【同讀一本書(shū) 楊雪雪】

2016-8-23-145《心理暗示力》

正文：焦慮這種情緒，就像是牛皮糖，在每個(gè)人出生的時(shí)候就自動(dòng)粘在了人們身上嗎，甩都甩不掉。

思考：引發(fā)焦慮的原因有很多，比如：家庭關(guān)系的不協(xié)調(diào)，工作上遇到的各種不順，朋友的鄙視等等，對(duì)此我們的身體就會(huì)做出相應(yīng)的反應(yīng)，比如：壓抑、緊張、擔(dān)心、焦慮、憤怒等，這些情緒最終都會(huì)形成另一種情緒，那就是焦慮。

當(dāng)人有焦慮時(shí)，內(nèi)心充滿了恐懼和擔(dān)心，每當(dāng)做事情時(shí)大腦中都會(huì)勾勒出一副恐懼的畫面，這種恐懼感會(huì)深入到人的潛意識(shí)，如果再下次遇到同樣的事情時(shí)，心中會(huì)立刻呈現(xiàn)出這兩種情緒。

那怎樣才能根除焦慮這種情緒？

首先是進(jìn)行積極的心理暗示，我們都知道積極的心理暗示會(huì)給我們帶來(lái)積極陽(yáng)光的一面，而消極的心理情暗示則會(huì)給我們帶來(lái)情緒上的壓抑，所以，每當(dāng)遇到不順心的事情時(shí)，不論自己的心情如何，始終暗示自己：我今天心情很不錯(cuò)，我是一個(gè)積極開(kāi)朗的人等等，這種假性的心理暗示會(huì)引導(dǎo)自己的情緒轉(zhuǎn)向積極的一面。

再就是學(xué)會(huì)與情緒相處，也許我們此時(shí)正處于憤怒、恐懼、擔(dān)心的狀態(tài)中，靜下心來(lái)找到出現(xiàn)這種情緒的根源在哪里，是由哪件事情引起的？然后自己應(yīng)該如何處理這種情緒？出現(xiàn)這種情緒我們不應(yīng)該進(jìn)行排斥，而是要接納和面對(duì)，當(dāng)靜下來(lái)面對(duì)這些情緒時(shí)，你就不會(huì)感到恐懼和擔(dān)心。

所以，根除焦慮的根源是我們對(duì)情緒的認(rèn)知，正面面對(duì)，積極暗示，只有這樣，我們才能做情緒的主人。