跑步減肥不能求快！看到一個跑步達人的稱重時間表，跨度半年之久，才減重3公斤！

這個達人就是一個常年跑步隊長，每天跑步8公里！

我想隊長應該沒有刻意的去減肥，每天飲食也很正常！就是說每天除了跑步，該吃吃該喝喝，作息正常！

就是在這樣正常規(guī)律的情況下，每天帶頭跑步8公里，體重緩慢而不傷害健康的狀況下減重！

這是多么令人羨慕的運動狀態(tài)！

看到隊長的運動減重狀態(tài)，想想每天早晨起來排空后，急不可耐的上秤稱體重的心情，確實有失偏頗了！違背了減重是為了有個好身體的初衷??！

抖音上的減肥方法真的是夸大事實，博取眼球，認真實踐起來基本不行！吃藥更是損害健康！甚至是得不償失的！體重減下來，天天跑醫(yī)院就是本末倒置！

健康的減重需要時間緩慢而來！