讀書(shū)｜《逆齡飲食》21

百天挑戰(zhàn)29/100

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母乳喂養(yǎng)：通過(guò)母乳哺育，兒童的智商測(cè)驗(yàn)成績(jī)可提升4分左右（根據(jù)17項(xiàng)研究的薈萃分析 ）

因?yàn)槟溉橹泻笑?3脂肪酸，能促進(jìn)腦部發(fā)育。

只有五分之一的女性孕期的ω-脂肪酸攝入量算得上充足。

鮮有人補(bǔ)充ω-脂肪酸。

鯡魚(yú)，鮭魚(yú)，沙丁魚(yú)與金槍魚(yú)等深海魚(yú)的油脂含有豐富的ω-脂肪酸

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