【早上好#淑萍#2025.1.19日精進(jìn)736】

《熱禍上的家庭》誰痛苦誰改變

1.在家庭中價值程現(xiàn)，

2.傾聽他人

3.真誠溝通，尊重每個成員需求.通知書中家庭成員程現(xiàn)反觀家庭狀態(tài)。每個家庭成員相互支持，相互鼓勵，愛需要表達(dá)，

【覺察日記】模板

姓 名： 淑萍

時 間： 2025.1.19

第 天： 102

事（簡要厘清）：發(fā)生了什么? （不帶自己的任何評判）

突然間生病，最初是流鼻涕，吃過通鼻竅的藥，結(jié)果正口牙都痛起來，讓我思考原來自己健康有賴于注重，感受到身體痛苦，感受到身體專注，體會到自己該做什么事。讓自己從新體驗(yàn)生活，感悟人生，

受（辨識感受）：有什么感受

壓抑、對峙、崩潰、怒氣沖天、不安、痛受、靜下來、平和

痛苦，孤獨(dú)及喜悅

覺（覺察念頭）：在事情發(fā)生的當(dāng)時我有什么念頭？

人生真的可以從來。

悟（轉(zhuǎn)化想法）：探索念頭的來源和背后的意義

——這些念頭哪里來的？

原來所有發(fā)生都是讓你看到事情背后真像。

——這些想法可取的是什么？

看到自己盲區(qū)。讓我瞬間看到我是一個內(nèi)在有能量的人。

——這些想法對我產(chǎn)生限制的是什么？

——我可以怎樣調(diào)整我的想法？

行（決定行動）：

1.讀書分享

2.日常生活鍛煉思維能力從一個點(diǎn)思考未來行動

3.在日常生活發(fā)現(xiàn)有趣點(diǎn)

今天要事

1.內(nèi)心平和，愛自己，欣賞自己，愛他人，欣賞他人。

2.微笑，語言，觀察他人表情動作行為

3.激勵他人，為他人作想同理心

4.提問激勵他人啟發(fā)他人，回應(yīng)

5.產(chǎn)生行動。

信：致良知

環(huán)境造就人才，超越自己，一切向內(nèi)求，大徹大悟。生于憂患死于安樂，勵志，勤學(xué)，改過，擇善。為意義堅(jiān)定前行想到了什么？感：生命的意義在不斷踐行中綻放。

我能做什么？啟：做個領(lǐng)導(dǎo)力的人，榜樣的力量去影響他人

我要怎么做？動：實(shí)踐_思考_總結(jié)

內(nèi)心：格局升維。

能專于道，就像樹的根一樣，扎根大地。

?主題研究方向:用生命影響生命（思維變現(xiàn)直播）

【今天日三只青蛙 】（和目標(biāo)相關(guān)）

1.讀書

1.AI持續(xù)做短視頻解決可以問題問題

2.不斷去幫助人心智模型梳理

3.每月講書兩次

2.打磨課件

3.Ai短視頻。

日記本