡好身體好，其實還要加上一句:天天鍛煉身體好！

早餐不可少，蔬菜水果好，定點定量，有規(guī)律；

工作忙，抽間隙，伸伸腿，扭扭腰，間歇運動少不了；

精神好，要睡足，早睡早起，身體棒！

希望大家行動起來，讓自己能量滿滿！秘訣就是:創(chuàng)造意義，積極互動以及能量儲備！